喝牛奶能美白吗?牛奶除了可以用来喝，还可以用来干嘛呢?对了，不少美女会用它来美白肌肤，虽然非常的奢侈，但是正是因为它的美白效果好，才有很多人愿意去尝试，下面就让我们一起来看看喝牛奶美白的相关介绍吧。牛奶还有哪些功效?
目录
1牛奶过量惹的祸
现在很多家长都喜欢买牛奶给自己的孩子喝，因为觉得牛奶营养价值高，多喝会对孩子的生长发育有很大的益处，其实在临床中发现，许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素，铁是造血的基础元素，而某些维生素又是促进铁吸收的物质，铁不足可导致小儿身体虚弱、易困易倦等贫血症状。1岁的孩子每天需要从食物中摄取约6毫克铁，可牛奶的含铁量较少，而且人体对铁的吸收率也很低。
新生儿一般出生时可从母体获得一定量的铁，同时，在母乳喂养过程中，母乳中铁的吸收率可达50%，随着孩子逐渐长大，牛奶成了补充营养的主要手段，但是牛奶的含铁量只有母乳的33%，而且人体对牛奶中铁的吸收仅有10%。虽然维生素c在一定程度上能够提高铁的吸收利用率，可牛奶中的维生素c含量比较少，而且目前多数家庭都用金属器皿煮牛奶，容易使牛奶中的维生素c发生氧化，加上婴幼儿时期缺乏胃酸，不利于维生素c的吸收，这样又会再次降低牛奶中铁的吸收率。
此外，牛奶经过高温煮沸后，所含叶酸和维生素b12的抗贫血因子会有很大损失，而且，维生素b12只有在胃内粘蛋白质作用下，才能被顺利吸收，可由于婴儿胃内缺少粘蛋白，故单纯用牛奶喂养，势必造成叶酸和维生素b12的缺乏，导致细胞的核酸障碍，从而发生婴幼儿巨幼红细胞性贫血。
所以，婴幼儿在没有母乳喂养的情况下及断奶以后，小儿在满6个月后，需要及时、适当地给孩子添加辅食，从食物中补充铁质，同时，还要通过补充果汁等方式给孩子补充维生素c，并尽量做到饮食多样化。
2喝牛奶能美白吗
Tips1：牛奶+燕麦=美白好气色
材料：牛奶，燕麦
做法
准备2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，放在小火上煮，温热的时候涂抹在脸上，敷面10分钟后洗净即可。
功效
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效，有效的抑制黑色素的生成，净白肌肤。
Tips2：牛奶+食盐=告别粗糙
材料：牛奶，食盐
做法
预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉，在这样的水中浸泡20分钟之后，再进行日常的洗浴流程。
功效
一个星期一次，就可以拥有嫩滑肌肤了哦，牛奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，只留下光滑的肌肤。
Tips3：酸牛奶+奶油=告别皱纹
材料：酸牛奶，奶油
做法
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。
功效
此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
自制牛奶面膜大全介绍
一、牛奶+燕麦=去掉斑点
材料：牛奶，燕麦
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效，将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后温水洗去即可。
二、牛奶+食盐=告别粗糙
材料：牛奶，食盐
牛奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤，预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉，这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行日常的洗浴流程，一周使用1次，便可以告别粗糙。
3空腹喝牛奶
不知道从什么时候开始，人们潜意识里就会认为早晨空腹喝一杯牛奶对身体的健康起到很大的作用，其实不然，下面为大家介绍一下，为什么早晨空腹喝牛奶不好?
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
4药物流产后可以喝牛奶吗
药物流产后可以喝牛奶，但是不要空腹喝牛奶，最好是在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这时候身体对牛奶的吸收可以达到最大化，牛奶中含有丰富的蛋白质，对于身体的恢复是有极大的帮助的，是一种很好的补品。
药流后对身体的调理非常重要，有不少女性平时都有着喝牛奶的习惯，其实药流后是可以喝牛奶的，但值得注意的是，牛奶应在每次服药前后2小时饮用,但必须进行加热，加热到40度就可以了,温度不可以太高。
药物流产后多注意饮食调补。多食优质蛋白以增强体质，但不要过食油腻，以防滋腻碍胃。药流后在饮食上注意多进食优质蛋白，如豆类，奶类，进食维生素丰富食物，如新鲜蔬菜，水果，及含铁丰富的食物,以补充造血原料。另外药流后应避免辛辣刺激食物，多吃新鲜水果，蛋白类食物。
总的来说，药物流产后是可以喝牛奶的，有利于身体的回复。药流后的饮食就注意营养，增强抵抗能力，不要吃酸辣的食物，流血期间不要吃一些活血的补品，如阿胶，红枣。两周后到医院进行B超、白带常规等检查。同时药流后注意休息，避免劳累受凉，饮食上注意营养，避免腥辣刺激性食物即可。
5夏天喝牛奶会上火吗
第一点
中医认为，牛奶味甘平，微寒，能够补虚损，益肺胃，生津润肠，还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。
第二点
此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。
尤其是对病后体弱的病人，如患呼吸系统或消化系统疾病的病人，还有糖尿病病人等，牛奶都是一种非常好的营养食品。
第三点
对于民间流传的“夏天牛奶的营养不如冬天好”的说法是没有科学根据的。因为牛奶营养价值的高低并不决定于季节，而应取决于饲料的营养价值。
第四点
需要提醒的是，虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品，但由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。