膝关节疼痛多常见于中老年人，骨关节炎又称骨关节病，所以老年性关节炎是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，而且女性多于男性，如果关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响，肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用，膝盖有问题的话会对你的生活和工作带来不便。
目录
1关节疼痛的病因
1、关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
2、软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
3、关节滑膜炎主要就是由于外伤以及过度疲劳等情况导致的，会致使关节中，出现大量的积液，这也就导致了关节的疼痛的出现。
比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
2怎样预防膝关节疼痛呢
1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题
用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。
3膝关节疼痛该选用哪些药物
1.Zyflamend
细胞试验发现，中草药提取物Zyflamend可以抑制引发关节炎症的COX—2酶。而一些NSAIDs类药物，如塞来昔布等，也是以这种酶为作用靶点的。
剂量：按药物说明书上推荐的剂量服用即可，如果正在用NSAIDs药物止痛，可以同时服Zyflamend推荐剂量的一半;一个月后，把NSAIDs的剂量减半，同时把Zyflamend的剂量增至全量;再过一个月停服NSAIDs，继续服用Zyflamend。注意观察症状是否得到了控制，如果疼痛复发了，可能需要重新服用NSAIDs类药物。
2.氨基葡萄糖和硫酸软骨素
这两种化合物是从软骨中提取的，《新英格兰医学杂志》报告了一项具有里程碑意义的研究，涉及近1600位膝关节炎患者，结果显示这两种化合物缓解了其中350位具有中—重度疼痛患者的症状。
剂量：建议每天服用1500毫克氨基葡萄糖和1200毫克软骨素，分成2—3次服用。按处方服用8周后，疼痛的症状可基本缓解。
4膝关节疼痛是怎么回事
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
5膝关节检查方法
1、检查包括检视、触诊和X光诊断。以下会集中讨论
2、患者要先拉起裤子和除去鞋袜，以便能清楚见到膝关节。站立，双脚平衡，与肩齐宽。正常时膝盖应该向前。若膝盖向内旋转，表示大腿骨向内旋转，这种「斗鸡眼」膝盖并不正常。正面看很容易察觉到患者膝关节呈”O”型或”X”型。
3、“o”是指当双脚合拢时，两膝分开。距离愈大则”O”型愈严重。相反当双膝合拢时，双脚分开，则膝部被称为”X”型。有”X”膝关节的人较多患有前膝痛。