腰椎间盘突出是生活当中，非常常见的疾病这种疾病往往会危害到人的身体健康特别是杭州的朋友们，长期患有腰椎间盘突出的情况下，让自己的腰部受到劳损，无法进行工作和无法进行日常的生活，接下来的就来了解一下轻度腰椎间盘突出的治疗方法。
目录
1轻度腰间盘突出有什么需要注意的
患者朋友们要注意正确的姿势和锻炼：人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。
只有正确的治疗方法才会更好的控制病情，保守治疗是首选疗法，在经过多方正规系统的保守治疗无效后，再选择手术治疗。真正需要手术治疗的患者约占5%，绝大多数患者经保守治疗可以取得较好的疗效。不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变位。最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的推拿手法，以及牵引治疗。
因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。
最重要的是要注意卧床休息：适当的休息可以有利于病情的控制，发病初期和治疗期，因为关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治疗措施。
2腰椎间盘轻度突出怎么治疗
腰椎间盘突出症好发于成年人，且以从事重体力劳动者居多。发生原因有内因、外因两方面。内因是各种因素使椎间盘压力增加，日久出现脱水、弹性减低，椎间隙变窄，纤维环破裂，周围韧带松弛等退行性改变;外因则是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等。患者也可以使用&腰椎骨方世医贴&进行调理!
腰间盘突出的调理方法：
1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
上面的文章中，了解到了轻度腰椎间盘突出的治疗方法，首先可以选择合理方法进行治疗，特别是很多的朋友们经常会出现，身体疼痛身体乏力，大家需要多加注意。
3腰椎间盘突出症病因
主要病因
腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
一、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
三、过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
五、腰穿
早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。
六、其它
1、年龄：椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%，40岁以上的占34.92%，平均年龄为40.8岁。
2、身高：超过正常平均高度的男女。
3、遗传：这也是病因学的考虑方面。
4、妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出，多次妊娠发病率增高。
5、吸烟：吸烟对血流的改变多有报道。
6、糖尿病：常致动脉硬化加剧，易引起血循环障碍。
常见的诱发因素
1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
3、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
4、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
5、职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
4腰椎间盘突出症到底还能打球吗
腰椎是脊柱各部分中活动多、范围大、活动方式较为复杂的一部分。而且，腰椎要承担上半身的重量，长期弯腰劳动，腰椎将承受更大的负荷。 如不注意保护，反复的慢性劳损易使腰椎的椎间盘出现退行性变化，这是发生腰腿痛的主要原因。
腰椎间盘突出症的早期症状仅在劳累后出现腰部的酸痛或酸胀，休息后可恢复。严重时，可因疼痛导致脊柱活动受限，有沿坐骨神经传导至小腿外侧、足背或足趾的放射痛，影响基本的日常生活。
腰突急性期禁止运动
经常会有患者问，得了腰椎间盘突出是否能进行体育运动。专家称，这要视病人的病情来定。一般来说，在腰椎间盘突出症的急性发作期(一般指急性疼痛2周内)，一定要卧硬板床休息，并适当采取相对的治疗措施，绝对禁止进行体育锻炼的，在缓解期，或仅有轻微症状是病人可适当参加体育锻炼，但要确保缓慢进行，控制运动量，避免剧烈运动。
对抗性篮球赛最好不参加
腰椎间盘突出的病人适当进行运动时可以促进腰部血液循环的，加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增加，加强腰背肌的力量。腰椎间盘突出的病人不要选择腰部活动度较大的运动种类，如体操举重这类腰部负重较大的运动。篮球、足球、羽毛球等运动也是比较激烈的，对于有对抗性质的篮球赛对腰部的要求尤为增加，所以一般不会建议参加的此类比赛性质的篮球赛。可以选较为悠闲的篮球运动如自由投篮等。
腰椎间盘突出症还能打球吗?大家也知道了一般不是很严重的腰椎间盘突出症就可以根据自己的实际情况进行运动，不过这也只是一些轻微的腰椎间盘突出症患者比较适合，不过如果在运动的时候出现不适感就一定要及时的去医院进行检查，以免出现更大的问题，
5腰椎间盘突出症的护理常规
临症护理
血瘀证
病室宜舒适、安静，温度适宜。急性期应绝对卧硬板床休息，观察疼痛的部位，时间，性质和程度等。
寒湿证
1)注意保暖，避免受到风寒湿邪，保持空气流通，避免对流风。 2)注意背部保暖可以局部用热水袋热敷，减轻疼痛。
湿热证
1)病室宜干燥、通风。中药汤剂宜温服。
2)实行推拿疗法的患者，应观察推拿治疗前后的腰腿痛有无缓解，腰肌紧张度是否下降等。
肝肾亏虚证
1)病室宜安静、舒适，注意休息，劳逸结合。 2)注意腰背部保暖，可予以热敷。
3)施行牵引者，注意保持有效牵引，并观察牵引后的有效程度，注意观察除腰痛以外的伴随症状。
饮食护理
1)饮食宜清淡、营养丰富，宜消化，忌食生冷，油腻，辛辣，刺激之品及发物，戒烟酒。
2)多食粗纤维食物，新鲜蔬菜水果，每日早晨可冲服蜂蜜，以润肠通便。
用药护理
1)中药汤剂宜热服或温服，并观察药服后的效果。
2)祛寒化湿之中药剂宜偏热服，并观察服药后效果。痛剧者可遵医嘱服止痛片，局部可遵医嘱用疏筋活血方湿热敷，以缓解疼痛，注意热敷温度，以患者耐受为宜，防止烫伤。
3)用药期间避外感风寒，以免加重病情，在遵医嘱给予静脉滴注脱水剂时应加强巡视，以防药液外渗。
并发症护理
给患者翻身时，必须保持躯干上下一致，切忌脊柱扭转或屈曲。