在夏季的时候，我们每天都要度过漫长的每一天，而且在夏季的时候，太阳辐射比较强，我们如果经常的在外活动的话，就会使得我们的皮肤受到伤害的呢，而且在下的时候，补水是必不可少的一步的呢，补水不及时或者是被忽视的话，就容易在夏季出现皮肤干燥的情况，这也是很不好的呢，所以呢，皮肤干燥需要吃什么啊?看看吧。
目录
1身体干燥如何补水
一、及时的补充水份。
秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。
二、科学的洗浴方法。
冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。
2天冷皮肤干燥记住这些养肤方法
出现过敏需要镇静
过敏肌在冬季会因为皮肤缺水而出现过敏、红肿，这个时候我们要给皮肤做一个镇静工作。
建议你在面膜碗中倒入纯净水，或者带有保湿成分的喷雾，然后把压缩面膜放进去，浸湿压缩面膜之后展开，贴敷5分钟，这样做的可以达到为肌肤紧急补水的目的，接着我们就可以针对皮肤出现的过敏症状进行治疗。
护肤品的选择要慎重
冬季选择护肤品的时候需要更看重成分，因为如今很多护肤品里都含有酒精，大家也都知道酒精具有挥发性，虽然涂抹的时候会有凉快的感觉，但是酒精也会带走肌肤里的水分，让皮肤更紧绷，更缺水。
冬季选择的护肤品应该以温和、保湿、补水为主，含有酒精、香料的护肤品最好不要使用。
3皮肤干燥需要吃什么啊
要想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
夏季皮肤干燥可以吃以下水果：鳄梨，鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。橙色水果，橙色或是黄色水果都含有维生素A，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。“润”果汁之石榴汁，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。其次就要改变洗浴的习惯,含凉性物质的浴液暂时收起来,把滋润的浴液拿出来。
4皮肤干燥用什么洗脸好
1、燕麦水洗脸
用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的喷头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲到洗脸水上，用其洗脸，营养成分会被被肌肤吸收。
养生之道网提醒，不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水份。选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。
2、淘米水洗脸
淘米水洗脸是因为米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。所以长期坚持用淘米水洗脸、洗手会使皮肤变得光滑、有弹性。
把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。加入约洗米水1.5倍的温水即可。
5如何判断皮肤干燥不干燥
1、洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。
2、身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。
3、洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。
4、面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。
在最新的调查中，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。在夏季，这一比例分别为34%和15%。在临床皮肤含水量测试中，正常表皮含水量应是25%，但如今都市女性肌肤含水量已降至15%左右。正因如此，如今60%的女性将护肤重点集中到了皮肤保湿上。