我们不良的坐姿等情况容易导致我们的颈椎和腰椎出现了问题，如果我们的腰椎出现问题的话，不但会引起疼痛而且还可能造成我们走路的不便，那么我们到底有什么办法可以来调理腰椎呢，其实我们可以采用家用腰椎牵引床来让我们的腰椎恢复健康，那么家用腰椎牵引床到底有什么特点，家用腰椎牵引床的适用范围到底如何的呢?
目录
1腰椎牵引带使用方法是什么呢
1、这需要根据腰椎间盘突出症的程度而定的，建议在医生指导下进行牵引治疗。
2、腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发。
3、腰椎牵引带需要配合牵引床使用的，在家里不行的,需要到医院康复科,一般需要10天左右，你单纯的使用腰椎牵引带效果不大，牵引不当会造成严重的腰椎损伤.在牵引期间不要干重体力劳动和剧烈运动.要睡硬板床,避免长期保持一个姿势,尤其是长期弯腰工作,每隔1小时左右要休息10分钟. 需要配合理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的情况建议正规治疗. 另外建议你可以每天做飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼. 希望我的回答给你带来帮助。
以上就是腰椎牵引带使用方法是什么呢详细的说明和介绍，腰椎牵引带最好不要在家里进行使用，以免造成不必要的伤害，还是要去医院在医生的叮嘱下进行治疗，这样才会是腰椎牵引带发挥最好的的效果与功效，但是不要随便的买这个器材，也不要去网上买，最好去比较好的实体店进行购买。
2家用腰椎牵引床的特点以及适用范围
特点
家用自助型颈腰椎牵引床是采用机械传动实行牵引的一种新颖器械。应用人体生理学与机械物理力学科学结合特点，广泛应用于各种急慢性损伤引起的腰椎间盘突出、腰痛、腿脚麻木、行走无力而引起腿脚肌肉萎缩，以及外伤性颈椎骨折、错位、脱位等症状;也可适用于颈椎性头晕目眩，头痛耳鸣、血压异常等临床症状。
家用自助型颈腰椎牵引床采用自身锻炼的方式、通过操作灵活方便的摇把进行自我操纵、不要他人协助、循序渐进地进行全身关节部位的拉伸牵引，从而达到矫正变形骨节、还原生长空间、促进肌肉纤维细胞的活化、增进骨骼延伸的目的。
治疗腰椎，颈椎疾病的方法中，牵引疗法以其简单、安全、无痛、有效得到广泛的应用。
适应范围
腰痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰椎骨质增生等。家用腰椎牵引床的枝术背景、技术领域及产品介绍人的身体因长期受自身体重、年岁老化及其他外来重力、压力、职业习惯性姿势等因素的影响，使得支撑人体脊椎及各部位关节间发生挤压或弯曲变形现象，导各种不同类型的腰椎，颈椎疾病发生，给患者带来病痛及不适。牵引疗法不仅可以使突出物还纳，还有利于小关节紊乱纠正复位，并使椎间孔恢复正常外形，从而解除对神经根的挤压;牵引作用能使破裂的椎间盘组织疏散变形或游走，神经根得到减压而获得治疗;可使软组织松解，解除肌肉痉挛，消除体重对椎间盘的挤压，改善循环，并可使外因致病物资减少，从而达到镇痛目的和预防作用。目前牵引床的使用仍然以医院使用为主，随着物资生活水平的提高，人们越来越重视身体康，希望通过一定的理疗达到预防疾病的目的。新型家用牵引装置提供简易型可拆卸自助式牵引床，具有结构简单，操作方便，易于拆卸，便于携带等特点，适于医院、社区、家庭使用。
在上面的文章里面我们介绍了腰椎出现问题对于我们人体的影响，我们在日常的生活中一定要做好对于腰椎的护理才行，一旦腰椎出现问题我们可以采用上文介绍的家用腰椎牵引床来调理。
3日常生活中如何保养腰椎
1、不要睡软床。正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
2、不要吃刺激性食物。腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
3、不要剧烈运动，避免外伤。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。
4、不要长期弯腰。某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。
5、不要贪凉。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要让腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
6、不要长期久坐。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。每坐20~30分钟就站立一下、走动一下。
7、不要使用爆发力。在用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
8、不要弯腰拣东西和提重物。突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
9、不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
10、走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
11、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
12、坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
13、较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
14、适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼，可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
15、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
4腰椎痛是什么原因
1.1、外部伤害
外部伤害是一个比较常见的原因。如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等,外部损伤对腰椎是极为不利的,希望大家能够做好护腰工作。
1.2、睡床不合适
现在的人为了舒适,从而很喜欢睡软床,而软床对我们腰椎的伤害很大,它会改变我们腰椎的自然生理曲度,而且还会导致椎间盘受力不均,这样长期下去的话,就会很容易促使腰椎疼痛的出现,专家建议大家在选择睡床的时候,要挑软硬适中的。
1.3、环境原因
现在的年轻人穿的是越来越少,而我们的腰部非常怕冷,当受风、受凉后,就会引起腰部肌肉痉挛、椎间盘压力增大,小血管收缩,进而就会出现腰椎疼痛的现象,所以不能为了一时的好看,而让腰部处于亚健康状态。
5腰椎间盘凸出的按摩和锻炼方法
治疗腰椎间盘突出症的推拿按摩法
1、按压法
腰椎间盘突出症患者可用按压法来治疗，方法是：术者双手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自第1胸椎开始，沿督脉向下按压至腰骶部，左手在按压时稍向足侧用力，反复3遍。再以拇指点按腰阳关、命门、肾俞、志室、居髎、环跳、承扶、委中等穴。
2、揉摩法
用揉摩法来治疗腰椎间盘突出症的方法是用双手拇指和手掌自肩部起循脊柱两侧足太阳膀胱经路线自上而下，揉摩脊筋，过承扶穴后改用揉捏，下至殷门、委中而过承山穴，重复3次。
3、抖法
用此法治疗腰椎间盘突出症时，患者要俯卧，双手把住床头，术者立于患者足侧，双手握住患者双踝，在用力牵引的基础上，进行上下抖动，左手掌揉按下腰部，反复进行2～3次。
4、滚摇法
病人仰卧，两髋膝屈曲，使膝尽量靠近腹部。术者一手扶两膝部，一手挟两踝部，将腰部旋转滚动。并将双下肢用力牵拉，使之伸直。推拿按摩后病人多感舒适轻松，症状减轻。
5、斜板法
此法中，患者侧卧，卧侧下肢伸直，另一下肢屈曲放在对侧小腿上部。术者站在患者背后，一手扶住病人髂骨后外缘，另一手扶住病人肩前方。同时拉肩向后，推髂骨向前，使腰部扭转，有时可听到或感觉到“咔嗒”响声。
需要提醒大家的是，在用推拿按摩疗法治疗腰椎间盘突出症的时候，一定要注意手法和力度，过犹不及，太轻对疾病的治疗起不到什么作用，太重可能会伤及病人，所以一定要掌握好这个“度”。另外，按摩推拿前后应卧床休息，推拿后一般要卧床两周。
腰椎间盘凸出锻炼方法
1、腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
2、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
3、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。