手是我们人体的重要器官，我们拿东西，学习写字等等，都用到了我们的手，手腕是手与胳膊连接的地方，要是手腕受伤了，我们将不能拿东西，也不能工作，下面我们就介绍一下手腕突然疼是为什么?看看吧。
目录
1如何徒手练习手腕力量
1、提重物
平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑
用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、单杠悬垂
时间越长握力越大。
4、卷“千斤腕”
这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
2产后手腕疼该怎么办
1、用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。
2、用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。
3、双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。
4、用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。
3手腕突然疼是为什么
1 你的情况首先考虑是腱鞘炎，手腕部位多发于挠骨侧，就是手掌正面的外侧。如果你经常用电脑或是从事手腕活动比较频繁的工作，那么就很像了，建议去医院普外科检查。
2 西医的封闭针往往疗效不佳(当然疼痛严重了，可以暂时用一下)，对于此症最好的是注意保养。外用一些中药止痛药膏效果很好。理疗和针灸对此症疗效显著，可以考虑采用。
4儿童手腕脱臼怎么办
手法复位：手法复位时间越早，复位越容易，效果越好。但应由有经验的专科医生进行复位。
具体操作方法是：抱患儿端坐，术者同患儿相对。将患肘屈曲90度置患儿身旁。术者一手握住上臂下端，以防止肩关节转动，并将拇指置于桡骨头处。另一手握住患肢手腕，连续做数次前臂旋后动作。此时，可听到清脆的轻微弹响声或手指有弹跳感，小儿停止哭闹，并可用患手上举取物，表示桡骨头已复位。
对脱位超过24小时或有反复脱位史的患儿，因局部有肿胀，复位时弹响声或弹跳感多不明显，复位后疼痛也不一定即刻消失，但其他症状大多能缓解。此时，宜用颈腕带将肘部固定在直角位置1周左右。
值得注意的是，若小孩的手臂单边不动但没有疼痛感，则可用三角巾或布，将脱臼部位稍做固定，然后立刻送医;但若小孩活动手臂时会有疼痛感，或手臂无力垂下，则需立即送医急救。当小孩脱臼时，别随意移动宝宝患肢，避免移动的过程中造成宝宝患部的二度伤害，先固定患部后施以冰敷，尽速到医院治疗即可。
桡骨头复位后，一般不需要固定，但应该提醒家长注意的是，脱臼具有反复性、习惯性，只要发生一次，以后就容易反复发生。切忌不可用提物的方式突然牵引小儿手臂或用粗鲁动作给小儿更换衣服，以免脱位再次发生而形成习惯性脱位。
5手腕上长肿块是怎么回事
手、腕背侧及掌侧或足背处出现肿块，很少存在疼痛或其他不适。部分生长于腕管处或小鱼际处者，可因为囊肿压迫神经出现神经症状。肿块通常呈圆形或半球形，表面光滑，与皮肤无粘连，触之存在弹性，压迫可有酸胀不适感。这就是腱鞘囊肿的临床症状。
腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘周五结缔组织退变所导致的疾病。囊肿的囊壁为致密的纤维结缔组织，囊壁内含有无色透明或橙色、淡黄色的胶冻状粘液，囊腔多为单房结构，部分也可为多房结构。青壮年居多，女性多于男性。多见于手腕背部，其次是手腕掌部、手掌部、指掌部和足背部，膝关节两侧和膝关节后方也易于发生。
发病原因不明，目前主要认为可能是由于关节囊肿、韧带、腱鞘上的结缔组织因为局部营养不良，发生退行性变所导致的。部分患者产生的原因与长期慢性劳损有关。一些需要长期重复劳损关节活动的职业如打字员、银行点钞员或需要长时间电脑操作等的工作都会诱发或加重此病。