缩胸是一种整形手术，目的是为了缩小女性过大的乳房。一般都是为了健康理由而做的，但也有为了改善身材而做。此外，亦有从女性变性为男性的人透过缩胸手术来使身型变得更男性化。
目录
1什么运动能缩胸
运动减肥在进行运动减肥时，我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%%，而由于运动减脂的功效，乳房不可避免地随之减小了。药物减肥通过药物减肥，最容易出现的也是乳房缩小。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，正是因为激素的逐渐减少，造成乳房缩小的原因。熏蒸减肥熏蒸减肥利用水蒸汽和高温的共同作用，将人体水分和脂肪共同蒸发，达到减脂的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的，所以，乳房也不可避免地有缩小的迹象。
2缩胸的简介
乳房缩小手术的对象通常都是有著过大、摇晃的乳房的女性。乳房的重量令到她们有各种不适的情 况，例如颈部、背部和肩膀的酸痛，以及血液循环和呼吸的问题。过大的乳房增加胸罩和皮肤之间的摩擦，使皮肤受损。就算身体不适不算问题，有些女性认为他们的乳房过大，跟身体不成比例。透过缩胸，可以令她们的胸部更为细小、轻盈和紧致。手术亦可能把乳晕和乳头缩小。
除了特别情况下，缩胸手术都是应用於已发育完成的乳房上。对于想餵哺母乳的女性，一般都不建议做缩胸手术。在做手术之前，医生和病人都需要先决定将来乳晕和乳头的位置(多数比原有位置为高)。
手术後，病人通常都需要数个星期才能初步康复。不过，病人仍然需要半年至一年的时间让身体完全调整至新的乳房大小。因为乳房缩小，部份病人可能在手术後的第一次月经感到不适。
3缩胸的原理剖析
瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?
减肥与美胸难两全
想减肥的女性常常会落入两难的局面，减肥可以减去一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也会跟着消瘦，到底是什么原因?难道没有避免的方法吗?的确，减肥后，连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性恐怕要多衡量。
人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有不少脂肪。有些美容院大打广告，称“只减肥不减胸”，这是不科学的。通过运动正确减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，肌肉的比例提高;而瘦下来时，因为脂肪是按身体百分比瘦下来的，不会跳过某个部位不瘦。因此，若只想减掉赘肉，不瘦胸部，是不太可能的事。
4什么东西能缩胸呢
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。
除了运动以外，平时也可以，通过对胸部的按摩，来帮助胸部脂肪的消耗，从而在一定程度上也有缩胸的功效，只是想要达到更好的效果，则需要长时间的坚持。最好是可以配合饮食，尽量吃一些新鲜的蔬菜水果，减少身体对脂肪的摄入。
5胸部上提跟缩胸术有什么区别
这两个都是手术啊，而且都是危险的方法啊。胸部上提就是对胸部做牵引，缩胸就和抽脂差不多。这么危险你都敢尝试啊，想缩胸还是去适量的运动。坚决不吃垃圾食品。例如：汉堡，各种小吃，膨化食品，各种饮料等。可以吃点减肥的食物：多吃黄瓜、绿豆芽、冬瓜、芹菜、萝卜。另外一定要再用下索丝曼，贵在持之以恒