高血压能吃橄榄吗

作为高血压患者，本身要对自己身体负责，对病情要有一定的了解，这样才有利于对高血压的护理。那么高血压的病人什么东西不可以吃呢。橄榄能吃吗?下面我们一起来寻找答案。

目录 高血压日常生活中该注意哪些事 高血压能吃橄榄吗 高血压病人要如何度过冬天 高血压患者在饮食方面也要注意 什么样的措施可以预防高血压呢

1高血压日常生活中该注意哪些事

　　一、避免身体受凉：在气温降低的时候，血压是很容易急剧升高的。高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。所以高血压患者平时应该注意防寒保暖。

　　二、保持心态的平和：情绪激动、烦躁易怒人往往容易患上高血压。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

　　三、远离烟酒：烟酒对于人们健康的危害应该被重视，长期吸烟饮酒，血压也会出现异常。每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。

2高血压能吃橄榄吗

　　橄榄，又名青果，生食、煮饮，都可解酒醉，解河豚鱼毒。橄榄科乔木植物橄榄的果实。又称橄榄子、青果、青橄榄、甘榄。我国广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地均有分布，多为栽培。秋季果实饱满而未完全成熟时采收，洗净鲜用，或晾晒干燥用，或以盐水浸渍后晒干用。

　　[性能]味甘、酸。能清肺利咽，生津，解毒。

　　[参考]含蛋白质、脂肪、糖类、多量维生素C、钙、磷、铁等。

　　[用途]用于咽喉肿痛;心烦口渴，或饮酒过度;食河豚、鱼、鳖引起的中毒或肠胃不适。此外，亦有用于癫痫的。

　　[用法]噙含，绞汁，煎汤，或熬膏服。

　　嚼汁咽下，治鱼骨鲠及一切鱼蟹毒。又有生津止渴的作用，治咽喉痛。需要注意的是，不宜多吃，脾胃虚寒及大便秘结者慎吃。

3高血压病人要如何度过冬天

　　冬季血压难控制：高血压患者和心血管医生都有这种感觉，每当严寒来临，降压药好像都变成假的了，原来一片药物血压调整的很好，现在两片也控制不住了，原来只是感觉和经验，没有证据，而近年美国心脏学会的研究人员的一项研究，让我们彻底了解了冬季高血压患者到底发生了什么。研究对44万多名高血压患者进行了为期5年的跟踪调查，患者遍布全美15个城市，北至寒冷的阿拉斯加，南至温暖的波多黎各。研究人员发现，无论地域、种族与性别，冬季血压控制正常者要比夏季低8%。

　　热胀冷缩、血管收缩：高血压是一种与气象变化密切相关的疾病。基于遗传因素的影响，患者交感神经的反应性比正常人明显升高，具体表现为：平时易紧张、激动，对环境改变不易适应。冬季到来，寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。此外，就血管本身来说，也遵从“热胀冷缩”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血管收缩。另外，由于冬季人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少也可能引起血压增高，同时，冬季饮食中可能摄入更多的盐，也是促使血压升高的原因之一。

　　心肌梗死、脑卒中集中高发：在气候变化的情况下，血压波动性增大，其主要危险是导致急性并发病，尤其是脑出血、脑梗塞及心肌梗死等增多。打个比方，就像橡皮水管，到了天冷的时候，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。每年冬季，尤其是气温骤降时，各医院急诊室里卒中病人便人满为患，心肌梗死病人也明显增加，这一现象在我们北方地区更明显。尤其是中老年人，血管本身的弹性本身比青年人要差，因此出现脑出血、心肌梗死等意外事件的几率就更高。

4高血压患者在饮食方面也要注意

　　一：饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能的食物，做到不吃甜食。

　　二：避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾，避免动物类肝脏那种饱和脂肪酸含量很高的食物

　　三：控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内的。在食盐的选择上还应舍弃钠盐选择钾盐。

5什么样的措施可以预防高血压呢

　　1、减少盐的摄入，通常来说，如果高血压患者减低盐和钠的摄入量，其血压就会降下来;减低盐和钠的摄入量可以阻止血压上升。

　　2、戒烟，虽然吸烟与高血压没有直接联系，但它会增加患上心脏病以及中风的可能性。

　　3、保持健康的体重，随着体重的增加，你的血压也会随着增加。事实表明，一个人在超重时会更容易患上高血压，相对于正常体重的人来说，患病可能性会高出2-6倍。通过减肥，你可以降低患上高血压的风险。即使你的体重只是减掉了一点点，但从预防高血压来说，它已经起着举足轻重的作用了。而当你患上了高血压，而且体重超标时，减肥同样能够帮助你降低血压。

　　4、要多做运动，除了可以减肥之外，多做运动还有很多益处：它可以减低患上心脏病的可能;降低总体胆固醇水平;提高hdl-cholesterol(高密度脂蛋白胆固醇，有益的胆固醇)的水平;以及降低高血压。相对于那些不做运动的人来说，多做运动的人患上高血压的可能要低很多，大约低20%-50%。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。