很多女性朋友都希望自己可以长发飘飘，给人一种温柔却不懦弱的感觉，但是现在大家的压力都很大，很多女性朋友都会出现脱发的现象，有的时候甚至一抓一大把。一般脱发都说明人的精神状态不是很好，身体都是比较虚弱的，那么这个时候我们就不能单靠药物来治疗，而要从本质上改变，今天就给大家来分享一下脱发的时候可以吃什么比较有益。
目录
1脱发可以吃什么
第1种蔬菜：豆。
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
第2种：鲑鱼(大马哈鱼)。
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
第3类：家禽。
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
第4种：墨绿色的蔬菜。
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
查看详情>>2婴儿脱发正常吗
按照咱们的头发生长规律，枕秃是正常的生理现象，枕部的胎发一直保留到临产期才进入休止期，然后在生后8-12周(2-3个月)开始脱落，这是后枕部头发没有啦，就是枕秃啦。不是缺钙哦，出汗摩擦也不是主要原因，只是促进因素：出生后孩子大部分时间在躺着，枕部摩擦较多，促进了枕部胎发的脱落，详细内容可见参考文献，讲的很好哦[2]。
中外孩子头发差别
为什么中国孩子生后头发多，外国孩子生后头上光溜溜的?
红头发或黄头发的婴儿，毛发从婴儿型模式转为成人模式在出生前完成，所以，他们分娩时头发开始脱落了，显得十分稀少，看起来光溜溜的。
而头发颜色深的孩子，例如中国娃娃的黑头发，转型发生在生后3-5个月才会出现这种转变，所以会出现出生时头发多的现象。
3头发种植后还会在出现脱发吗
头发种植后还脱发有两种原因，一种是属于专业植发手术后的正常现象。提取的健康毛囊成活后要在头皮上正常生长，需要建立新的血运，加之头发生长周期等关系，会出现植发的狂脱期，一般在植发手术后1到3个月左右发生，持续一个星期左右，等狂脱期结束后，生长的头发就不会脱落了。
另外一种原因是由于植发技术不佳，或者植发医生操作不当，导致了毛囊成活率低，无法使移植的头发生长在头皮上，造成了植发失败。
4精神性脱发什么引起的
脱发是许多人有的困惑，原因有精神压力过大、内分泌失调、营养不良、一些物理化学因子的刺激、感染、免疫力低下等，也有的是先天性脱发。
注意避免引起脱发的因素产生以防止脱发，多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃油炸、辛辣及甜食。
5防脱发梳头发方法
梳头发这是每个人都会，那么什么方法才是正确的方式呢?正确的梳头头方法，这主要是从头中间到两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次5-10分钟，梳头时适当用力，产生微热感最好，促进头部、头皮血液循环，促进毛囊营养吸收，防止毛发干燥、变细、白发、黄发等，同时可以缓解精神压力。需要注意的是，油性头发梳头时用力需轻，否则会刺激皮脂分泌增加，梳后女性朋友扎头不宜过紧，以免使发根受到牵拉而导致脱发。
另外平时生活中，您梳头发的方向总是不要保持不变，经常暴露的地方由于阳光的经常的照射，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。
梳头发也是一门学问，不同的梳子对于我们头发也会造成不同的影响，相信大家在看过之后也比较清楚了，我们建议大家平时能够养成一个好习惯，多参加一些运动，多出去结交朋友，希望大家都能够早日告别脱发。
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