补肾的方法有很多，在补肾的时候要选择适合自己的方式，这样对自身健康才没有损害，常见补肾方法就是饮食，食物对改善身体问题有很好帮助，选择一些利于肾的食物，对缓解肾问题有很好效果，那最好的补肾方法是什么呢，下面就详细的介绍下，使得知道该如何补肾最佳。
目录
1补肾壮阳中成药排名有哪些
肾脏的健康关系到整个身体的健康，尤其是男性，出现肾虚容易导致一些身体疾病，同时也会容易影响到正常生活，而补肾壮阳的中成药物有很多种，一般补肾壮阳比较好的中成药物是肾炎平颗粒等等，对补肾比较好。
肾阳虚补肾用药
1、肾阳虚的临床表现：腰痛而且发凉;手脚冰凉、尿频。
2、常见用药：
五子衍宗丸：补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。
青娥丸：补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。
四神丸：温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。
右归丸：温补肾阳，填精补血。用于年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗。
金匮肾气丸：温补肾阳。用于肾阳不足诸证，腰痛脚软，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及脚气、痰饮、消渴等。
龟鹿补肾丸：壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。
肾阴虚补肾用药
1、肾阴虚的临床表现：腰酸腿软;口干、烦躁;手心发热;爱出汗。
2、常见用药：
二至丸：补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。
归芍地黄丸：滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。
大补阴丸：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。
七味都气丸：补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。
知柏地黄丸：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
左归丸：滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。
六味地黄丸：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
2应该如何更好的补肾
最好的补肾方法：
1、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
2、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
3、补肾的主要方式有两种，一是平时生活中的补肾，主要是饮食上要注意，生活上要有规律，二是用一定的补肾产品来补肾，对于已经出现肾虚的人，这种方式是非重要的。因为平时的生活只能使自己的肾虚状况趋于稳定而不再加重，但是并不能保证肾就能恢复以前的健康，保证身体的健康。
在对最好的补肾方法了解后，补肾的时候都是可以按照以上方法进行，不过想要能够更好的进行补肾，也需要长期的进行，而且这样方法使用，每次也都是要正确进行，这样对肾才不会有影响，男性补肾的时候，酒也是要减少选择的。
3补肾食品有哪些
由于现在的社会压力这么做，很多人的作息时间都非常的不规律，这样就导致了又许多人都患上了肾虚这种毛病，严重的话很有可能出现肾衰竭等的状态，严重危害到了人的生命问题。其实对于一些肾虚这种疾病是可以吃一些补肾食品来改善的，比如补肾茶就是一种。
一、对于补肾茶的话该选什么样的茶呢：
1、普洱茶，虽然茶饮是冬季补肾最好的方式，但传统茶饮在补肾时却存在很多不足。如我们所熟知的“枸杞茶”、“洋参茶”，虽然都有一定的补肾作用，但其中的有效成分单一，效果不尽人意。
2、它荟萃了红景天、松花粉、普洱茶精华，经现代缓释技术超浓缩后纳入茶饮，功效显著;其独含的雄甾酮成分，对提升男性生理功能起到决定性作用;另外，其中的普洱成分还具有暖胃健脾的作用，更加适合冬季男性补肾。
3、或者可以尝试一下菊花茶、枸杞茶等绿茶，综合来说，茶叶是有一定的补肾效果，利尿排毒。但是最好的壮阳补肾的方法就是多吃一些能够补肾壮阳的食物。
二、补肾的食品又那些呢：
1、羊肾。羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。
2、淡菜。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
3、鹌鹑。鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
温馨提醒：上面介绍的就是补肾食品还有补肾茶治疗肾虚的一些要点，所以如果您不幸的得了肾虚的症状的话，可以尝试一下喝茶治疗哦，最后也提醒一下大家，大家平日的时候要多多的加强锻炼，提升自己的身体免疫力，这样也是可以治疗肾虚的。
4男人吃虾可补肾
吃虾能补肾吗
根据古代的医书有记载，吃虾的话是具有温补肾阳的作用，可以治疗阳痿早泄等情况。而在现代医学有研究，如果男人出现肾虚的情况吃了虾之后就有了缓解的效果。另外虾里面还含有很多的物质，可以补充人体所需的物质，提高人体的免疫力。所以在平时的时候男人也可以吃些虾来补肾。
虾的做法
公鸡蒸虾仁
材料：虾仁、公鸡、海马。
做法：把公鸡去毛宰杀之后去内脏;海马洗净，虾仁洗净;把全部材料都放入炖盅里面，加入适量的清水跟调味料，再隔水炖煮3个小时即可吃肉喝汤。
鲜虾仙茅汤
材料：鲜虾、仙茅、生姜。
做法：鲜虾洗净去头去壳，仙茅洗净、然后生姜切成末;然后锅里倒入清水，把全部的材料全部都放入锅中，采用中火的状态煲1个小时即可。
醉虾
材料;大虾、绍酒。
做法：把大虾洗净去虾须，然后放入锅里，接着再倒入适量的绍酒熬煮2分钟后在关火再浸泡1个小时即可吃虾肉。这个菜只需每周吃一次即可有效果。
蒜炒虾仁
材料：虾、大蒜、椒盐。
做法：把虾洗净去壳去头;大蒜去皮洗净剁成末;锅里倒入油，等热锅的时候倒入虾仁，采用大火的形式爆炒;等虾仁8分熟的时候再倒入蒜末跟椒盐，接着翻炒一下即可出锅装盘食用。
虾仁炒韭菜
材料：韭菜、虾仁、生姜。
做法：先把韭菜洗净切段，虾仁洗净，生姜洗净切片。锅里热油，倒入生姜爆香，再把韭菜倒入锅里爆炒到8分熟之后，接着倒入韭菜跟调味料翻炒到韭菜成熟，然后就装盘出锅。
油焖大虾
材料：虾、姜丝。
做法：把虾去头去虾线之后;锅里倒入适量的油，等油8分热的时候倒入姜丝爆香一下，然后再倒入虾肉翻炒到8分熟的时候接着关火闷煮2分钟即可。
虾仁排骨粥
材料：虾仁、排骨、小米、生姜。
做法：把虾仁洗净，排骨切小块洗净之后过一遍热水。锅里倒入适量的水，倒入排骨跟小米还有生姜，慢火熬煮到一小时之后再倒入虾仁跟调味料接着熬煮5分钟即可出锅。
5涌泉穴为补肾之要穴
涌泉穴，从字面意义上理解即—泉水涌出之处，涌泉穴，在人体的经络系统归属于人体的足少阴肾经，肾又为人的一身之根本，而涌泉穴又是肾经的第一个穴位，为补肾的重要穴位之一。
涌泉穴位于足底部，大约当足底2、3趾趾中点与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。
那么涌泉穴有什么功效呢，王医师从以下几个方面介绍：
第一，涌泉穴可以治疗人体的神志疾病，如癫痫、晕厥、狂躁、神志不清、精神分裂症等等，同样对于小儿高热惊厥(俗称抽风)，有较好的疗效，常常是急救常用穴位之一，可以选择针刺，也可以用普通的艾灸。
第二，头痛、头晕。对于平素有头痛、头晕，伴见腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕风、神疲乏力、进食冷食则腹泻的患者而言，涌泉是不错的选择。涌泉穴为补肾之要穴，肾又为一身之本，肾气充沛，人体则可保持长期的健康状态。同时对于高血压患者，伴见头痛、头晕同样可以选用涌泉穴。
第三，咽喉肿痛。涌泉穴又有利咽泻火之功，对感冒初期或急性扁桃体炎初期的患者，患者见咳嗽、咳痰、咽痛的患者，针刺或按压涌泉穴可以缓解咽喉肿痛。
第四，缓解妇女更年期综合征，女性在进入48岁后，由于体内雌激素水平的下降，患者出现足心热、脾气急躁、夜间盗汗、自觉有气从下向上冲击胸部(中医称为奔豚气)，这都是肾气亏虚的表现，因此对于这类人群除了药物治疗外，涌泉穴的养生同样重要。
以上介绍的是涌泉穴的功用，那么如果在涌泉穴进行操作呢。
很重要的一步就是准确的位置，穴位并不局限于某一点，而是一片区域，因此如果定位正确，按压该处会有轻微的酸、麻、胀、痛之感。准确定位之后，便可在涌泉上进行相应操作，涌泉的操作包括了针灸、艾灸、按揉等方法。但是由于大多数人缺少专业的知识指导，因此不提倡大家在没有接受专业指导的前提下使用针灸，日常的养生比较适宜选用艾灸、按揉法。
针灸对适合于一些热证，如上述的感冒及急性扁桃体炎初期的患者，高血压伴见头痛、头晕患者。艾灸和按揉法适合于虚证的患者，如头痛、头晕，伴见腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕风、神疲乏力，男性阳痿、女性月经过少的肾虚患者、更年期综合征的女性患者。同样，对于平素发育迟缓的、免疫功能低下的青少年儿童都可选用艾灸、及按揉法。使用艾灸法时，常常将艾条放置于穴位上方2-3cm，待到穴位处有透热感时，可用艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，一次艾灸时间可持续10-15分钟，每日皆可进行。按揉法用大拇指揉按即可，力度以出现能耐受的酸、麻、胀、痛感即可，按揉时间15分钟，晚上泡脚后揉按更为适合。