膝盖疼还响多是因为膝关节受到了损伤，这种损伤有时是不经意，并不能引起患者的注意，等到有了一些炎症时才会出现疼痛或响声。对于这样的病症应该及时进行治疗。另外在生活中也要注意良好的保养，那么膝盖疼响是怎么回事呢?喜爱吗?看看吧。
目录
1怎样缓解膝盖疼痛
1、找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
2、大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
3、坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了!
2跑步膝盖疼怎么回事
首先，要想治好病，就要先确定导致病症的原因。跑步导致的膝盖疼有不同的原因，不过最常见的有这三种：骨关节炎、髌骨软化和跑步膝(髂胫束综合症)。当自己的膝关节位置疼，你可以先做一些简单的自测(还有其他情况，严重还是要看医生~)，因为这三种问题的疼痛点是不一样的。
骨关节炎的疼痛点在膝关节的骨头缝里，常常在你站直立的时候，膝关节受压会有痛感。有时关节炎还有肿痛的感觉。缓解骨关节炎的关键在于强化股四头肌，之前我们介绍过一个训练股四头肌的坐姿腿屈伸，就是很好的训练动作
髌骨软化的疼痛点在于膝关节上面的那个小突起下面(就是髌骨啦)，髌骨软化不光是疼痛，还伴有酸软。一般情况下，当你的膝关节弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化引起。
髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个不同，主要在膝关节外侧。疼痛多发于膝关节弯曲30°-60°时。髂胫束综合征最多发于跑步和自行车爱好者。
很多人不知道跑步膝是什么，以为是跟关节炎类似的东东。实则不然，髂胫束是是你大腿外侧的一大根筋膜，当你伸手触碰自己的膝关节外侧时候，你是可以摸到这个大筋膜的。
3膝盖疼响是怎么回事呢
右脚膝关节半月板损伤。受伤时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。
⒈疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。
⒉关节绞锁：关节绞锁症状可能发生于受伤之后或受伤当时，一般关节绞锁症状多发生于膝关节伸直到30～40°时，同时伴有弹响。
⒊失力症状：俗称谓“打前失”。半月板损伤所致的失力症状的特点是，发生于走凸凹不平的道路“突然感觉关节内有物滑动或感关节内有响动”等，并有突然膝关节的向内或向外不稳或软弱感。
⒋关节肿胀和积液：半月板损伤，伤及关节周围韧带和滑膜可发生关节积液。
⒌有多次发病史：半月板裂伤一般不致使膝关节功能丧失，病人于受伤后，经过相当时期的休养，可以恢复工作。
4膝盖疼按什么穴位
1、膝盖疼按血海穴
位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
2、膝盖疼按委中穴
位置:委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝盖疼按内外膝眼穴
位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。
功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
4、膝盖疼按鹤顶穴
位置:在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。
功效:膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
5、膝盖疼按阴陵泉穴
在小腿内侧,靠近膝弯内侧横纹头下,胫骨内下凹陷处,治疗膝内侧痛。此穴属性为水,和肾水有关,可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛,还可以按三阴交穴,往膝的方向推去。按完穴,动一动膝关节。
6、膝盖疼按三阴交穴、足三里穴
按摩位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
按摩方法:点揉三阴交穴、足三里穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾,健步强身的作用。
5膝关节后的筋疼怎么办
1、膝关节后的筋疼要先除湿气
就是先去除湿气,把盐炒热后装入布袋,放在后腰上半小时,注意盐不要过热了,还要注意移动,不然容易烫伤皮肤,这样每天半小时,坚持15天。这样可以去除腰里的湿气。
2、膝关节后的筋疼除湿气后是按摩锻炼
自我锻炼交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。
深膝蹲:两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿,双手握拳前伸。开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快,反复做 100次。
前挺腿:躺卧在床上,尽量屈膝,然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直,再把伸出的腿收回成屈膝姿势,两腿交替做20次。
别人按摩:有条件的话就去医院按摩治疗,包括药熏,牵引,等手段治疗,一定要从腰开始!