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扇贝丁怎么吃更好营养

扇贝丁的做法有很多,可以做成扇贝汤,新鲜的扇贝汤可以帮助我们更好地补充营养,增加自己的食欲,而下文就是具体介绍的扇贝汤的一些制作方法,还有所需要的材料。

目录 扇贝的功效与作用 扇贝丁怎么吃更好营养 清洗扇贝的方法技巧 扇贝的做法 孕妇吃扇贝的注意事项

1扇贝的功效与作用

  1.健脑。

  扇贝富含碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。

  2.健脾和胃

  扇贝适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。

  3.养颜护肤

  扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

  4.抑癌抗瘤

  扇贝具有效预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

2扇贝丁怎么吃更好营养

  做法一、

  扇贝丁-扇贝汤 原料:新鲜扇贝丁、淀粉、鸡蛋、香菜、韭菜末、其他调味品。 扇贝汤-扇贝丁的做法:

  1.将新鲜扇贝丁剁细,加一个鸡蛋的蛋清,加适量淀粉、盐,和至可以用手揉成团。

  2.清水烧开后,将和好的扇贝丁用手揉成桂圆大小的团,下锅清煮。 这个过程尽可能保持快,不然先下锅的扇贝团就会熟过。

  3.待全部的扇贝团下锅后,用汤勺轻搅拌,锅再开后,中火保持5分钟左右。

  4.加切好的香菜段、韭菜末,加小量味精,出锅, 这道扇贝丁-扇贝汤的特点就是最大程度地融入了简单淳朴的胶东渔家风味,清淡的奶白色汤,在少量的绿色的香菜和韭菜的点缀下,让你忍不住想多喝几碗。

  做法二、

  准备时间:15分钟、烹饪时间:10分钟 特色: 粉丝好吃过扇贝,它借了扇贝的鲜,借了蒜茸的香,借了豉油的咸,丝丝缕缕缠绕不清的,都是美味。 用料: 大扇贝4个、粉丝 30g、花椒 5g、姜片 适量、蒜粒2汤匙(30g)、红椒碎粒1茶匙(5g)、黄酒1汤匙(15ml)、生抽1汤匙(15ml)、豉油 1汤匙(15ml)、高汤3汤匙(45ml)、油 适量。

  做法:

  1、洗净贝壳,只留下一面壳,取出贝肉,洗净泥沙。粉丝用水泡软。

  2、中小火先加热油,爆香姜片,改小火后,调入黄酒、生抽、豉油搅拌煮匀。关火取出姜片不要,锅中汤汁为调味汁。

  3、将粉丝逐个酿入扇贝肉底下,上碟摆好,并淋上做好的调味汁,以中小火放入锅中隔水蒸5分钟至熟。

  4、 用油炒出香味的花椒、蒜碎粒、红椒碎粒,把油用调羹均匀铺放在每只扇贝上即可。 小贴士: 红椒主要是为了扇贝更美观,用量不要多,否则会影响海鲜本身的原味。蒜不妨多放一些,非常好吃。

3清洗扇贝的方法技巧

  1、买回的新鲜扇贝,要先用清水冲洗一下贝壳上的泥沙。

  2、用小刀,推荐西餐的餐刀。将刀伸进贝壳,将贝壳一开为二,同时也就划断了贝壳里面贝肉。此时你会看到贝壳的两边都带有贝肉。

  3、再次用餐刀,贴着贝壳的底部,将贝肉完全剔除出来。此步骤刀一定要紧贴贝壳的底部,才能剔出完整的贝肉。

  4、将贝肉与贝壳分开。我们先开清理贝肉,用刀将贝肉的内脏,也就是看上去黑乎乎的东西去除。然后将完整的贝肉放入一个大碗内。加入一点点盐,用盐水浸泡两三分钟,用筷子顺时针旋转贝肉,这样做的目的是使贝肉表面的泥沙沉入碗底。

  5、将贝肉捞出,刚才大碗中的水倒掉,在碗中放入适量的生粉,再把贝肉放入碗中,用手轻轻搓洗贝肉。这样做生粉会把贝肉中残留的泥沙彻底带走。最后,再用清水洗一遍,贝肉就加工好了。

  6、如果做蒜蓉粉丝或豉汁蒸扇贝的话,我们还需要贝壳做底托,那么我们可以选用细毛刷或者牙刷,再将贝壳上的泥沙彻底刷掉。

  7、这样,扇贝就清洗的干干净净了。想怎么吃就怎么吃,绝对不会有泥沙来捣乱的。

4扇贝的做法

  蒜蓉粉丝蒸扇贝

  主料:扇贝,粉丝

  辅料:大蒜,盐,花雕酒,蒸鱼豉油,葱丝少许,红椒末少许

  蒜蓉粉丝蒸扇贝的制作方法:

  1、 将扇贝表面的泥沙用小刷子刷干净,去除扇贝的黑色内脏并用水冲洗干净

  2、粉丝用温水泡软备用

  3、大蒜剁成蓉,葱丝泡水中,红椒切末

  4、 将大蒜末用油炒出香味加少许的盐出锅

  5、 炒好的蒜末倒入少许的蒸鱼豉油,再倒入一点水制成汁备用

  6、扇贝用少许的花雕酒腌制片刻

  7、在扇贝中先放入泡软的粉丝,扇贝肉放在其上,浇上蒜蓉汁

  8、所有的扇贝都整理好码放在盘中,蒸锅滚水后将扇贝放入锅中大火蒸5分钟即可

  出锅后在扇贝上撒上葱丝,红椒末点缀一下,趁热就可以吃了 。

  香烤扇贝

  主料:扇贝4只,小番茄

  辅料:面包渣

  调料:橄榄油5大匙,柠檬汁1大匙,少许的盐和胡椒粉

  香烤扇贝的制作方法:

  1.首先把扇贝的外表用刷子刷干净。

  2.用刀具将扇贝合缝处劈开。

  3.劈开后再充分洗一洗,,确保没有沙子。

  4.将扇贝的消化系统去除,就是通常我们要揪掉的那串不能吃的部分。

  5.把扇贝肉放到碗中,用少许的盐和胡椒粉腌制5分钟。

  6.拿个小碗,取橄榄油5大匙,柠檬汁1大匙拌匀。

  7.把扇贝肉放回壳中,淋上橄榄油柠檬汁混合液,加上切碎的小番茄,撒上面包渣。

  8.放在铁丝网上,中火,烤7分钟左右,看到有小泡出现的时候就可以吃啦

  香煎扇贝

  材料:扇贝6个、蒜蓉一小碟、辣酱一小碟

  做法:

  1、先将扇贝放入沥水篮子里不停的冲洗;

  2、将一大锅水烧开,倒入扇贝汆水,迅速浸入冷水里冲凉,剥出贝肉放入淡盐水里用牙刷轻轻刷洗干净,裙边无须去除,再将贝肉横着一剖为二;

  3、准备蒜蓉和辣酱,蚝油;

  4、坐锅烧少许油,将贝肉小心煎至两边微黄夹出摆盘;

  5、将蒜蓉小火煎香,调辣酱一起熬成蒜辣汁,淋蚝油拌匀,淋到贝肉上就OK了

5孕妇吃扇贝的注意事项

  1.有宿疾者慎食,贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者和孕妇不宜多吃。

  2.吃海鲜不要吃含鞣酸多的食品,会腹泻,包括橘子,柿子,茶还有一些其他;吃海鲜也少吃含VC高的食品,会中毒,包括水果,VC片等等。

  3.贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类中的泥肠不宜食用。

  4.新鲜贝肉色泽正常且有光泽,无异味,手摸有爽滑感,弹性好;不新鲜贝肉色泽减退或无光泽,有酸味,手感发粘,弹性差。新鲜赤贝呈黄褐色或浅黄褐色,有光泽,弹性好;不新鲜赤贝呈灰黄色或浅绿色,无光泽,无弹性。不要食用未熟透的贝类,以免传染上肝炎等疾病。

  5.扇贝可以食用的部位是开启贝壳的壳内肌和生殖腺,大大的壳内肌为白色,味道鲜美可口。生殖腺部位的肉稍微呈片状。

  6.冷冻的扇贝必须要在解冻之前烹制,冷冻扇贝肉紧实、湿润、有光泽,扇贝的烹制时间不宜过长(通常3~4分钟),否则就会变硬、变干并且失去鲜味。将扇贝解冻时,可以把它们放入煮沸的牛奶(已从炉子上拿开)中,或者放入冰箱冷藏室内解冻。

标签:保健养生,健康饮食,

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