跟下滑囊位于跟骨与跟下脂肪垫之间，有减轻摩擦、缓冲震荡的作用。如长期站立在硬地面上工作或在跑、跳等过程中足跟受力过重，则可使下滑囊受损伤，而出现渗出、充血等炎性反应。部分跟骨骨质增生者，亦可由于增生部长期刺激跟下滑囊而致本病。那么针对跟下滑囊炎的按摩方法是什么?下面一起来看看吧!
目录
1滑囊炎的偏方
偏方一
[药物] 川草乌20克，川芎30克，川断30克，当归30克，艾叶20克，威灵仙30克，青风藤30克。
[用法] 将上药加水3500毫升煎煮，开锅后再煎15-20分钟，然后将药液倒人盆内，先熏后浸洗，每次30分钟，1日2次，如患部不易采用本法者，可将上药装入布袋内放锅内加少量水煎煮，开锅后15分钟，将布袋拿出待温和时置于患处热熨，药液可用纱布蘸洗患部，1口3次，每次15-20分钟即可。5剂为1疗程。
偏方二
材料：桑树枝、杨树枝、松树枝、柳树枝、国槐枝各100克，加适量水煎煮，即成“五枝汤”。
用法：每日1剂，分2~3次服，连服3剂。
偏方三
材料：鸡屎白、麦麸各250克，共入锅内慢火炒热，加入适量白酒，混匀后用布包好，趁热敷患处，热散后取下。
用法：次日可再炒热后加酒使用，连用4~5次后弃之。每日1次，7~10天为一个疗程。
2针对跟下滑囊炎的按摩方法
按摩方法如下。
1.握足跟法
单手指、掌相对，握患侧足跟，共20遍。
2.捏足跟法
拇指与中三指相对，自后至前捏患侧足跟两侧，共10遍。
3.揉足跟法
拇指揉患侧足跟掌面痛点及周围，共50遍。
4.捏按足跟法
一手拇指与中三指相对，捏患侧足跟两侧;另手拇指按足跟掌面痛点及周围。捏、按交错进1行，共50遍。
5.捶足跟法
一手握患侧足前部，使踝背伸;另手握拳，拳眼朝上，以拳小指侧捶击足跟掌面，共50遍。
6.按揉诸穴法
指按或揉患侧水泉穴、仆参穴、涌泉穴，各10遍。
3滑囊炎和滑膜炎的区别
滑囊炎
滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。少数与关节相通，位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉、皮肤之间。凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在。许多关节的病变都可以引起该病。
滑囊炎可以由损伤引起，部分是直接暴力损伤，有些是关节屈、伸、外展、外旋等动作过度，经反复、长期、持续的摩擦和压迫，使滑囊劳损导致炎症，滑囊可由磨损而增厚。另外，感染病灶所带的致病菌可引起化脓性滑囊炎，痛风合并肘关节部位的鹰嘴和膝关节部位的髌前滑囊炎。滑囊炎还可能与肿瘤有关。
滑膜炎
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。
4诱发滑囊炎的常见原因
1、髌前滑囊炎
髌前滑囊炎可因急性损伤而发病。也可由于长期反复摩擦、挤压、碰撞等机械因素引起。常见于宗教跪拜、刷洗地毯工、园艺工人及电焊工、矿工等跪蹲工作者。表现为髌前疼痛和肿胀、轻压痛，触之有波动感、柔软，界限清楚，局限于髌骨前区，不累及关节，膝关节功能不受限。
2、髌上滑囊炎
髌上滑囊位于髌骨上缘的上方、股四头肌腱和股骨体下部之间。常因急性损伤或慢性劳损而导致髌上滑囊炎。以滑囊滑膜渗液增多、滑囊肿大为主要表现，可伴有感染。由于髌上滑囊与膝关节相通，可波及到膝关节而产生关节腔积液，出现膝关节疼痛、肿胀、肌肉萎缩等，严重者有膝关节活动受限。
3、鹅足滑囊炎
鹅足滑囊位于缝匠肌、股薄肌及半腱肌的联合止点与胫骨内侧副韧带之间。由于3个肌腱有致密的纤维膜相连，形同鹅足而得名。局部直接创伤或膝部反复摩擦、劳损都可引起该滑囊的炎症。鹅足滑囊炎主要表现为膝关节内侧疼痛、肿胀，在胫骨内侧髁处压痛明显，在屈伸膝关节时疼痛，有时疼痛可向上扩散。常可误诊为内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤及慢性膝关节炎等。
4、跟后滑囊炎
跟后滑囊炎包括跟腱后滑囊炎及跟骨后滑囊炎。发病原因与穿鞋过紧而压迫、摩擦有关。或与长途跋涉和奔跑过度跳跃、扭挫，使跟腱周围受到反复牵拉和摩擦有关。主要症状为跟部疼痛及肿胀。走路时疼痛加重。早期足跟后上方只见一个小的变硬有压痛的红斑，当发炎的滑囊肿大时，则出现一个疼痛的肿块。跟骨后滑囊炎时，在踝关节的X线侧位片上可见其后方的透亮三角区消失或不清晰。
5滑囊炎的针刀疗法
(一)治疗原则
将跟下滑囊壁切开松解，排液减压。
(二)操作常规
1、患者俯卧位，跟前垫枕，足跟向上，在压痛处定点。
2、局部行常规消毒，铺无菌洞巾。
3、刀口线与足底纵轴平行，针体垂直于皮肤刺入达骨面，切开剥离2、3刀出针，覆盖好小无菌纱布，用拇指按压针孔片刻使膨隆平复即可。
(三)注意事项
1、治疗后注意休息，忌登山、快速上下楼梯及剧烈运动。
2、宜穿软底鞋，忌穿硬底或高跟鞋。
【疗效评估】
一、治愈：症状体征消失。
二、好转：症状体征基本消失。