在夏天炎热的季节，很多朋友都喜欢去游泳池游泳，但是游泳池里面含有很多的杂质，而且游泳池是通过消毒液来消除的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下自己的肌肤，如果你们是敏感性肌肤的，我们建议大家最好是不要去游泳池，这样会导致你们出现游泳后皮肤痒的情况。下面就一起来看看游泳后皮肤瘙痒怎么办呢。
目录
1游泳之后的能量补充
游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。
但是将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效。
游泳前后怎么吃
很多人都有这样的感觉，游泳前吃进太多的食物，游泳时就感到很不舒服，甚至呕吐。可是不吃吧，游泳时又感到很饿。胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该不该吃呢?吃什么?吃多少?
首先明确一点，就是不要空腹游泳。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。
游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。
游泳时一定要补水
不要以为游泳时身体不会失水。无论是在室内游泳池还是在有阳光照射下的室外游泳池，游泳时都会有中度的出汗。由于游泳时身体是湿的，所以你往往感觉不到出汗。澳大利亚游泳队的测试表明，游1000米的体液损失约为325毫升。如果你游泳时出汗过多而导致脱水太多时(你一般感觉不到)，就会因电解质丢失过多而导致腿抽筋，因此游泳时也要注意随时补水。建议你带瓶水放在岸边，在休息的间歇喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者运动饮料，目的是要补水、盐、糖和维生素等。
思则有备，有备无患，为了保持身体能量代谢的平衡，在去游泳馆之前，你还是在包里面准备一些饼干和饮料之类的东西吧!
2游泳后皮肤瘙痒怎么办呢
游泳皮肤问题
为什么游泳后皮肤瘙痒红肿过敏怎么办
游泳池水如果不经常更换消毒，会残留许多病毒、细菌、微生物，皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，很容易就会出现过敏和瘙痒，非常难忍难受。
如果是过敏导致的，请及时服用抗敏类的药物，一般情况下，吃1-2次左右就会收到很明显的效果。
如果是被脏污的池水弄到破损皮肤，导致皮肤感染发痒的，建议在立刻洗澡的基础上，使用酒精和碘酒联合消毒，最好使用一些抗生素涂抹伤口，确保不经意不感染恶化。
如果只是单纯的出现小红点点或者瘙痒，一般是因为水质问题导致的，本身伤害性不大，对皮肤加强清洗，消毒，并涂抹芦荟胶即可。
在化验室中，我们发现游泳池中的水，富含着大量的细菌这些细菌通常情况下，对人体都会知道成最大的危害。我们之所以会在游泳过后出现瘙痒等症状，就是因为这些水中的病菌。每个人都下水游泳，而且每个人的体质不同，因此感染的情况也就有所不同。
如果你在一家游泳池游过泳之后出现了红疹瘙痒等症状，那么就请以后不要再去这家游泳池，因为这个可以充分地证明这家泳池的水非常不干净，你如果再去的话，症状就会更加的严重。我们要尽量避免游泳后皮肤瘙痒怎么办这个问题。
3游泳后眼睛红肿要小心红眼病
夏天人们最爱的活动就是游泳，但是游泳也会导致一些细菌性的疾病发生，由于游泳的时候眼睛也会在水里，这个时候是很容易患上红眼病的，红眼病的发生会让眼睛发红、发痒、疼痛等情况，其实患了红眼病不要担心，及时的去治疗并且注意卫生就好。
游泳患了红眼病除了治疗之外还要在游泳的时候注意以下几点：
一、选择到卫生条件好、消毒措施完备的游泳场所游泳。
二、游泳时最好配戴密封性好的游泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水，不要配戴隐形眼镜游泳。
三、游泳结束后，到浴室淋浴，用流动的清洁水充分冲洗眼睛和游泳镜。
四、游泳结束后预防性点眼药，可用氯霉素眼液、诺氟沙星眼液或无环鸟苷眼液点眼，1~2次。儿童可用妥布霉素眼液点眼。有眼疾者不宜游泳。
游泳的时候是可以避免红眼病发生的，这就是在游泳时候的注意事项以及选择游泳的地方，眼睛不能有一点的伤害，因为眼睛是最脆弱的地方，是最需要保护的，不能有一丝丝的伤害，游泳患了红眼病之后并不要担心，及时的去医院治疗就能恢复好。
46招解决游泳后耳朵疼的问题
游泳后为什么会耳朵疼
耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，大部分时候只要侧耳跳一跳，水就会自己流出来。在夏天，游完泳后，有些人会出现耳朵痛的症状，这是因为水中的细菌进入耳内，造成中耳发炎的结果。常常游泳的人，受到游泳池中不干净的水感染，极容易造成耳朵发炎，其中，又以中耳炎及外耳炎最为常见。
耳屎较多(耵聍)的市民，游泳时也要格外注意了。外耳道较多耳屎的人，因耳朵进水后可致耳屎膨胀堵塞压迫外耳道皮肤，引起发炎和疼痛。
游泳后耳朵疼怎么办
1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要特别小心，防止水再进入耳朵。
2、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转动头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，特别是那些过敏体质，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。
3、游泳后立即用1∶1酒精和醋的合剂冲洗耳道以预防感染，酒精有助于除去耳道内的水分，而醋可改变耳道内的pH值，2%醋酸滴液每次5滴，1日3次，持续1天就可改变外耳道酸碱度。
4、用吸引或干的棉签轻巧地清洁外耳道内感染脱屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有效治疗常见的感染，每次5滴，1日3次，持续7天，加用1%氢化可的松，可减轻肿胀并增强醋酸的效用。
5、在发病最初的24～48小时内，干热敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素无效者可改用口服抗链球菌的抗生素治疗，持续7天。外耳道疖应让其自行溃破引流。
6、游泳之后头疼痛最简单的处理方法是头尽量举高头斜靠着会使耳朵痛加剧。
如何预防游泳后耳朵疼
1、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。
2、为了避免游泳时耳朵进水，在游泳前应戴上游泳专用耳塞以避免污水进入耳内。
3、若水跑进耳朵，除了跳一跳，让水流出来外，可再用吹风机烘干，不要用棉花棒挖耳朵，才能保持耳朵的健康。
4、若不慎让水侵入，可将头部侧歪并轻拍头部让水自然流出，或以棉签轻轻伸入耳内将水吸出，千万不可在耳道内用力转动或过度深入，以免伤及外耳道皮肤或鼓膜。
5宝宝游泳后呕吐6要点需记牢
宝宝游泳后呕吐怎么办
1.在家里做治疗
作为父母，当看到自己的孩子在一个有趣的活动之后生病了，肯定是会导致担忧和焦虑的。大多数情况下，游泳之后呕吐的情况会在几个小时之内得到解决，但是持续的呕吐可能会导致并发症，比如脱水。
幸运的是，游泳之后呕吐的大多数情况都是可以在家里治疗的，也可以通过改变游泳的实践而得到预防。
2.呕吐病发症
你的幼儿可能游泳之后只会呕吐一次，也有可能呕吐的情况会发生很多次。病情可能会只持续一两个小时，也可能持续三天或者更久，这都取决于呕吐的原因。除了呕吐，你的孩子可能还会有其他的症状，比如腹泻、发烧、胃痉挛、皮肤出汗和烦躁。
3.造成呕吐的原因
咨询西尔斯博士网站上说，幼儿呕吐的最常见的原因是胃流感。这种传染性疾病很容易在儿童中传播，它也不一定是在游泳之后才发生的。然而，如果因为在水池附近换尿布而导致粪便物进入了水中，而幼儿又在被污染的水池中游泳了的话，那么游泳之后孩子就会患胃流感。
在游泳之后呕吐的其他原因还包括：食物中毒、影响肠胃的病毒和细菌感染。
4.需要急救的情况
如果你的孩子开始呼吸困难，或者表现出严重的脱水症状，比如眼睛深陷、肌肤冰冷、过度嗜睡、易激怒、头昏眼花，或者是呕吐物中含有血丝或呈现焦油色，那就应该拨打911或者其他的急救号码。
如果你的孩子摔倒或者是在游泳时撞到了头然后呕吐，那么可能是出现了脑震荡，这也需要立即进行医学鉴定。
5.治疗方法
在你的孩子呕吐之后的三十分钟到一个小时，每隔五到十分钟，给他提供5到10立方厘米的口服补液溶液，以治疗呕吐引起的脱水问题。如果你的孩子喜欢果汁，可以用口服水溶液将它稀释。如果你的孩子喝母乳，那在这种时候就给他乳汁。
你也可以考虑用冰冻汽水来制作口服水溶液，可以加一点白葡萄汁来提味。要避免给孩子抗恶心药物，除非是医生的建议。一旦孩子表现出饥饿，给他提供食物选择，要尽可能的接近他平时的饮食，以帮助他恢复适当的营养。
6.预防措施
在孩子完全恢复之前，让他远离泳池，以避免用力过度出现再感染，或者感染他人。保持干净的游泳尿布，避免缺乏更换尿布的卫生设施的泳池。避免在开放水域游泳，这些被细菌污染过的水会导致疾病。要确保孩子游泳的地方有卫生官员的定期消毒与检查。
如果孩子的呕吐是由于游泳技术不佳引起的，比如吞咽游泳池水，那可以考虑让他参加游泳课程。
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泳池卫生参数标准
浑浊度：≤1NTU。
PH值：7.0-7.8。
尿素：≤3.5mg/L。
菌落总数：≤200CFU/mL。
总大肠菌群：每100mL不得检出。
游离性余氯：0.2～1.0mg/L。
臭氧：≤0.2mg/m3。