很多女性在生完孩子以后，特别容易出现各种问题，而且出现子宫下垂，也是比较常见的，而且危害也比较严重，所以当出现了子宫下垂，很多女性就想了解一下，出现子宫下垂能否治好?下面就做了具体介绍，你可以全面地来了解一下。
目录
1子宫下垂该做什么运动呢
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感，平时就会腰酸背痛,重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫下垂的锻炼恢复方法：
1.肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。
2.下 蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
3.胸膝 患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。
体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂.如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。
这些小编推荐锻炼恢复方法非常有益可以试试，子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的，运动促进新陈代谢，还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。
2子宫下垂能不能治好呢
1、保守治疗。
2、子宫托治疗在于利用肛提肌的耻骨尾骨肌束将子宫托盘支撑于阴道穹窿部，阻止子宫颈下降，维持子宫颈在坐骨肌水平，托柄平阴道口。轻症者，无须另加其他支持物，若阴道过于松弛，则须用月经带支持托柄，或在托柄上端穿带或塑料绳，前后固定于腰带上，以免掉出。
在日常生活种还有很多治疗的方法，比如：
1、患者应注意休息，不能劳累。患者应该注意加强营养，加强锻炼、增强体质。利用子宫托的支撑作用，使脱垂的子宫上升，以改善患部血循环，有利痊愈。
2、子宫颈部分切除，这种方法适合于年轻，要保留生育功能的女性朋友。阴道内子宫切除术，适于年龄较大、病情较重者。阴道闭合术，适于年老体弱无性生活者。
出现子宫下垂能否治好?这是很多出现子宫下垂的女性都想了解的，因为子宫出现下垂，会严重影响到子宫的健康和身体的健康，所以很多女性都想了解治疗的方法，以上就做了介绍，你可以看看以上的治疗方法，然后通过尽快的治疗，让自己的子宫下垂得到治疗改善。
3子宫下垂可以跑步吗
子宫下垂不可以跑步。
因为子宫下垂患者最忌进行剧烈运动，如跑步、举重等等。跑步会增加腹压，腹压使子宫不断往下移动，从而，加重子宫下垂病情，引发感染、不适等。所以，子宫下垂患者不建议进行跑步锻炼。
子宫下垂跑步的危害
加重病情
跑步会增加腹压，使子宫下垂更甚。
易感染
子宫不断脱垂下来排出体外摩擦，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。
不利于家庭和谐
子宫下垂会降低自己与伴侣的性高潮，不利于性生活的进行、甚至会影响到家庭和谐。
会引起自卑
女性子宫下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情绪。
子宫下垂的运动锻炼方法
肛提肌锻炼
患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。最好每天清晨起床前进行1次。
下蹲
双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
胸膝
患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。
子宫下垂的症状
子宫下垂的症状一：白带增多
女性子宫下垂的症状中最明显的就是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。
注意：到正规妇科医院进行相关的检查以便明确诊断后，给予及时系统的治疗。
子宫下垂的症状二：排便困难
当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀，如并发直肠膨出者，还带有排便困难的情况，那么最为直接解决的方式就是解决这个问题。
注意：排便困难，这首先需要直接把肿物推回方能排出大便。这也是最为根本的应对措施。
子宫下垂的症状三：腰酸及下坠感
一般的患有子宫下垂的女生患者，在日常生活中带有腰部酸痛的感觉，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。而且还带有很强烈的下坠感，如下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感，肛门、阴道可下坠。与此同时，久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。
注意：为了能够很好的缓解这种情况，那么在日常生活中，大家不妨卧床休息，相信会得到很不错的效果。
子宫下垂的症状四：排尿障碍
并发阴道前壁膨出，女生排尿困难、尿储留、有时需将子宫还纳才能正常的排除小便。甚至还会有人变现其它症状。如：应力性尿失禁，即在咳嗽、喷嚏、走路急时可溢尿的状况。
注意：因为长期受尿液刺激，外阴部还会发生发炎及疼痛。
子宫下垂的症状五：阴道内脱出块物
Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。
注意：可直接把肿物推回，不可拉扯。
子宫下垂的症状六：子宫的改变
子宫长期脱垂在外面，而直接导致女性的局部增厚、角化，甚至还因为因摩擦溃烂，使其分泌物增加，分泌物有时带血的状况。
注意：这是最为直接的表现症状，而女生朋友们可一定不能错过这些直接的信号。
子宫下垂的症状七：肿物从阴道脱出
最初在增加腹压时子宫脱出扩，得到很好的休息之后会得到很不错的效果。当病情加重、子宫下垂时间长了，其肿物会变得越来越大，需要用手还纳。病情继续发展，而子宫下垂的组织充血、水肿，则无法还纳，甚至影响其正常的行走。
注意：最好的方法就是卧床休息。
健康小提示
子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的，运动促进新陈代谢，还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。另外，体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者，建议手术治疗。
4产后如何防止子宫下垂
1、母乳喂养预防产后子宫下垂
产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。母乳喂养可以促进子宫收缩,对于韧带的恢复可以有帮助,从而预防子宫下垂。因此,母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说,都是很有好处的。
2、多休息预防产后子宫下垂
产后妈妈要注意休息,不宜过早参加体力劳动,也不要长时间站立或者深蹲,保持大便通畅,预防便秘,这些都有利于预防子宫下垂。
3、多做产后运动预防产后子宫下垂
产后妈妈可以适当做一下产后运动,例如提肛运动,这个运动非常简单方便,对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩,每次收缩10-20下,每天有空的时候可以多做几次。
另外,可以多做抬高臀部运动。患者平卧于床上,两脚踏起,紧贴臀部,两手臂平教在身体两侧,然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每次20下左右,每天做2次,逐渐增加次数。
4、产后预防子宫下垂要禁止过早性生活
产后42天内应严格禁止性生活,最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月,阴道也很脆弱,因此动作要轻,或者用些润滑剂,以防受伤。
产后子宫下垂的症状
1、产后子宫下垂最明显的症状就是白带增多。产后妈妈月子里会来恶露,恶露干净的时间因人而异,顺产妈妈大概2周内可以干净,剖宫产妈妈可能时间比较长,久的可能会持续到月子做完后。恶露干净后,产后妈妈可以细心关注自己的白带情况,如果白带增多,有时候呈现黄脓样或者血水状时,应该警惕是否是因为产后子宫下垂的原因。
2、出现尿频、尿急、尿痛的症状。由于子宫下垂压迫到膀胱,产后妈妈会经常有尿意,上厕所频率增加,甚至排尿出现疼痛感觉。当咳嗽、打喷嚏、大笑时,尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激,出现发炎症状,例如红肿疼痛等。
3、出现便秘、腹胀、大便困难等症状,下腹部、阴道、外阴部会出现坠胀感,也会容易出现腰酸背痛的症状。久站、行走或者体力劳动时症状可能会加重,平卧的时候感觉会好一点。
子宫下垂怎么治疗
病因治疗:首先,要根据子宫脱垂患者的病因进行治疗。针对病人得病的原因采取相应的措施。比如,有慢性咳嗽或习惯性便秘者要积极治疗;做重体力劳动者应该调换轻工种。否则,即使做了手术仍有犯病的可能性。
子宫悬吊术:通过缩短子宫圆韧带或利用一些生物材料制成的各种吊带,通过腹腔镜把吊带一端缝于子宫,另一端固定于骶前组织,达到悬吊子宫和阴道的目的。
一般支持疗法:增强子宫脱垂患者体质,加强营养,注意适当休息,保持大便通畅,避免增加腹压的活动和重体力劳动,积极治疗慢性病,如慢性咳嗽、腹泻等。
手术治疗:应根据子宫脱垂患者的年龄、生育要求及身体情况选择适当的手术方法。子宫下垂主要治疗还是手术疗法。就是以阴道式子宫切除术尔后,再将基韧带等激励绘制好好稳固,同时修补盆骨底肌群和阴道壁,包括缝补前阴道壁粘膜预防膀胱脱出,缝补后阴道壁粘膜层预防直肠的脱出等。但此法不适合年轻未育患者及老年患者。
中医疗法:采用中药熏洗法,中药“提宫散”为中医治疗子宫脱垂疾病疗效最为显着之方剂,其遵循传统中医内病外治之理念,以中药熏蒸之法治疗子宫脱垂,借助药力和热力的作用,通过皮肤、粘膜作用于肌体,促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅,进而实现升阳益气、补肾固脱之治疗功效,达到彻底治愈子宫脱垂疾病的目的。
产后子宫下垂的饮食禁忌
1、切忌寒性容易引起下坠的水产品,例如蚌肉、田螺等水产品,食用后会伤了脾胃,进一步加重子宫脱垂的病情,是子宫下垂难以恢复。
2、忌食寒凉水果,例如梨、西瓜、柚子、柠檬、甜橙、香蕉、杏子、酸枣、山楂、香瓜等水果,使用后会损伤脾胃,加重子宫下垂的症状。
3、忌食伤气的食物,例如白萝卜、咸菜、竹笋、大头菜、茶叶、醋等食物,食用过多会伤气,损耗营养,使得产后身体没有足够的营养来恢复,会导致子宫回缩无力。
5子宫下垂可以同房吗
子宫下垂能同房。但是不易达到性高潮。
因为子宫脱垂多伴阴道口松驰、阴道前后壁膨出，会阴肌群较薄弱，性交时阴茎对于阴道前壁“g敏感点”以及阴道口性敏感点的摩擦力及撞击力均较弱，因此性快感下降，性高潮亦较难引出。此外，由于腰酸、外阴湿疹刺激、痒痛难忍影响休息，均使性欲减退。由于阴道口松、盆底肌群薄弱，对阴茎的握力较差，因此男方的性快感亦减弱，高潮较难出现，但其性欲无明显改变，子宫脱垂患者可以过性生活。
子宫下垂同房的注意事项
注意性卫生
因为子宫下垂严重者会脱垂至体外，将它托回体内时，细菌、病毒容易引发感染，所以，在进行性生活的时候，一定要注意双方的性卫生，不可大意。
保持阴道卫生
在性生活结束后，需要马上进行清洗，清洁自己私处的卫生吗，避免阴道感染。
注意避免增加腹压的动作
在进行性生活时，双方需要注意避免增加腹压的动作，那么，这时候更多考虑女上或者侧卧位，如，女性侧躺，或双手扶床采取跪姿，男性从后进入。这样可以减轻腹压，并且女性可以随时停止性生活。
不要将手伸入女性阴道
在性交前，男性可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。
动作要和缓
性交时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激;持续时间相应缩短(1-3分钟)。
健康小提示
除了同房期需要注意以上事项外，日常生活中，女性也要注意保持大便通畅，避免咳嗽;勿过劳，尤其注意勿搬重物等。另外可以多食蛋白质类食品及有益气作用的食品。还可以经常进行仰卧起坐，提肛练习等体育活动。若需要，可以到医院检查，及时治疗，以防加重病情。