晚上睡觉磨牙怎麼办呢

睡觉磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生“嘎嘎”响声的咀嚼运动。那睡觉磨牙该怎么办呢?小编下面和大家详细说一下。

目录 磨牙的各种预防措施 晚上睡觉磨牙怎麼办呢 日常生活中哪些饮食会引起磨牙 磨牙的病因有哪些 磨牙的临床表现

1磨牙的各种预防措施

　　无论什么疾病都有相应的预防措施，从而降低人们患上的可能性，磨牙也不例外。很多人们对于磨牙的预防措施仅仅了解其中一点，并不全面，就让我们详细的学习一下磨牙的各种预防措施。究竟有哪几种措施会有效预防磨牙呢?

　　1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

　　2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

　　3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

　　4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

　　5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

　　6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

　　7、洗温水澡

　　8、宽待自己

　　9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

　　磨牙会导致患者的生活发生很大的、多方面的变化，自然也会严重影响与自己共眠的人。以上为大家介绍的这几种预防措施希望可以帮助越来越多的人远离磨牙的影响，积极行动起来预防磨牙的发生。

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2晚上睡觉磨牙怎麼办呢

　　晚上睡觉磨牙原因主要有六种：(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;(4)体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象!除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

　　心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

　　减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生但作用比较小。

　　肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法，其作用比较小。

　　睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

　　调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

　　肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

　　咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

3日常生活中哪些饮食会引起磨牙

　　1.如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。

　　2.入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。

　　3.晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

　　4.紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。可以让孩子睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

　　通过我们的介绍相信大家对磨牙的日常生活饮食有了更多的了解，希望对大家有所帮助，如果患有磨牙症就要立即去医院治疗，不能拖延。用自己的实际行动来减除磨牙带来的危害。治疗时期要有耐心，不能半途而废，不能灰心。最后祝大家早日康复。

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4磨牙的病因有哪些

　　磨牙是指在夜间睡觉的时候牙齿会无意识地磨动，如果长期如此，将会是一种恶性循环疾病，为了加深大家对磨牙的了解，下面将为大家介绍磨牙的病因，希望对大家有所帮助。

　　1神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

　　2胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;

　　3过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;

　　4体内缺乏微量元素易患此症;

　　5长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

　　6工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象;

　　7蛔虫病感染者。

　　除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

　　口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。

　　有研究者对80对磨牙患者和无磨牙症者做对照研究，为每个人做个性测定。结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。也就是说，磨牙症者与非磨牙症者相比悲观情绪更严重。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。

　　从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

　　通过这篇文章的介绍，我们对磨牙的病因有了一定的了解，对于磨牙，我们要引起足够的重视，有磨牙习惯的患者，一定要到到医院寻求医生的帮助，并在生活中注意调整自己的情绪。

5磨牙的临床表现

　　磨牙一旦发生的话，会对大家的牙齿有很多危害的，而且磨牙治疗难度现在也越来越大，很大时候磨牙危害着患者的身体健康和睡眠质量。对于磨牙患者来说，了解磨牙的临床表现有什么很重要。

　　磨牙的临床表现

　　1.磨牙型

　　常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有"咯吱咯吱"的声音，通常也叫"咬牙"。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫"夜磨牙"，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

　　2.紧咬型

　　常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。

　　3.混合型

　　兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

　　4.磨牙对孩子不利影响

　　孩子偶尔发生一两次夜间磨牙，不会影响身体健康，妈妈不用太担心。如果孩子天天磨牙，就要引起妈妈的重视。

　　磨牙的临床表现的以上讲解，磨牙患者都清楚了吗?希望磨牙患者对自身磨牙的症状一定要做好预防护理，在大家做好自身磨牙的治疗和预防的时候，患者要避免磨牙影响或者危害我们的身体和生活，导致严重的伤害。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。