血压高其实就是指高血压，对于血压高，很多人都是有过一定的了解的，而且在现实中很多人也都是受过或者正在受到血压高的影响的。血压高对于人体的影响是有很多的，而且大部分都是不良的影响，这对于大家来说都是知道的。其实对于血压高的人来说，在平时的生活中有很多方面是需要好好注意的。下面来看看血压高注意事项吧。
目录
1血压高注意事项
① 严格限制盐的摄入量，钠盐有收缩血管的作用，故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。
② 高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。
④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。
⑤ 蛋白质摄取量应适当，对肾功能正常患者，不必限制蛋白质摄取，吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。
2冬季如何控制好血压
1.一天测3次，至少测7天。早上刚起床、午饭后午睡前、晚上睡觉前，分别测1次，连续测7天，得出的平均血压值比较准确。
2.测血压的同时还要测心率。可以自己数1分钟内的脉搏，还可以使用能同时测量血压和脉搏的电子血压器。
用药方面，有患者会问：“如果以前吃一片降压药就能稳定血压，到了冬天只吃一片控制不了，是不是能自己再加半片?”建议，最好不要擅自增加药量。因为，增加药量虽然血压会下降，但同时会导致心率变慢，走路也没劲了。所以，药效不足时要找医生，否则还是苦了自己。年轻患者很可能由于工作压力大，导致“短期”高血压，如果服药后血压降低，停药观察一段时间，血压没有起伏，就可以不用再服药了。中老年人一般需要长期用药，如果病情反反复复，则得不偿失。如果血压波动较大，应及时就诊，医生会根据具体情况调整药物的种类、用量或用法。
另外，要重视生活细节。注意保暖，防止冷风从脖子进入，出门前戴好围巾，护住脖子和胸口。保持精神放松，不必过度担心，否则对控制血压很不利。清淡饮食、坚持锻炼是高血压患者需终身坚持的法宝。
3日常降血压的方法
把手机调静音
你是不是有过在专注做某些事情的时候突然被自己的手机铃声所吵到呢?想必这个是很多人都有的。而国外有个研究发现，出现这个情况的人在这一瞬间的话会让血压有所升高。所以当我们把手机调静音的话是可以起到降血压的效果哦。
晒太阳
出现高血压的一个比较常见的原因就是维生素D的缺少，而晒太阳的话是可以起到摄取维生素D的效果，所以说如果想要降血压的话是可以晒太阳的。不过夏季的紫外线太强大了，最好选择是在早上10点跟11点左右的时候晒太阳，基本晒个20分钟左右就好了，而如果非常的炎热就尽量不要晒了，不然可能会晒伤哦。
4如何能摆脱高血压
1、尽早治疗
高血压是中老年人的高发疾病，一旦出现经常头晕、头痛、失眠、肢体麻木等症状应及时去医院测量血压，确诊后应积极配合治疗，避免发展为非良性高血压。
2、适度治疗
高血压是一个慢性心血管疾病，其治疗过程也需循序渐进。患者不可在短时间内服用大量降压药物，血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足，导致心脑血管意外的发生。
3、联合用药
有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的，有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。
5针灸治高血压方法
治疗方法
按《难经·七十五难》所述“东方实，西方虚，泻南方，补北方”的方法进行治疗。病情比较严重的患者，可以每天针治1次，也可以隔天1次，20天作为一个疗程，休息5~7天，再行下一个疗程。可连续针治2~3个疗程。
泻南取穴
行间，从太冲穴进针，透达本穴，先补后泻;大陵，向上逆经透向內关穴，泻法。
补北取穴
曲泉、太溪透昆仑、复溜，均用补法。
辅助取穴
曲池、丰隆，先补后泻。