体内有毒素是一件很可怕的事情，时间长了会出现很多的隐患，比方说肌肤会变差，身材会变的肥胖，就连健康都会出现异常状况，可见及时正确排毒还是很重要的，其实很多健康隐患都是饮食不当导致的，因此也要从饮食入手来解决问题，那么吃什么可以快速排毒呢?来看看吧。
目录
1排毒贴真的能排毒的吗
目前市市面上的排毒贴产品，都宣称是根据中医的护理足部原理，加入了一些新鲜的材料研发而成的。
据了解，排毒贴的品牌和功效众多，如果稍加留意，你还会发现，排毒贴的外包装上一般会有一组图片，这些图片大小相同，按颜色深浅排列，这就是所谓排毒的对照表，白色为未使用前的颜色，其后颜色越深，证明你体内的毒素越多。
使用排毒贴后粉包变色，这究竟是怎么回事?
因此，很多排毒贴都宣传粉包颜色越深，足底的湿毒越多，其本质是：脚汗越多，中草药，中草药粉浸泡时间越长，颜色也就越深。
而大多数正常体质的人，在连续使用一个星期后，通过排毒贴中药物对人体的综合调理，足底排汗会明显减少，粉包也就慢慢变浅，有的使用者甚至出现粉包不变湿，不变色的现象，这都是正常现象。
排毒贴能治病吗?使用排毒贴有疗程吗?
排毒贴并不是药物，而是一种基于传统中医理论的新型足部护理品，其基本原理与沐足相同。因此使用排毒贴只能是一种日常护理及积极调理的手段，对摆脱人体的亚健康状态及多种疾病的预防及恢复有明显的功效。但不能将之与药物治疗
排毒贴是一种产品，是加入中药的一个产品，这个产品对身体是有好处的，也是可以排毒的，但是排毒贴只适合身体没有疾病的人使用，如果是身体有疾病的话，还是要去正规医院治疗效果会比较好，要保持身体健康还是要靠锻炼，不能依靠排毒贴。
2吃什么可以快速排毒呢
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
上文中对吃什么可以快速排毒给出了明确的介绍，大家也都很清楚了，其实很多水果都具有排毒养颜和瘦身的作用，因此平时多吃点果蔬还是很好的，既能排毒，还能补充营养和维生素，可以让人们变的更加的健康。
3怎样自制排毒养颜茶你知道吗
自制排毒养颜茶：腊梅花茶
这个最适合冬季了，采几朵新鲜的腊梅花(7-8朵)，然后用开水冲泡就可以饮用了，真是又简单又有效。腊梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的话能够改善口臭、头痛、咽喉肿痛等不适症状。
自制排毒养颜茶：大黄茶
将3-9克的生大黄放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右就可以开始饮用了。长期饮用大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积。如果每天适量的饮用的话，能够排毒健体、增进食欲、抗衰老、泻胃火。
自制排毒养颜茶：甘草薄荷茶
将5克的甘草、10片新鲜的薄荷叶、10克太子参、5克绿茶放入水杯中，然后用开水冲泡，大约10分钟之后就可以开始饮用了。如果喜欢甜一点的，还可以加入适量的白糖哟。常喝甘草薄荷茶能够解毒排毒、清凉消暑、发汗解表，对咽喉肿痛、头痛红眼、风热感冒等症状也有良好的疗效。
自制排毒养颜茶：枸杞茶
将十几粒的枸杞放入杯中，然后用开水冲泡，可以多次冲泡。枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺燥的作用。能够降脂、降低血压以及防止动脉硬化。长期对着电脑的人群如果饮用的话能够起到缓解眼睛疲劳的功效。
4人体自我排毒功能会因年龄增长减弱
要想减肥首先就是排毒，虽然人体本身就具有排毒功能，如免疫系统运作、新陈代谢循环是在排除身体毒素。因为人体自我的排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此我们必须想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、能强化身体的排毒能力。下面我们一起来看看减肥的几种方法。
3种排毒捷径，就从这个周末开始
一、周六、周日断食：
这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
1、清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
2、苹果断食法
这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
3、香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
5各个器官排毒方法大公开
1、肾脏排毒
肾脏排毒原理：另一个身负重任的要角肾脏，也是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
当肾脏排毒不畅：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。 肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方式：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水份不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。
2、肝脏排毒
肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日地为我们的身体解毒。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
排毒方式：以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
3、肠道排毒
肠道排毒原理：除了肝肾，目前最热门的就属肠道排毒，常听说肠道健康了，人就健康了，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。
当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成 浊毒。血液中的浊毒通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
排毒方式：要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。
4、肺脏排毒
肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将大量空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌丶病毒丶粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。肺脏若有毒素堆积，会使人经常感冒丶咳嗽丶哮喘，气管敏感。
排毒方式：腹式呼吸，也就是利用鼻子吸气丶嘴巴吐气，而吐气时要尽量延长时间，并且比吸气慢，操作得宜就会让呼吸速率下降，最佳的呼吸次数为每分钟吸气与吐气各4~6次之间，呼吸一次共10~15秒，此举也能够带来放松的效果，也能按摩内脏，将体内毒素排到体外。另外多吃百合丶莲子，可润肺清心。
5、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。毒素如残留在皮肤，会使皮肤出现斑点丶粉刺丶湿疹或过敏。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
排毒方式：出汗可以降低体温，排出内热，祛风解毒。汗的成分除了大多数的水，还有极少量的氯化钠丶钾丶硫等代谢产物。请每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。并且多泡澡或做蒸气浴，可加快新陈代谢，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴後喝一杯水能补充水分。
6、淋巴系统排毒
淋巴系统是人体充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏丶皮肤丶肝脏丶肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。
排毒方式：每天洗10～15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚，有助於促进淋巴循环，加速毒素排出。另外，请保持愉悦心情，少生气，可以让毒素不淤积。