现在的枕头有的也有很多的功效，最常见的就是改善睡眠质量的枕头，前段时间看到很多人都购买腰椎保健枕，据说这种枕头对于腰椎还有一定的治疗作用，而且能够缓解机体的疲劳，时间长了，对于颈椎之类的疾病都有一定的治疗作用，下面小编就和大家一起看看腰椎保健枕的功效真的如大家所说的一样神奇吗?
目录
1腰椎怎么放松
1、起身运动：找个合适的地方，然后让上半身来撑起，保护髋关节紧紧的与垫子挨住，同时尽量让下腰部和臀部要放松。
2、单膝伸展：拉伸一侧的膝盖然后直至能感受到下腰部，然后适度的拉伸，另外一侧进行相同的动作，尽量的拉住膝盖，可以用双手去抱住，保持身体的水平姿态。
3、中腰部拉伸：双膝盖跪地，双手往前伸展，头朝下，让头部夹在两手臂之间，当然不需要意义上的夹住，就是在用一水平面上就行，让双手尽量往前伸展。
4、椅子握起坐：拿来自己的办公椅子，双脚放置在椅座上，双边放在颈后或者胸前，臀部要放平放松，头部和肩部关节要抬高，然后就是起坐练习。
2腰椎疼痛就按摩6个穴位
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
3腰椎保健枕的效果怎么样
腰椎疾病治疗方法：
1、用贴剂治疗腰椎疾病：一般市场上比较好的贴剂有很多。
2、推拿法治疗腰椎疾病：推拿法是祖国医学的重要组成部分。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
3、手术法治疗腰椎疾病：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
得了腰椎疾病除了用腰椎保健枕及时治疗，腰椎疾病还有一些日常必知事项。
一：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
二：不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重。
三：急性发作期尽量卧床休息，使用景唐预制膏可以缓解疼痛，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。
腰椎保健枕对于腰椎疾病的治疗确实有一定的作用，但是效果并不是特别的理想，大家在平常的生活中还是要注意到很多的事项的，尤其是自己的坐姿，平时的坐姿一定要端正，另外，还要注意保暖，不要着凉，即使是夏天的时候也要盖上一条薄的被子。
4腰椎按摩调理方法
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
5腰椎间盘突出怎么办
一、动髋
仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
二、鱼跃
俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
三、昂胸
俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
四、蹬腿
仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
五、下腰和后伸
立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。