现在好多女性朋友生完孩子后，发现自己存在阴道松弛和子宫下垂的情况，如果这种情况一直持续下去的话，不仅会影响性生活，还会对女性健康产生负面影响。所以，要及时采取一些方法来改善这种情况。那么，阴道松弛下垂怎么办呢?
目录
14种女人阴道易变老
1、40岁以上中老年女性
阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
2外阴松弛下垂怎么办
1、注意休息
对于产后出现阴道松弛子宫下垂的情况，建议多休息，应该是身体还没有完全修养好造成的。在此期间，应该多补充蛋白质和维生素。避免从事重体力劳动。
2、避免久蹲
如果出现了阴道松弛子宫下垂的症状，一定要尽量避免久蹲，否则的话，会加重子宫下垂症状。另外，要多卧床休养，有助于子宫的修复。
3、缩肛运动
对于出现阴道松弛子宫下垂的女性朋友来说，可以每天坚持进行缩肛运动，可以锻炼到阴道口的肌肉群，能提高阴道口皮肤的弹性，从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。
4、模仿憋尿练习
模仿憋尿练习，也可以起到改善阴道松弛子宫下垂的作用，方法很简单，只要模仿憋尿的动作，然后保持几秒钟，再放松，然后再重复上述动作即可。
5、手术治疗
对于阴道松弛子宫下垂比较严重的女性朋友来说，建议通过手术的方法来解决问题，手术效果比较好，安全性也高，但必须到正规医院的整形美容科进行咨询。但如果是有再次生育要求的女性，则不太建议做缩阴手术。
3女人的阴道到底有多长
女性阴道的正常长度是多少?
一般来说，在正常状态下，女性阴道的长度是9-10厘米。而一旦被性唤起后，受到一定刺激后，女性的阴道则会增长。经过生育的妇女会略有伸长。由阴道口至子宫的平均长度(深度)，为6至10公分、可阔2至3公分。
女性阴道为何会增长?
因为阴道内的肌肉组织具有一定的伸缩功能，女性在接受性刺激后，其肌肉组织会随之扩张，也就促成女性阴道会的增长。同样的道理，随着生育次数的增多及年龄的增长，阴道也随之延伸，每分娩一次，阴道前壁增长0.5-1.2cm，后壁增长1.0-2.0cm。
女性阴道能容纳多长的阴茎?
前面也提到了，女性在接受性刺激后阴道会有一定的增长。而在性交的时候，阴道会配合男性的阴茎进行交融。在这里给大家科普一个数据知识，亚洲大部分黄色人种男人的JJ为10-15厘米，粗为3-4厘米，而欧美白色人种男人JJ为12-18厘米，粗为4-6厘米。
而非洲黑色人种，他们JJ长度一般都超过20厘米，最长的达到近30厘米，粗为5-7厘米，有的甚至达到8厘米以上。虽然男人阴茎的长度不一，但女性阴道也能充分的容纳任何大小的JJ。由此看来，形容女性阴道深不可测也是有一定道理的。
阴道增长的变化过程是怎样的?
很多女性会好奇，既然阴道会增长，那么它是如何完成的呢?这么说吧，如果把女性的阴道壁比喻成一个百褶裙的话，那么百褶裙的褶皱就是肌肉组织。女性在接受一定的性刺激后，百褶裙的褶皱就会扩张，打开，从而使阴道的直径达到2甚至3英寸。同时，阴道还会伸长至6英寸。
43种行为很伤女人阴道
女性阴道的正常长度是多少?
一般来说，在正常状态下，女性阴道的长度是9-10厘米。而一旦被性唤起后，受到一定刺激后，女性的阴道则会增长。经过生育的妇女会略有伸长。由阴道口至子宫的平均长度(深度)，为6至10公分、可阔2至3公分。
女性阴道为何会增长?
因为阴道内的肌肉组织具有一定的伸缩功能，女性在接受性刺激后，其肌肉组织会随之扩张，也就促成女性阴道会的增长。同样的道理，随着生育次数的增多及年龄的增长，阴道也随之延伸，每分娩一次，阴道前壁增长0.5-1.2cm，后壁增长1.0-2.0cm。
女性阴道能容纳多长的阴茎?
前面也提到了，女性在接受性刺激后阴道会有一定的增长。而在性交的时候，阴道会配合男性的阴茎进行交融。在这里给大家科普一个数据知识，亚洲大部分黄色人种男人的JJ为10-15厘米，粗为3-4厘米，而欧美白色人种男人JJ为12-18厘米，粗为4-6厘米。
而非洲黑色人种，他们JJ长度一般都超过20厘米，最长的达到近30厘米，粗为5-7厘米，有的甚至达到8厘米以上。虽然男人阴茎的长度不一，但女性阴道也能充分的容纳任何大小的JJ。由此看来，形容女性阴道深不可测也是有一定道理的。
阴道增长的变化过程是怎样的?
很多女性会好奇，既然阴道会增长，那么它是如何完成的呢?这么说吧，如果把女性的阴道壁比喻成一个百褶裙的话，那么百褶裙的褶皱就是肌肉组织。女性在接受一定的性刺激后，百褶裙的褶皱就会扩张，打开，从而使阴道的直径达到2甚至3英寸。同时，阴道还会伸长至6英寸。
5阴道松弛的症状和危害
阴道松弛症状主要有：自觉下坠，腰酸，腰痛，长久站立，剧烈活动后下坠感更明显，排尿，排便困难，甚至继发尿路感染;或咳嗽，打喷嚏，用力屏气等腹压增加时有尿液溢出等表现。阴道松弛还会使女性阴道括约功能减弱，粘膜皱褶变少变浅，性交时或运动时，空气出入阴道失去控制，常会有不自主吸排气现象，发出异常声响影响正常活动及性生活和谐，并造成心理压力。
阴道松弛的出现让性生活变得不和谐，甚至性生活长期得不到满足，造成性冷淡等，严重破坏了夫妻感情，给婚姻造成了裂口。阴道松弛症状主要有：自觉下坠，腰酸，腰痛，长久站立，剧烈活动后下坠感更明显，排尿，排便困难，甚至继发尿路感染;或咳嗽，打喷嚏，用力屏气等腹压增加时有尿液溢出等表现。阴道松弛还会使女性阴道括约功能减弱，粘膜皱褶变少变浅，性交时或运动时，空气出入阴道失去控制，常会有不自主吸排气现象，发出异常声响影响正常活动及性生活和谐，并造成心理压力。阴道松弛的出现让性生活变得不和谐，甚至性生活长期得不到满足，造成性冷淡等，严重破坏了夫妻感情，给婚姻造成了裂口。
阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。一般说來，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽长期腹压增加等。
现在因为阴道松弛而缩阴的人不在少数。因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。彻底摆脱阴道松弛的关键还是找到适合自己的缩阴方法，目前使用缩阴产品缩阴是最常见也是最理想的缩阴方法。