高考是人生之中的面临的第一次比较大的考验，十多年的寒窗苦读就是为了这一次的彻底的爆发，考入一所理想的大学是每个人的梦想。但是大家也知道高三的学习压力是很大的，频繁的考试也会给学生的心理造成一些影响，那么，高中生如何调节学习心理呢对此需要注意以下几点。
目录
1超实用的学习心理减压技巧
1、如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。
2、如果你还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。
3、如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量。
4、如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色。
5、如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”。
6、如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。
7、如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了。
2高中生如何调节学习心理呢
生活能力的心理准备：过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为重要的问题，集体生活，个人自理令毫无准备，缺乏锻炼的同学害怕。一方面是大量的时间不会支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足。还有更多的不自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些都需要有足够的心理准备。
学习能力的心理准备：虽然各学科学习规律有很大的变化，但毕竟有规律可循，只要我们掌握了这些规律，心理上就不会害怕。这方面，一开始教学时，老师会讲到我们要注意留意学法，科学的学习方法才是最有效的武器，时间加汗水是最笨的方法。在高中阶段，要在意考试的分数，更要在意总结每一次考试暴露出来的知识和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及时地补上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，这里聚集了全地区大部分最优秀的学生，一次考试下来，排位几百名并不意味自己没有希望了，一科错一小题，排位隔百多位。明白这一点，就可以减轻学习压力。真正的关健在两点，自己和自己比，每次是否在进步;有了波动以后，自己是否还有信心。只要契而不舍，哪怕你现在是最后一名，最后你也许是前多少名。
3怎样进行孩子的心理素质教育
一是要从小培养孩子的独立性。
独立性对一个孩子来说很比较困难的，但是对其整个成长过程是很有帮助的。小孩子只要家长在身边就会想着去依赖家长。所以在做每件事前应该要让孩子养成思考的好习惯，三思而后行，让他自己做事，鼓励孩子自己去接触新鲜的事物，多和同龄人交流沟通，提高孩子的社交能力。
二是锻炼孩子对问题的判断能力。
判断是非好坏也是需要从小教育的，教育孩子树立一个正确的人生观和价值观，教他什么事是对的，什么事是错的不能去做，要帮助孩子学会分析，并且要给孩子树立一个好的榜样。在孩子遇到难题的时候，家长并不是直接帮孩子解决，而是在旁边帮助分析或者引导解决，这也是锻炼孩子应变能力的一种方法。
4青少年为何厌学
1、心理发育不成熟，欠缺沟通
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。
生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
2、抑郁症是青春期比较突出的情绪问题
在整个儿童期到成人以前，是抑郁症的第一个高峰，很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来，对前途悲观、绝望，有自卑心理。
由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化，导致本就少沟通的孩子，心理矛盾到极点，抑郁而轻生，更别说厌学。
5高中生心理状态
不屑与人交流
据调查资料显示，相当一部分入校时分数段较高却没有考入理想学校的学生对目前的学校不满。他们认为自己周围的学生素质太低，不屑于和这些学生交流;不适应老师的讲课方法，对班主任及任课教师不满意。存在这种不平衡心态的学生进入高中二年级后，心理上也相继发生了一些微妙的变化：性格孤僻，学习和生活上都不屑于跟其他同学协作;很骄傲却又不刻苦学习，造成这部分学生进入高中二年级后成绩普遍大幅度下滑。
厌学情绪严重
不少老师反映，进入高中二年级后，课堂上原本较为活跃的气氛逐渐沉寂，学生问问题的少了，打瞌睡的多了。久而久之，教师讲课也没了以往的激情，不少分校的课堂教学已经很难顺利进行。
恶性事件屡禁不止
一些学生在熟悉了学校情况后，在小范围内如鱼得水，这和那些入校成绩较好的同学形成了鲜明的对比。成绩不好的学生迟到、请假、旷课现象较一年级有明显增加。尽管不少学校采取了一些措施，但情况并没有明显好转，大部分同学依然我行我素。尤为严重的是，恶性事件不断，打架、斗殴，学生动辄为一些小事便拳脚相加、诉诸武力。