如果天天早上起来都无缘无故的打喷嚏，却又不是患了感冒，那就很有可能是得了过敏性鼻炎。这时候就要检查家里是不是有放的可能引起过敏的物品，避免接触过敏源，如果这些仍然无济于事，且症状一直持续，那么就要注意平常的食补了。具体是哪些食物呢?做法又是怎样的?下面就来看一下。
目录
1清晨打喷嚏是什么原因造成的
许多人将一大早起床就开始的停不了的喷嚏归咎于—过敏!事实上过敏反应必须至少数分钟，而早上起床碰到冷空气不过几秒钟的时间，反应速度不对，且亦不可能天天都吸到过敏原，这应为神经反射动作。
由于鼻子神经大多分布于鼻中隔部位，许多过敏儿经常揉搓及挖鼻子，造成鼻中隔黏膜脱落，其神经与接受器无黏膜表皮保护下，记忆受外来刺激(如冷风、空气污染)影响而立刻打喷嚏。 另外，大量嗜伊红白血球被吸引到鼻黏膜的地方时，因为他会分泌某些物质，也会造成鼻黏膜脱落。
◆治疗方法及注意事项 找医生开外用药，擦药将脱落表皮修补好，早上打喷嚏的问题即可迎刃解决。 ◆相关科别 一般内科、耳鼻喉科。 ◆中医说法：早上打喷嚏即寅卯辰巳时辰即为脾、肺气虚，而不是鼻子的发炎，当补气祛风即可痊愈，用补中益气汤，归脾汤之类加附子、川白芷、防风、口苦加龙胆草
我们在上面的文章当中了解到了关于清晨打喷嚏什么原因，首先大家不排除是别的可能，我们还要用中医的方式来进行调理，晚上不要吹太多空调和风扇都会造成打喷嚏的情形。
2早上打喷嚏的治疗方法
肾虚型
[临床表现]
鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚;腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。
[食疗药膳]
1.鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克(切段)，猪肾100克，同煲熟，调味食用。
2.苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。
3.菟丝细辛粥：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。
风寒型
[临床表现]鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
[食疗药膳]
1.葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚(去核)，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
2.神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
结合以上的临床表现，再配以相应的食疗药膳，患者是不是对于治疗此症更有经验了呢?但是需要提醒的是，不管是肾虚型鼻炎还是风寒型鼻炎，出于对自己健康负责的态度考虑，患者还是要先到正规医院接受医生的专业检查，不要盲目进补，待医生确诊后再进行相应的食补治疗。
3憋喷嚏的危害
打喷嚏是人们生活中再正常不过的一种现象了，人们打过喷嚏以后，更是有一种全身爽快的感觉。然而，多数人认为，在公共场合大声打喷嚏时十分不文明的行文，尤其是女性更加注重自己的言行举止，会用手捂住嘴，或者捏住鼻子，尽量憋住喷嚏。当然，这种方式让人们在举止上更优雅了，但是在对于人们身体健康方面却埋下了不小的安全隐患。
打喷嚏，是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当人们的鼻腔黏膜受到刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，使其自动作出反应。进而，人们就会先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺激性物质赶跑。所以说，打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应，那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢?
首先，打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。
其次，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病，有时甚至会威胁生命。
4打喷嚏的诊断鉴别
1、偶尔打喷嚏，一般是空气异物。
2、鼻部饮食所致。
过敏性鼻炎：打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞;
慢性鼻炎：交替性鼻塞，流白色黏稠鼻涕、往咽部反流、常伴慢性咽炎、痰多;
鼻窦炎：流脓鼻涕、鼻塞、伴头痛。
3、上呼吸道因素。
感冒：初起时，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。
哮喘：打喷嚏有可能是哮喘的先兆。
4、少数人看太阳或者强发光体的也会导致打喷嚏，称为光喷嚏反射。
打喷嚏是鼻粘膜或鼻咽部受到刺激所引起的一种防御性呼吸反射。感受器存在于鼻粘膜，传入神经是三叉神经。反射中枢主要是延髓呼吸中枢。
5经常打喷嚏是怎么回事
经常打喷嚏的现象是指在将进入鼻腔的异物(如灰尘、细菌、花粉等)驱赶时出现的一种无意识的“反经常打喷嚏射”。
打喷嚏不仅仅是疾病的表现，也可能是过敏的症状，所以不能妄自下定论，这样才能对症用药，及早制止这种情况。
异物进入以后，位于鼻粘膜上的三叉神经向作用于肺部的呼吸肌肉发出指令，猛烈地排出空气将异物驱除出境。 喷嚏反射，俗称"经常打喷嚏"或"打嚏喷"，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。
但是在传统的民间风俗中，它曾被当作某种异常行为或事物发展趋势的征兆，而对此种种解释，更令人有如堕云雾之中的感觉。