高血压能吃青椒吗

我们经常听到医生建议高血压患者的饮食需要清淡，那么如何令高血压病人能吃到清淡的食物呢，我们建议给高血压患者的饮食应该要限制盐，太多的盐会给高血压患者带来伤害，而糖也是要限制的，太多糖容易令人肥胖，血压升高，高血压患者可以多吃一些多糖类的食物。

目录 高血压药有副作用吗 高血压能吃青椒吗 高血压怎么降血压 原发性高血压可不可以吃冷面 高血压病人要运动不

1高血压药有副作用吗

　　1首先，利尿药是降压药的基本药，如氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等,其主要通过减轻机体的水钠潴留而发挥作用,其降压效果平稳缓和,尤适用于年老或者有心衰的病人,往往可与其他降压药联合降压。主要副作用是可引起电解质的代谢紊乱如低钾血症，高尿酸血症(因此痛风患者应慎重)，此外，它对血糖代谢尚有影响，故糖尿病患者慎重。

　　2其次，β受体阻滞剂也是常见减压药之一，主要通过抑制交感神经而发挥作用，适用于高血压伴心绞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和怀孕的患者;对于有哮喘、外周血管病、缓慢型心律失常(如病态窦房结综合征、严重房室传导阻滞)者则应慎重，并且这类药对于糖脂代谢也有影响，可增加糖尿病的风险。

　　3肾素-血管紧张素系统抑制药，如卡托普利，使近几年研究的热点，它不仅对于心血管系统有益还有益于肾脏，对于糖脂代谢无不良影响，更适于有胰岛素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者。但此类药物可有咳嗽、皮疹等副作用，不适用于孕妇、血肌酐水平过高、双侧肾动脉狭窄者。

　　4钙离子拮抗剂如硝苯地平，其主要通过舒张血管而降压，降压效果显著，对糖脂代谢无影响，有较好的防止脑卒中、血管性痴呆和抗动脉粥样硬化作用。其不良影响主要是踝部水肿、直立性低血压、头痛颜面部潮红、心动过缓等。

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2高血压能吃青椒吗

　　此外，高血压患者还可以多吃一些含有维生素C的食物，那么青椒含有丰富的维生素C，能不能提供给高血压的患者食用呢，我们一起看看下文的介绍吧。

　　青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。和红色辣椒统称为辣椒。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。一年生或多年生草本植物，特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作为调味料。由于它翠绿鲜艳，新培育出来的品种还有红、黄、紫等多种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，经长期栽培驯化和人工选择，使果实发生体积增大，果肉变厚，辣味消失和心皮及子房腔数增多等性状变化。中国于100多年前引入，现全国各地普遍栽培。

　　辣椒味辛、性热，入心、脾经。

　　有温中散寒，开胃消食的功效。

　　主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃虚寒，伤风感冒等症。

　　青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。

　　上文我们介绍了高血压的患者饮食需要清淡，也就是食材在烹饪的时候一定要限制盐和糖以及油的食用，高血压患者可以多吃一些含有维生素C的食物，上文提到的青椒虽然含有丰富的维生素C，但是青椒有刺激的作用，所以高血压患者要选择着吃。

3高血压怎么降血压

　　首先注意高血压是不能根治的。只可能控制 　　首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗 。这些都需要注意 ，否则降压效果不好。还需要在当地医生指导下选择降压药口服 。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β 受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂. 效果不好的高血压需要联合使用降压药。高血压需要长期吃药，不能根治的，必须长期坚持吃药 。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。

4原发性高血压可不可以吃冷面

　　原发性高血压不宜多吃冷面

　　八种最常见降压食物：

　　1、葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

　　2、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

　　3、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　4、荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　5、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

　　6、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

　　7、芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　8、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

5高血压病人要运动不

　　采纳健康的生活方式即控制体重、限盐限酒、适量运动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。

　　血压增高仍要动，循序渐进放轻松。

　　规律的有氧运动不仅能预防高血压，对已有高血压的人尚有降压作用，同时可减少降压药所带来的副作用及脏器损害。高血压患者常伴有肥胖、糖尿病及高血脂，长期坚持有氧运动有利于减肥、降血糖和降血脂。

　　锻炼形式以快走或慢跑最为适宜，运动量要由小到大，循序渐进，量力而行。运动时要做好呼吸配合，脚步与呼吸协调进行，不可憋气。

　　高血压病人不宜进行力量训练，避免导致血压升高。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。