相信每一位女性都渴望着拥有光滑，细腻，柔软的皮肤，婴儿时期我们也都曾拥有过这样完美的皮肤。但到20，30多岁时，每个人的皮肤状况就出现了很大的差异。有的人皮肤依然光滑，细致，柔软，但很多人皮肤却出现粗糙，暗黄。专业的美容师告诉我们只有掌握正确的日常护理方法，使用适合自己的产品，并长期坚持保养，我们到40岁甚至50岁都可以拥有完美无瑕的肌肤。那么如何正确护肤呢? ?护肤正确步骤让你拥有完美无瑕的皮肤，我们一起看看吧。
目录
1不用花大钱也能拥有水嫩肌肤
1. 肌肤光滑
熬夜会让肌肤暗沈、粗糙，这一点应该不用我们多说。早点睡，最好在11、12点前就寝，让肌肤安心进行修复程序，持续一两个月，你就能看见肌肤问题减了大半，会变得均匀、有弹性，更散发健康光泽。
2. 控制体重
如果你正在减肥，除了要注意饮食，也要注意睡眠!睡眠充足能够让肌肤更紧实，避免因减肥带来的松弛。另外，睡眠不足的状况下，人很容易饿，这样你还敢不早点睡?
3. 健康的免疫系统
免疫系统的失调，经常会反应在皮肤上，像是乾癣、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏等等，如果你有这类问题，除了平时的药物治疗，还要注意睡眠时间，最好养成在11、12点前入睡的习惯，就能让状况好非常多;反之，如果你长期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活饮食习惯，就很有可能有这些毛病，所以爱美的你，不可不慎。
4. 减少痘痘生成
不想再看到脸上长痘痘，除了饮食问题以外，睡眠绝对是个很重要的因素。早点睡能够让生理机制进入修护程序，包括荷尔蒙的平衡、体内排毒等，这些都是养成健康肌肤很重要的机制。健康的肌肤不仅漂亮，还有能抵挡污染、快速修护等好处。
5. 柔亮秀发
睡眠不足会使得免疫系统过度运作，导致头发粗糙无光泽等问题。相反的，充足的睡眠可以确保褪黑激素、皮质醇维持在正常数值，让头发柔柔亮亮。
6. 肌肤更柔软有弹性
如果你持续保持充足的睡眠，就不用花大钱去做医美来抵抗年龄的痕迹。睡觉的时候，身体会自行修复白天被紫外线或环境破坏的细胞;除此之外，睡眠期间，身体也会分泌生长荷尔蒙，让肌肤回复弹性，变得紧致有光泽。
7. 水嫩肌肤
想要如韩妞般的水嫩肌，其实保持充足的睡眠就能达到，一切也跟细胞修护机制有关，只要睡好好，让肌肤由内而外散发水嫩光泽并不是难事。
8. 其他
精力不足、情绪不稳、脾气暴躁、压力指数爆表、沮丧忧郁、注意力无法集中、记忆力减退……等，这些问题都跟大脑没有得到充分休息有关，因此其实只要保持睡眠充足，就能大幅度减缓症状。想要当个健康、正向、充满活力的女孩?把握睡眠黄金时间，好好休息吧!
2?护肤正确步骤让你拥有完美无瑕的皮肤
第一步、清洁
清洁的作用：
皮肤清洁是保养最重要的基础，也是首要步骤。清洁包含卸妆和日常的洁面，通常先卸妆再洁面。每天早晚各一次的清洁工作，(记住：是早晚哦~)清洁可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品，过量的油脂及污垢。
正确的洁面方法大家也需要学习一下：
用指腹顺着图示方向，由下往上，由内往外打圈轻柔(不要用力搓洗)，避开眼周。然后用清水(最好是温水)冲洗，配合柔软的纸巾擦洗拭净。
第二步、调整皮肤纹理(建议一周两次)
面膜的作用：每星期两次敷面膜(具体因人而异)，可帮助老废角质正常脱落，使皮肤纹理光滑，显现清新，光彩的面容。敷10分钟就可以温和地去除堆积在皮肤表面的死皮，促进营养吸收。
涂抹面膜以及清洗面膜的手法：
以向上，向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。静待10分钟，不要说话，不要挤压皮肤。8-10分钟后，先用水湿润面膜，用手轻轻打圈按摩，可以进一步去除堆积死皮。然后用清水洗掉。容易产生敏感现象的肌肤，面膜敷5分钟，清洗不要按摩，洗净。
第三步、爽肤
爽肤水的作用：
补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养吸收。平衡PH值，增加肌肤的柔软感和湿润度。有的还可以帮助收缩毛孔。
爽肤水的用法：
充分沾湿化妆棉，依图示方向，避开眼部，轻轻擦拭脸部及颈部。重复擦拭，T区可以多擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆品痕迹为止。
3油性肌肤冬季该如何护理
使用温和型洁面乳
为了控油，许多油性肤质的人喜欢使用超强效的控油产品，其中控油洁面乳是最常见的一种，其实强效的控油产品对肌肤刺激很大，在洁面时带有油分的同时，还会带有水分，导致肌肤干燥脱皮，到了冬季缺水更加严重，会产生皱纹、痘痘能肌肤问题。所以最好选用性质较温和的补水型洁面乳，平时洗脸时水温控制在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
保湿爽肤水代替收缩水
很多女性朋友喜欢用收缩水，虽然效果不错，但是也具有一定的刺激性，因为收缩水中含有酒精成分，冬季使用会让皮肤变得更加干燥，反而会刺激肌肤产生过多的油脂。将收缩水改用为质地温和爽肤水或者化妆水，是很不错的选择，而且保湿效果也很好。
质地清爽的面霜
很多油性肤质的人觉得自己肌肤很油，所以不用滋润型的面霜，这样的观点是错误的，滋润型面霜能为肌肤补充水分，而且还会在肌肤形成一层保护膜，让肌肤变得更健康，选择面霜可以选择清爽型水乳状或啫喱状的产品。
随时携带保湿化妆水
大部分油性肤质为了避免尴尬，喜欢使用吸油纸，因为这个方法简易方便又见效，但还是要建议大家尽量不用使用吸油纸，虽然只是薄薄的一张纸，不会对肌肤有刺激，但是肌肤一瞬间没了油分，就会分泌更多的油脂来填满，所以要避免。在外出的时候可随时携带含有保湿成分的化妆水上街，感觉肌肤出油了就喷一喷，既控油又保湿。
4哪些原因会导致女性皮肤粗糙呢
1、皮肤水油平衡失控
若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤触感就会变差。
2、流汗附在脸上的灰尘和污垢
天气温度比较高德时候，即使我们画好了妆容也会被汗水弄花掉，脸上的防晒霜也不例外，特别是平时在擦汗的时候，很容易将灰尘和污垢堆积在脸上，这样使得细菌有了繁殖的养料，从而引起皮肤问题。
3、枕头和床单的卫生问题
晚上睡觉时会产生大量的汗，枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水，睡觉时枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体，所以枕头和床单同皮肤一样需要随时保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。
5女人美容养颜祛斑食物都有哪些呢
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。