腰部骨质增生怎么治呢

我们都知道，腰椎骨质增生是一种严重危害健康的疾病，腰椎骨质增生给人们的生活和工作带来很大的影响。要想尽快摆脱腰椎骨质增生，我们需要了解其治疗方法。那么，腰椎骨质增生的治疗方法有哪些?小编来给大家介绍介绍。

目录 腰部骨质增生怎么治呢 有腰椎骨质增生要做哪些运动最好 腰椎骨质增生的病因 腰椎骨质增生的发病机制 怎么判断是腰肌劳损还是骨质增生

1腰部骨质增生怎么治呢

　　第一招 侧身睡觉法

　　同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　第二招 “棉护腰”保暖法

　　腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

　　第三招 夏天温水澡法

　　腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，采用温水洗澡，水温自己感觉舒适为宜。

　　第四招 平躺睡觉法

　　侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

2有腰椎骨质增生要做哪些运动最好

　　骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

3腰椎骨质增生的病因

　　腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系，具体因素如下：

　　年龄因素

　　人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。

　　劳损因素

　　腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大。

　　反之注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

　　外伤史

　　青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

　　姿势不正确

　　腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。

4腰椎骨质增生的发病机制

　　腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。例如：重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变。这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，容易出现腰椎骨质增生，而近些年腰椎骨质增生年轻患者的比例在增加，像一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群也都可能发生，如：从事IT行业、电脑族、老师、会计、司机、打字员、手工艺品制作者等腰椎容易发生骨质增生。

　　骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生症是中老年的常见病、多发病，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因，骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。可以用一些舒筋活血，活血祛瘀的一些药物。骨质骨方世医贴是传统黑膏药，运用药物互相协调为用的效能，组成的多味药物大组方，以发挥药材的良好功效。

5怎么判断是腰肌劳损还是骨质增生

　　1 腰肌劳损一般是我们长期让我们的腰处在超负荷的情况下，还有当我们的腰不小心伤着了的时候没有引起重视，得到有效的治疗，或者长期在很潮湿的环境从而引发出现腰疼痛的一种病症，但是它是可以预防的。

　　2 骨质增生的情况一般是指我们的骨头发生了一些退化，我们的软骨出现老化或者消失，同时我们体内的胶原纤维合成与降解变得不太正常了，关节软骨的抗压力减退等不同程度的病症。

　　3 这两种病都可能导致我们的腰部出现疼痛的感觉，但是前者一般是肌肉的问题，而后者是骨头的问题，可能是由于缺钙引起的。我们可以通过去医院在医生的建议下进行拍片来区分两者。

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温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。