有许多小孩子在父母单独分开房睡的时候，总是会产生莫名的恐惧感，一般来说出现这种现象跟孩子年纪有很大关系，另外还是比较胆小，害羞，内向，孤僻等也很容易产生这种恐惧感，那么该如何调整这种现象呢?睡觉有恐惧感该怎么办呢?这是许多家长都比较关心的问题，一起来看看吧!
目录
1宝宝晚上睡觉摇头怎么回事
首先可以明确的告诉您的是，宝宝睡觉摇头是不正常的现象，一般导致这种情况出现的因素很简单，就是宝宝的身体出现了某些不适，比如说头部瘙痒，或者是受到湿疹的影响等。具体宝宝睡觉摇头怎么办有：
1、湿疹引起的睡觉摇头似乎现在科学没有太有效的办法，无非就是用湿疹膏，可是效果明显的湿疹膏都含有大量的激素，对宝宝的健康也存在着很大的风险。湿疹会随着温度的升高而加重，所以在平时护理宝宝的时候一定不要捂到孩子，孩子的穿着跟大人是一样的。
2、宝宝睡觉摇头和缺钙有关，建议给宝宝查一下微量元素。通常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量。因为母乳和宝宝奶粉中含钙量很高，而维生素的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。
3、头皮瘙痒引起的睡觉摇头的解决方法很简单，妈妈要经常给宝宝洗洗澡，保持宝宝的头部干爽，自然问题就解决了。
26个原因导致晚上睡觉老是出汗
1、内分泌因素
晚上的时候睡觉会出虚汗的原因有很多，而其中之一就是内分泌因素，因为内分泌失调的时候会让我们的身体出现冒虚汗的症状。所以调理内分泌是可以防止出虚汗。
2、肾虚
你知道吗?肾虚的症状之一也是有冒虚汗的情况哦，所以如果你有点肾虚的症状，这可能就是你晚上睡觉出汗的原因哦。
3、缺失微量元素
很多时候冒虚汗的原因是因为身体里面有些微量元素缺失所导致的，所以发现这个情况的话就要注意了。微量元素如果缺失过多的话可能会危害我们的生命安全哦。
4、病理性出汗
病理性出汗讲白了就是因为我们人现在在生病的时候才会出汗的。而佝偻病患者和结核病患者出现在这症状居多。
5、生理性出汗
生理性出汗的话基本都是因为人体的新陈代谢效果太过强大而导致的，因为新陈代谢太快的话会把我们身体里面充足的水分排出体外。从而形成出汗的症状。
6、温度太高
我们人一旦因为环境的温度太高是会导致出现虚汗的症状。
3晚上睡觉有恐惧感怎么办
恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:"一朝被蛇咬，十年怕井绳。"有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
调整方法
1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
一般来说，如果孩子在睡觉的时候出现恐惧感的话，家长一定要及时给予关心，要给孩子讲清楚，不要一味地训斥呵责，这样只能会加重孩子的恐惧感，要帮助孩子共同克服对睡觉前的恐惧感，适当带孩子多去公共场合游玩。
4睡觉总是醒是怎么回事
1、神将衰弱
如果你经常睡觉睡到一半的时候忽然就醒了，最有可能的情况就是神经衰弱。当人在日常压力比较大，还有就是面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激，当你在睡觉的时候脑海中还会隐约得想着困扰你的事情，时间一长就会造成神经衰弱。
对于轻度神经衰弱者而言，通过平时合理的调节就能够改善这种情况的出现。比如说把憋在心中会让自己苦恼的事情与他人述说，又或者是通过吃一些食物来舒缓自己的心情，通过一些外在的调节方法来帮助自己缓解。
如果是重度的神经衰弱患者，你们应该尽快的去医院寻求救治，通过正规的药物加心理治疗让自己尽快的摆脱神经衰弱对自身的影响。
2、睡前喝水
对于一些人群来说，你们在晚上睡觉之前如果大量喝水的话，会让自己在半夜的时候被尿给憋醒。为了解决这种问题，大家在晚上睡觉之前最好不要喝水，如果你实在是比较渴，要在睡前一小时喝，这样身体中多余的水分就会通过尿液的方式排出体外。
而在一小时之内你比较渴的话，可以抿一口水含在嘴中，之后再慢慢的吞咽下去，能够有效的帮助你缓解口渴的情况。
5女人晚上睡觉千万别这么干
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。