日常的生活当中对于很多人来说，每次听中医讲起上火和脾胃虚寒都非常的困惑，其实呢，脾胃虚寒会引发上火是情有可原的，是身体当中缺少元素，逐渐的因为吃了过多的麻辣烫，火锅辣椒和干硬的食物而造成上火，便秘的发生，那么上火便秘吃什么好呢?下面告诉大家。
目录
1哪些食物会导致便秘
1、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。
2、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。
3、坚果类
很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、精加工的食物
工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。
2老人长期便秘的食疗
第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
3上火便秘吃什么好呢
中医讲究辨型，便秘可以分很多症型。最常见的就是脾湿，由脾胃不合造成的。有一些家长认为孩子便秘是阴虚，其实临床上很少见到孩子便秘是阴虚导致的，成人比较多，这就是孩子和成人的区别。如果一遇到孩子便秘都用滋阴的药去治，当时会有一些效果，但是时间长了就没什么用了，而且对孩子身体不利。
造成便秘的原因，体内缺乏有益菌，肠道就会干枯变硬，甚至发黑，排便困难，宿便堆积，毒素与脂肪就会反复吸收，破坏健康，加速衰老，肠道完全失去弹性，肠道从水肠变成枯肠，甚至黑肠，形成严重的继发性便秘。
奘灵水苏糖是一种水溶性膳食纤维，不被人体吸收，只被双歧杆菌利用，是双歧杆菌最有效的增殖因子和营养成份，食用后能使双歧杆菌数量增加10-100倍，有害病菌大幅度减少。因此是增加双歧杆菌简便而有效的方法，被称为“体内环保专家”。而体内洁净后放屁排便不臭，则是该功能的最好说明。
对于便秘的治疗，很多人选择使用西药，其中以泻药最为常见。它的副作用很多人都已经了解，但是出现严重便秘，我们都迫不得已出此下策，那么有没有更好的方法解决便秘烦恼?微生物制剂——“奘灵”水苏糖的问世为大家带来福音。
水苏糖富含水溶性纤维，能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘。另外水苏糖有效调理体内菌群平衡，对于便秘的复发起到良好的预防作用。“4小时通气，6小时通便”。在后期的恢复巩固阶段，为您打造一副健康肠胃。
4早晨吃猕猴桃治便秘
不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性。
而含膳食纤维较多的水果在治疗便秘方面效果很好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等，尤其是猕猴桃。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
每日清晨起床后，空腹吃一两个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
5便秘吃什么药
1、渗透性泻药治疗便秘
代表药物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。
2、润滑性泻药治疗便秘
代表药物:开塞露,其机理是能润滑肠壁、软化大便,使粪便易于排出。药物特点是作用温和,不引起剧泻,适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便,尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏,且依赖性强,不宜长期使用。
3、白术散治疗便秘
取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。
4、芍甘加味治便秘
取生白芍30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。