强迫症的根本原因是什么呢？

其实在生活中有很多人都不知道自己为什么会患有强迫症，强迫症它是一种心理疾病，有强迫症的病人在平时的时候会出现一些强迫行为，这种疾病将会对生活造成很大的影响，所以平时的时候需要了解一些强迫症出现的原因，这样能够防止这种疾病的发生，那么强迫症是什么原因造成的呢?

目录 面对强迫症我们该怎么办 强迫症的根本原因是什么呢？ 怎么检测自己有强迫症呢 强迫症患者的病情如何得到缓解 如何摆脱强迫症帮你解开上锁的大脑

1面对强迫症我们该怎么办

　　有强迫症的人需要写下焦虑，可以每天都带着纸和笔。当你开始焦虑的时候，你可以将具体的想法准确的写下来，或者用你个词或者短语来描述你的担心和焦虑。如果还是继续焦虑，就把后面的想法都写出来，即使和前面写下的没有什么两样，还是坚持写下来。如果写下来了你会发现这些想法是多么的重复并且没有逻辑可言。你可能会把所有的焦虑的内容一字不落地写下来。因为这个工作非常乏味无聊，你经历焦虑的时间比摆脱焦虑的精力多，所需要的精力会让你气馁，然后不再焦虑。

　　强迫症还是要转移注意力，没有痛苦，就没有收获!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

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2强迫症的根本原因是什么呢？

　　导致患上强迫症的根本原因是什么?

　　强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。

　　强迫人格的特征可能概括为“不完善感”、“不安全感”、“不确定感”.“三不”之中只要有一个非常突出，就是典型的强迫人格。这种人一般具有主观任性，急躁，好强，自制力差或胆小怕事，优柔寡断，遇事过于谨慎，缺乏自信心，墨守成规，生活习惯比较呆板，喜欢仔细地思考问题等特点。

　　社会心理因素是主要的诱发强迫症的原因。社会心理因素常见的有工作和生活环境的变换，加重了责任，要求过分严格;或者处境困难，担心意外：或者由于家庭不和，性生活不和谐，怀孕，分娩等造成的紧张：或者由于亲人的丧亡，突然惊吓，遭受政治上的冲击，濒临破产等等。

　　患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性;内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。这种性格也许也是让他们患有强迫症的原因。

　　上面是小编为大家整理了一些关于人们出现强迫症的原因，希望通过小编的上文介绍之后那些患有强迫症的患者可以正视自己的症状，很多人都不会认为强迫症它是一种疾病，所以也没有及时的进行治疗，其实这样想是错误的，如果不能够及时的进行治疗后果是非常严重的。

3怎么检测自己有强迫症呢

　　一、到别人没把黑板擦干净就觉得别扭，总是觉得自己应该上前去把黑板擦干净才肯离开。听音乐或者看电影的时候，音量一定要调到自己顺眼的数字或者是固定的那个音量位置。

　　二、强迫症患者有很多强迫性思维和强迫行为，但他们总会认为这是他自己的思想所致，自己应该能够控制这些想法。但事实上，之所以称为强迫就是因为自己无法控制，所以他们会因为无法控制自己的思想而产生激烈的内心冲突。

　　三、习惯性地喜欢咬吸管，纸杯。无论在什么场合和环境，只要手中拿着纸杯或者嘴里有吸管，都会去咬它们。

　　四、定闹钟5分钟一次，都过去了好几个5分钟，但还是不肯起。戴耳机的时候一定要看清了左右才戴，如同习惯一样，次数出现较多。

　　五、不由自主的思想的纠缠、无意义行为的重复进行，会严重影响患者集中注意力，从而影响了他们的工作与生活。严重者还会完全丧失自主生活的能力。

4强迫症患者的病情如何得到缓解

　　强迫症的症状如何缓解，神经病预防方法有哪些呢?系统脱敏法。先学会放松的方式，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地削减刷洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　听天由命法。此法在于减轻和放松精神压力，任何工作听其天然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，器材好象没整理清洁就脏着乱着呗。经由一段时候的起劲来战胜由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消弭的。

　　刨根究底法。凭据精神剖析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠本身或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：幼时受过的伤害性事宜(如毒打、诱拐等)幼时对他人造成的危险性事件(如使人致残、灭亡，使财物严重受损)幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一路生涯的履历。同时你还应该探究症状的最初原由和隐藏的寄义。

　　满灌忍耐法。简洁地说，就是一会儿让你接触到最害怕的东西,精神障碍的保健饮食，好比说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各类液体，并且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你展开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思惟会是一个袭击，即不克忍耐只是想象出来的;若的确很脏，你洗手的激动会大大增加，这时你的助手将禁止你洗手，你会很疼痛，但要努力对峙住，跟着演习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

5如何摆脱强迫症帮你解开上锁的大脑

　　一、确定自己的恐惧线索

　　包括外在线索和内在线索。外在线索就是令患者恐惧的他周围环境中的某个事物。内在线索是指一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，他们能引起人的焦虑和痛苦。

　　二、强迫症患者为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，所以自己要找到自己的所有回避行为。

　　三、确定自己的仪式行为。仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为，其可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都会在头脑里数1、2、3、4、5,数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

　　四、确定恐惧线索，并把恐惧线索按得分高低进行排序，得出恐惧等级。

　　五、进行系统脱敏

　　使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。

　　使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式，从而彻底摆脱强迫症。

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。