老人腿部静脉曲张怎么办？

由于年龄大，很多老年人身体组织渐渐发生退化。静脉曲张对老年人的危害是很大的，因老人自身血液回流本身和年轻人相比较差，只会导致静脉曲张危害加剧。所以老年人一定要重视静脉曲张的治疗与预防。下面小编就来给大家介绍静脉曲张的症状以及日常生活比较有效的治疗方法。

目录 静脉曲张如何治疗 老人腿部静脉曲张怎么办？ 静脉曲张的注意事项 得了静脉曲张能快走走吗 缓解静脉曲张的保健方法哪些

1静脉曲张如何治疗

　　如果你是长期站立工作的，得空就下蹲几次总是可以的。再忙的人，这种活动也是办得到的。如果有条件，工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带，那是再好不过的预防措施了。如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。课间操、工间操是预防措施之一，应积极参与。如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1~2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。

　　一般疗法：避免长期站立，睡眠和坐位时抬高患肢休息，可减轻充血和疼痛。有溃疡的患者应卧床休息。应用弹性绷带或穿弹力长袜可促进静脉回流。含高蛋白和丰富维生素C的饮食有助于溃疡的愈合。

　　物理疗法：溃疡创面可用紫外线、氦氖激光或小剂量X线照射，促进愈合。

　　外科手术：外科手术剥脱疗法治小腿静脉曲张，患者痛苦大、费用高、留下疤痕及并发症，患者难以接受。

　　微创疗法：一次性治疗、不留疤痕;不开刀、无痛苦;纯绿色、零伤害。

2老人腿部静脉曲张怎么办？

　　老年静脉曲张患者早期多无局部症状，逐渐发展可出现以下临床表现：

　　1、患者肢体常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。

　　2、患者肢体浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。

　　3、肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。

　　治疗方法：

　　(1)步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

　　(2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

　　(3)自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。

　　(4)慢跑：一次不超过30分钟。

　　(5)锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。

　　(6)健身操，健身舞，各种棋类活动，唱歌，跳舞等。但要注意运动时要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练。

　　如今很多老年人都爱茶余饭后去跳广场舞，其实这也是不错的适合老人的缓解静脉曲张的好方法，多进行有氧运动，能使下肢的血液及时回流。除了小编给大家介绍的方法，大家还可以根据自己的情况，选择合适的锻炼方法缓解静脉曲张。

　　2、患者肢体浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。

　　3、肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。

　　治疗方法：

　　(1)步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

　　(2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

　　(3)自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。

　　(4)慢跑：一次不超过30分钟。

　　(5)锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。

　　(6)健身操，健身舞，各种棋类活动，唱歌，跳舞等。但要注意运动时要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练。

　　如今很多老年人都爱茶余饭后去跳广场舞，其实这也是不错的适合老人的缓解静脉曲张的好方法，多进行有氧运动，能使下肢的血液及时回流。除了小编给大家介绍的方法，大家还可以根据自己的情况，选择合适的锻炼方法缓解静脉曲张。

3静脉曲张的注意事项

　　注意事项一;补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　注意事项二;增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　注意事项三;增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

　　注意事项四;高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

　　注意事项五;供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4得了静脉曲张能快走走吗

　　静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，现代医学认为下肢静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的，以致使血液倒流、浅静脉扩张。静脉曲张可以经常快步走，帮助下肢血液回流，不要久坐久站，睡觉时把小腿抬起.但是静脉曲张比较严重了，有溃烂或皮肤发黑，就不要剧烈运动。

　　快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。 因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。

　　跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

　　根据这篇文章介绍的静脉曲张能够快走走吗，相信你们应该都知道静脉曲张坚持快走是有帮助的，而且快走对于静脉曲张以及锻炼心脏的供血能力是很有帮助的，建议我们老年人以及上班族的你们可以每天坚持半个小时的快走时间。

5缓解静脉曲张的保健方法哪些

　　怎样进行静脉曲张的护理?下肢部位是静脉曲张发病的常见部位，与长期保持相同姿势不变导致静脉压过高有关。静脉曲张的症状可以通过一些有效的按摩护理进行缓解，那么怎样进行按摩保健呢?

　　发生于下肢的 静脉曲张与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。治疗静脉曲张无特效药，根据病因，采取自我疗法可取得一定的效果。

　　静脉曲张的患者可以通过使用运动、穿弹力袜、饮食及生活作息的改变来预防和减轻静脉曲张的症状。同时患者也可以通过一些中医上如针灸和按摩达到病情的缓解和治疗。

　　静脉曲张患者不要经常保持一个姿势不便，长久站立或坐立之后可以进行适当的休息和小腿的运动，如将小腿抬高一短时间，这样对于促进小腿的静脉血液循环是十分有利的。患者也可以进行游泳、脚踏车等比较温和的运动。

　　静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环，通络活血的食物，这样有助于血液的循环和加速血液的回流，患者要戒烟酒，改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。每天睡觉前可进行泡脚和抬腿运动，这样都是有利于保持血液回流畅通的。

　　静脉曲张患者还可以进行腿部的肌肉和穴位按摩，也可进行针灸等帮助通络化瘀活血。下面就教大家几种缓解静脉曲张的小方法：

　　1.按摩下肢：坐正、坐稳，下肢伸直，膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿 3— 5分钟。自己不便可由家人或别人帮助。

　　2.揉压小腿：坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏 3— 5分钟。然后再由下向上挤压 5— 10次。

　　3.活动下肢关节：病人仰卧，将两腿抬起，放下，上下活动 2— 3分钟。稍停，两腿交替抬起，再如此进行 20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。

　　4.热水浴法：长期从事站立、蹲、坐工作的病人，就寝前用温热水浸浴 20分钟。

　　静脉曲张患者在运动方面，走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命c、e的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果静脉曲张严重了就要积极的治疗，

温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。