现在的年轻人大部分都由于长时间不正确的睡姿和坐姿导致出现颈椎骨关节炎，此外，也有很多的老年人患上这类疾病，他们行走不是特别方便，颈椎骨关节炎就是经常会出现在老年人身上的一种退行性的疾病，这种疾病严重的影响到了我们的日常生活，那么颈椎退行性骨关节炎应该如何预防呢?请看下面详细的介绍。
目录
1退行性骨关节炎是怎么引起的
原发性骨关节炎病因不清，有关因素有：
年龄
人体于20岁开始出现退变过程，不过直到中年之前并不明显，50-65岁时约85%X线检查可发现骨关节的改变。
性别
患病男、女相等。直到54岁之前，男、女患病表现形式相似。其后，女性退变进程比男性更严重更广泛。
遗传性
流行病研究显示骨性关节炎是一种由遗传性代谢异常引起的一种全身性改变的关节表现。Heberden's结节可以单一的正染色体(antosomal)基因(gene)遗传性影响，在女性为显性遗传，在男性为隐性遗传。外显率(penetrance)因年龄而不同。老年女性外显性发生率最高是30%。在老年男性，由于为隐性遗传外显性发生率为3%。精确的遗传模式尚不清楚。
肥胖
退变性关节病在肥胖人发病率增加一倍，主要累及持重关节。肥胖男性退变性关节病表现女性多见的全身性改变。
运动系统的衰老表现在骨骼和肌肉的改变。进入中年期，骨密度下降，骨骼的弹性和韧性减弱，脆性增加，关节软骨的再生能力减退，骨质疏松，肌肉总量与体重的比例下降。关节失灵、活动范围受限，使中老年人确有力不从心之感。
退行性关节炎
由于椎间盘萎缩变薄，弹性减退、关节软骨变性、磨损、硬化，中老年人中骨质增生是很常见的。但就增生部位和发生比例而言，胖人与体重正常者存在着很大差别。肥胖人过重的身体负担，使骨关节过早出现变性、老化，关节磨损，骨面之间的挤压刺激明显大于体重正常者。因此，骨质增生的发生率比体重正常的同龄人明显增高。而且病发部位多见于负重关节。如：腰椎骨质增生与下肢膝关节、踝关节的增生。而颈椎骨质增生的发生率却无明显增多现象。这大概是胖人与体重正常者的颈椎负重无明显差别有关。
查看详情>>2颈椎退行性骨关节炎的预防
颈椎骨关节炎，是使颈部七个椎骨中部分椎骨发生障碍的疾病，这种疾病也影响到夹在椎骨与椎骨之间的软骨盘，受影响的椎骨上会长出骨质物。常出现颈部僵硬、双手双臂产生刺痛和麻木的“针刺”感觉，偶尔肩部或双臂会有疼痛的症状出现，双腿、甚至是膀胱控制力都会逐渐衰弱下来。还可引起头痛、眩晕、站立不稳或双重视像等症状。
颈椎骨关节病是怎样产生的呢?专家指出，该病是由于关节软骨退化、受损而造成的。主要有两个致病因素：
第一，人体活动造成的关节软骨长期磨损。
第二，关节组织衰老损耗。这是自然的、不可抗拒的规律，关节软骨也不例外。到了一定程度，由于关节软骨细胞代谢异常、不能合成足够的蛋白多糖，使软骨结构受到损害，关节软骨因而发生退行性变化，形成骨关节炎。生命在于运动，我们无法避免关节的不断磨损，要治疗骨关节炎，只能依靠调节软骨细胞的代谢，促进它合成足够的蛋白多糖，保护和修复关节软骨来实现。
因此，平时要注意头颈部的正确姿势。每天坚持颈部活动1-2次，作前倾、后仰、左右旋转等，每次5-10分钟。保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝形枕头，以维持颈椎向前弯曲的生理弧度。伴有严重骨质增生者，头应略向后伸。枕头的高度应以10厘米左右为宜，相当于自身一拳到一拳半高。还要注意调整平时工作的体位，避免长时间低头伏案工作，必须长时间工作时，1小时左右就要活动一下头颈部，使颈部的韧带、肌肉得到适当休息。仰头看电视容易使颈部疲劳，电视机最好与眼睛保持在同一水平的位置。这些措施不仅可以预防颈椎骨关节病，还可以防止颈椎骨关节病复发和病情加剧。
其实颈椎退行性骨关节炎也是属于一种比较常见的疾病，当发现自己患上这类疾病的时候不用太害怕，只要我们在平时的生活中注意饮食，调节好自己的身体，保持正确的睡姿和坐姿，再加上一些药物的治疗，其实是可以有效治愈的。
3退行性骨关节炎的检查项目有哪些
1、实验室检查
血沉、血球计数、血生化正常，热凝集试验阳性。10%-30%患者甲状腺外形显示功能减退。可用滑液检查进行退变性关节病与类风湿性关节炎、感染性关节炎鉴别，当急性炎症反应，关节蓄积大量液体时，关节液检查与正常滑液相同。此时，关节液清亮透明微黄、粘性，不形成凝块。细胞计数正常60-3000，主要由单核细胞构成。糖浓度与血相同，蛋白含量不超过5.5g/100mL。相反，类风湿性关节炎的滑液在静置情况下是稀薄、混浊和有凝块的液体。Ropes试验阳性，而骨性关节炎却是阴性。细胞计数常增高3000以上，主要是多形核细胞，滑液总蛋白常常在8g以上，球蛋白浓度往往等于或超过白蛋白。当骨性关节炎合并类风湿性关节炎时，滑液可具有两种疾病的表现。因此，虽然滑液有典型的类风湿性关节炎的特殊表现，但是患骨性关节炎并不能除外，因此仅由关节滑液只能确诊主要病因。另外，滑液有骨性关节炎特点时，也可能类风湿性关节炎处于静止期。一旦怀疑上述两种疾病都存在，必须进行反复的滑液检查。
2、X线检查
骨性关节炎早期X线检查正常。稍后逐渐出现关节间隙狭窄，反映覆盖在皮质上的关节软骨层变薄。最后，骨性关节病进行性发展，关节间隙明显变窄，关节缘变锐，于边缘出现骨刺或骨赘(osteophyte)形成，软骨下骨增厚和硬化，于软骨下骨受压最大部位发生骨囊肿。X线拍片阴性并不能排除骨性关节炎。相反，X线检查有典型表现，也不能肯定是原发性骨性关节炎。退变性改变常常同时存在其他疾病，痛风、感染性关节炎和类风湿性关节炎值得注意。
查看详情>>4骨关节炎的症状
1.主要症状是关节疼痛，疼痛于活动时发生，休息后消失或好转。急性发作时，疼痛加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。
2.有的病人关节处于一定位置过久，或晨起下地，便感到关节疼痛，即所谓休息痛。此类病人逐渐活动关节一定时间后，疼痛消失，关节可感到松快。
3.增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛，如颈椎增生引起上肢疼，腰椎增生造成下肢痛，髋关节增生所致的股前内侧痛等。脊椎严重增生可压迫脊髓和神经根，出现感觉、运动、大小便障碍、神经刺激征，甚至截瘫。
4.早期关节外形和活动无异常，晚期膝、手指等周围软组织较少的关节可看到骨性增粗，关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形，关节有压痛，活动受限，活动时有磨擦感。
5骨关节炎如何护理
温水泡浴
将关节或全身置于温水之中，会感觉到温暖与安全，完全放松，疼痛可缓解许多。热敷也有类似的作用。
水中运动
对于关节炎患者，游泳是极佳的疗法。在水中可以大幅减轻疼痛，而且比在陆地上还容易伸展、移动。在深及胸部的水里走路、弯腰及划水，效果也不错。
按摩疗法
急性炎症时不主张按摩。对于慢性炎症，局部隐痛、酸痛者，可适当按摩，减缓疼痛。
饮食调理
在饮食方面，避免红肉、糖制品、橙类水果、青椒、茄子、番茄、马铃薯、辣椒。采取低脂肪的饮食。而饮用果菜汁可大幅减轻风湿性关节炎患者的疼痛。
减轻体重
体重愈重，关节所承受的压力愈大，对康复极为不利。因此，体重超过标准许多的患者，适当减轻体重将大幅缓解关节的压迫感及疼痛。
放松心情
心理状态对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、放松心情，会对减轻疼痛有很大的帮助。