小腿上有白色斑点是怎么回事儿呢?这个问题一直困扰着人们，并且让很多人在夏季的时候不敢穿短裤短裙，因为她们很害怕被认为这是白癜风，受到其他人的歧视。其实白斑不一定是白癜风，只有边界不清或者朝正常皮肤扩散的白斑才考虑是白癜风的可能性大。
目录
1坚持慢跑小腿会变粗吗
慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：
一、落地技术不好，产生错觉。
有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。
所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。
二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。
如何消除这种担心和偏见呢?
1、注意跑步姿势。
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
2、跑步后进行放松练习。
伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步时间和速度。
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
2小腿外侧有什么穴位
1、小腿外侧有三阴交穴
三阴交穴在从内踝尖一直向上三寸处,胫骨的后缘,是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的交会之处,在应用上非常广泛。
三阴交穴对于女性很重要。按摩三阴交穴可以改善月经不调、月经腹痛症状,保养女性子宫及卵巢,紧致肌肤,防治更年期障碍及多种妇科疾病;另外,按摩三阴交穴对于食欲不佳、胃酸、胃胀也有疗效。
2、小腿外侧有足三里穴
足三里穴位于外膝眼向下三寸处(约四横指),胫骨的边缘位置,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,常按摩有增强人体免疫力、延缓衰老、延年益寿的功效,是一个强壮身心的大穴。
3细解小腿浮肿的原因与危害
一是排除有无慢性肾炎，相关的检查可以做尿常规，24小时尿蛋白定量等。
二是排除心脏方面的原因，综合考虑是否有心慌气短胸闷症状，做心电图，心脏B超等检查。
三是排除肝脏的问题，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。
四是排除内分泌的问题，如甲减，这方面可以通过抽血查T3，T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。
如果这四种情况都已排除，临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性，发病女性多处于育龄期，年龄在20～50岁之间。水肿往往呈周期性，待水肿发展至一定程度后，机体可将较多的水盐排出体外，经休息，平卧后水肿可减轻。患者可以自己在家里做一个立———卧位水肿试验：晨起醒来后排空大小便，称体重并做下记录，饭后3个小时再称一次体重，连续三天，如果两次的体重差大于1公斤，可以作为诊断的参考。当然，需要注意的是，在做出特发性水肿诊断前，应谨慎排除其他器质性水肿发生的可能，避免误诊。
4小腿有痣代表什么意思
据统计1%的新生儿从一出生就会身上的某个部位会带有各种各要的痣，在医学上人们把这种痣叫作黑色细胞痣，同时根据痣的不同形态还可以分为许多类型，而民间又赋予了痣许多神奇的色彩，那么小腿上有痣代表着什么呢?下面就让我们一起来八卦一下这些痣都分别代表什么意思吧。
带刀痣
通常情况下这种带刀痣长在左腿的下面，一般颜色上不是很明显，长了这种痣的人都有忠诚实在的特点，当然了这类人也要注意小心说话得罪别人。
左腿膝盖左侧
一般认为如果左腿的膝盖左侧上有长痣的话，最好小心一点，在古书说有这类痣的人通常一生较多灾难，虽说这只是迷信的说法，但是个人认为，只要有长这种痣的话，平常多小心一点不会差的。
左脚踝上的痣
这类人可能一生较充实，也较具劳碌的特点，可能年轻的时候要拼命忙于生计，到了老了还要为子女的事担忧等等。这类人还特别容易感到无助，建议多平衡自己的心态，凡事不要太强求了。
长在右腿上的痣
这类人最招小人嫉妒，很容易被暗箭所伤，容易遭遇背叛，所以建议这类人日常要多注意甄别好友，要广结善缘，同时日常还要注意坚持原则做事，切忌做违背良心或者道义的事，这样就算是被人暗算了，也可以最大程度的减少损失。
5小腿上有白色斑点
1、白斑会是白癜风吗
在我们身边白癜风是一种发病很多的皮肤疾病，认为只是一种皮肤疾病，但是也有很多人对它有错误的看法，认为白斑就是白癜风。白斑不一定是白癜风，白斑发病后不痛不痒颜色呈淡白色或者乳白色，如果边界模糊不清或者朝正常皮肤扩散的话，考虑是白癜风的可能性大。白癜风属于难治疾病它的特点就是易扩散尤其影响美观及生活。
2、白斑让患者的生活上受到影响
一旦白斑蔓延到脸上等皮肤裸露处，不免要承受外界异样的眼光，就会给患者带来精神上的痛苦。而破坏白斑患者的工作，生活和感情。所以白斑患者一定要到正规的医院做系统全面的检查，根据病情及早的做治疗。不要总是拖延病情，如果不小心遇到刺激，白斑是随时都会扩散的
3、科学仪器检测白斑——美国三维皮肤CT检测仪
明确诊断是治疗白斑关键的一步，但是多数医院却采用单一的医生看诊形式，易造成漏诊、误诊现象。美国三维皮肤CT，动态直视白斑病变，不仅可以分辨白斑是否为白癜风，而且可细致的分析出皮损状况和黑色素的脱失程度，为白斑治疗提供可靠方向，是白斑诊断的新技术，被称为白癜风医生的“火眼金睛”具有结果明确，无创微痛，方便快捷无需等待的优点
小腿上出现白色斑点怎么回事，身上长白斑不要怕，白斑在早期治疗时会有一定的优势，患者用时短花费费用少，患者朋友们在发现自己身上出现白斑时一定要早发现早去医院诊断早期进行治疗将危害降低。