贫血这个病是很多人都不以为然的疾病，也是很多人都感觉不是很严重的疾病，在生活中患上贫血疾病的人很多，而疾病一旦发生的话就会给人们造成很大的后果，这些后果发生了之后还会给人们的生活带来严重的困扰，很多不适的现象这个时候也会频繁的发现，而女性贫血的危害也是很多的，那么贫血对女性来说危害有哪些呢?来看看吧。
目录
1四大饮食习惯易导致贫血
1.不吃主食和肉蛋类
“不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。”徐海萍说，不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2.果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
3.常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4.常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
2贫血对女性的危害有哪些
1、贫血对孕妇和胎儿的危害
对孕妇来说，中度贫血所具有的危害主要表现在：一是由于孕妇有贫血会导致血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少、巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降及抗病力差，此时孕妇也非常容易发生感染，血红蛋白含量越低的产妇，产后感染的可能性越大。另外，孕妇贫血时会导致血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多就会心跳加快，输出量增多、血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去孕妇就会发生心肌缺氧而导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭;其中当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害，更会导致胎儿发育不良、智力下降等事情出现。
2 、损害身体
人体红细胞具有较强的携氧功能，体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的，人一旦贫血就会导致体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低而造成组织缺氧，更会使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。
3、对青春女性的危害
青春期女子发生中度贫血就会会导致月经稀少、颜色浅淡，此时若是人们没有及时发现进行治疗就会导致身体受到更多的威胁与伤害，从而就会影响到人们的学习、生活和工作。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
面对疾病如此大的危害，大家是不是感觉害怕了呢，如果害怕贫血疾病给自己所带来的伤害，那么平时就要及时的对症来治疗，贫血疾病的危害如此多，如果是女性的话，那么还会因为贫血的原因而造成月经不调或者是气血不足的现象，但是如果是孩子的话，影响了生活还影响了孩子的学习。
3贫血一般多久会复发一次
1、慢性失血未解决：比如缺铁性贫血，诊断后给铁剂治疗贫血明显好转，但是引起贫血的原因如钩虫病、痔疮、月经过多等未加以适当的治疗，失血仍然存在，若失血量超过了补铁量或补铁停止而失血继续存在时，则贫血会再发生。
2、不良生活习惯未纠正：如有的患者偏食、节食、减肥、过度饮茶等，贫血纠正后，这些不良的饮食习惯却未纠正，患者的造血原料(如铁、叶酸、维生素B12等)摄取持续减少及铁吸收不良，久而贫血复发。
3、患有一些难以解除的原发病：比如萎缩性胃炎、胃大部切除、缺乏胃酸、缺乏内因子，再加上食物在十二指肠停留的时间过短，使得铁、维生素B12、叶酸等造血原料长期不能足量吸收，导致贫血复发。对这一类病人，由于原发病因难以完全解除，故应定期肌肉注射补充造血原料。
4、停药过早：如缺铁性贫血，铁剂治疗后血红蛋白恢复正常，这时，体内的储备铁仍然是缺乏的，很多患者都不能理解这一点，查血正常后即停止用药，由于储铁仓库匮乏，经过一段时间的消耗后，血红蛋白合成会再度减少，贫血复发。还有再生障碍性贫血，它的复发率与血红蛋白正常后维持治疗的时间长短有着非常密切的关系。据文献报道，如果血红蛋白正常后立即停药，慢性再生障碍性贫血的复发率为百分之20，但血红蛋白正常后再坚持治疗2年者，复发率为百分之3.8，显著降低。
5、治疗不正规：比如自身免疫性溶血性贫血，绝大多数患者经肾上腺糖皮质激素治疗后病情可以很快好转，病情好转后，激素要逐渐减量并维持一段时间方可停药。但是很多患者(特别是女性)害怕激素引起的肥胖以及其他副作用，不遵医嘱，快速停药，导致病情反跳，反跳不仅是贫血复发，而且比以往病情更加严重，甚至出现危险。
4贫血隔代遗传的概率
遗传学的角度看，致病基因的传递是代代相传的，一个个体一旦没有从亲代继承到某个特定的致病基因，那么，其后代一般也不必担忧此种致病基因所带来的遗传病。但是也有一些遗传病是隔代遗传的，遗传学上称之为伴性遗传。
伴性遗传病患儿绝大多数为男性，追踪其家族发病的情况时可以发现，患者的母亲是正常健康人，但其外祖父却是本病患者。从中可以总结出两个特点：
①伴性遗传病是从外祖父传给外孙，跳过母亲这一代，有明显的隔代遗传现象;
②患者均为男性，因此本病有传男不传女的现象。
为什么这种伴性遗传病都是隔代遗传的呢?是因为这种病是隐性遗传病，并且都是通过女性传递的。女性虽不发病却是伴性遗传病致病基因的携带者，并将这种病传递给其子代中的男性。比如甲型血友病，它的发病基因是位于X染色体上的第八凝血因子突变所致，是一种典型的隐性遗传病，其发病者均为男性。由于父亲遗传给儿子的性染色体只是Y，传给女儿的则是唯一的一个带致病基因的X染色体，所以患血友病的男人，他的儿子完全正常，女儿虽然表型正常，但全部为致病基因携带者，她们结婚所生男孩约有一半将患有外公所患的遗传病。由此可见，伴性隐性遗传病虽有隔代现象，但致病基因都是通过患者女儿传递下去的。
5贫血的人吃什么好
菠菜炒猪肝：
菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，对促进补血有很大的帮助，同时菠菜炒猪肝可以缓解贫血的问题。
鸡汤粥：
鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。
猪血粥：
把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫3分钟，切成小段，然后把猪血，菠菜和粳米一起放入锅中煮等到粥稠了之后就可以吃了。猪血粥不仅可以有效的缓解贫血的问题，同时对治疗老年人便秘也有很大的帮助。
红枣桂圆八宝粥：
红枣桂圆都是女性补血补虚的最好的选择，而利用红枣桂圆同一些其它的粗粮进行煮，适合贫血患者早晚食用，而且对增加营养也有很大的帮助。
鸡肝粥：
用鸡肝和小米一起煮，做的时候先把鸡肝处理干净，然后加入适量的姜片，等到水开的时候，把鸡肝也放进去了，等到粥熟子之后就可以放入调味品了，鸡肝粥具有养血明目的作用，对于肝血不足引起的头晕问题有着很好的食疗效果。
阿胶大枣粥：
阿胶自古就是最好的补血良品，大枣含有丰富的铁元素，对促进铁元素的吸收有很不错的效果，由其是对于一些虚劳咳嗽，贫血面黄的朋友更要多吃。
对于有贫血问题的人来说日常除了要利用一些食疗的方法进行了保健之外，还要注意一些不健康的饮食方式，例如要少吃含草酸的食物，因为草酸类的食物会干扰铁的吸收，还有一些纤维食物也会加速含铁量食物的消化而让其更高的排出体外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，这样就可以起到一个预防贫血的作用。
最后提醒一下所有的有贫血问题的人群一句：引起贫血的原因有很多，所以应该对症下药，千万不要乱吃“补血药”，日常饮食要多注意吃一些含铁量叶酸的食物，在日常的饮食要注意营养的均衡，同时对于一些女性由于经量过多而引起的贫血的问题要查清月经量为什么会过多，然后对症治疗，而如果是手术后失血过多，而引起的贫血问题的话，就应该多注意休息，然后及时的补充营养成份，总之只有科学的补血才能让自己拥有一个更健康的身体。