午后潮热是怎么回事

午后潮热是一种在更年期女性中常见的表现，会让患者很难受，女性朋友如果您出现了更年期午后潮热的现象要及时缓解烦躁的心情，调整自己的生活方式，也可以借助药物治疗。午后潮热是怎么回事？我们一起来了解一下吧。

目录 更年期潮热的症状特点 午后潮热是怎么回事 常锻炼可预防更年期潮热 潮热患者的饮食调理 潮热的中医治疗方法

1更年期潮热的症状特点

　　专家介绍说，更年期到来，女性的卵巢功能会跟着下降，她们的身体也将发生一系列改变，约有50%～75%的妇女出现更年期症状，潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状，在40～60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出，其中以潮热最多见。潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，即面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之体温下降。

　　一般情况下，更年期潮热的特点主要有：潮热发作一次的持续时间长短不一，短至几秒钟一次，长至数分钟，发作频率可为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都可引起潮热，应激也可诱发潮热。凉爽的环境可降低潮热发作的频率、强度及持续时间。自然绝经妇女潮热症状始于绝经前，接近绝经时发生率增加，至绝经期达高峰。

2午后潮热是怎么回事

　　一、午后潮热是什么意思?

　　每日午后发热即为午后潮热，多因湿热、胃肠实热、阴虚所致。如为阴虚发热，多为午后至夜有微热，兼有五心烦热、盗汗、苔少舌质红瘦等表现。

　　二、更年期午后潮热怎么办?

　　1、降低压力

　　在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。

　　2、改变生活方式

　　增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。

　　3、中药治疗

　　可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

　　4、药物治疗

　　轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

　　5、偏方治疗

　　(1)、杭白菊10克，用纱布包好，鲜芦根100克，与糯米50克煮粥，加冰糖调味。

　　(2)、白梨约300克，切块，桑椹子约50克，与梨煮水加糖食用。

　　(3)、绿豆50克，薏米100克，先泡半日，再煮粥至熟，加沙参15克再煮10分钟，加糖喝粥。

　　(4)、水鸭一只，去内脏切块，清炖至半熟，马蹄约200克洗净削皮切块加入，炖熟酌加调料即可。

　　(5)、建议煮点调理脾胃的四宝粥(莲子肉，山药，薏米，芡实，按照1：1：1：1的比例)来喝。

3常锻炼可预防更年期潮热

　　一些人认为，锻炼会使体温身高，进而加重更年期潮热症状。然而，据报道，一项新研究发现，积极锻炼实际上可预防更年期潮热。大多数妇女在锻炼之后24小时发生潮热的情况明显减少。

　　研究人员对92名45—59岁的更年期妇女进行了为期15天的跟踪调查，这些妇女都患有轻度至中度潮热，但都没有服用激素。新研究旨在探索身体运动对更年期潮热症状的具体影响。研究人员让参试妇女佩戴可测量其身体运动量的装置以及可测量其皮肤湿度及可跟踪其潮热发病情况的装置。

　　研究结果发现，并非每一位更年期潮热妇女都能从锻炼中受益。但是“锻炼预防更年期潮热”的效果在身体肥胖、更不健康、潮热经常发作或病情更严重的妇女中体现最不明显。研究人员指出，减肥强身是否有助于肥胖妇女和身体不太健康的妇女预防潮热，尚待进一步研究证实。

　　患有轻中度潮热的妇女没理由担心潮热症状加重而避免运动。中老年妇女积极运动可使健康效应最大化。无论女性是否患有潮热，经常运动都应该成为良好生活方式的一部分。经常运动有助于防病强身延缓衰老延年益寿。

4潮热患者的饮食调理

　　1、增加蛋白质类食品

　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类、海洋灵芝和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

　　2、适量摄取碳水化合物

　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

　　3、补充含维生素类食物

　　维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助

　　4、养成良好的饮食习惯

　　不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

　　5、应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入

　　要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。在饮食中补充大豆蛋白，能够促进激素的分泌，有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热现象的人很少，而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%，据认为这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关，日本妇女每天大约摄入200mg植物蛋白，主要来自豆制品。所以，更年期妇女可多吃一些黄豆或豆制品。

　　6、凉薯的食疗价值

　　凉薯不仅风味出众，还颇具药用价值，它有清热祛火、养阴生津之功，生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛;阴血亏虚引起的烦热、潮热、盗汗、手足心热、失眠以及妇女更年期出现的上述相类症状。

5潮热的中医治疗方法

　　①阴虚阳亢

　　症状：失眠多梦，耳鸣健忘，潮热汗出，心烦易怒等症，舌红少苔，脉弦细数。

　　治法：滋阴潜阳，镇静安神。

　　选方：更年安汤加减。

　　药物：生地、熟地各30g，何首乌15g，茯苓15g，泽泻、丹皮、玄参、麦冬、五味子、山萸肉各10g，磁石、珍珠母、夜交藤各30g，山药、木瓜各10g。

　　用法：日1剂，水煎服。

　　②气滞血瘀

　　症状：心悸失眠，恶梦，心中烦热，胸胁胀痛或周身刺痛，脉弦或涩，舌青紫或尖有瘀点、瘀斑，舌下静脉怒张。

　　治法：活血化瘀，除烦安神。

　　选方：血府逐瘀汤加减。

　　药物：当归、红花各10g，川芎、桔梗各5g，赤芍6g，地黄、牛膝各9g，柴胡3g，枳壳10g，桃仁12g，琥珀3g。

　　用法：日1剂，水煎服。

　　③痰湿内阻

　　症状：虚烦不眠，惊悸多梦，坐卧不宁，头晕头沉如裹，脉缓沉迟，舌质胖大，苔厚腻或湿滑。

　　治法：祛湿化痰，健脾和胃，佐以安神。

　　选方：温胆汤加减。

　　药物：陈皮、半夏、竹茹、枳壳、厚朴、仙灵脾各10g，茯苓、合欢花各15g，甘草6g，远志、柏子仁各10g。

　　用法：日1剂，水煎服。

温馨提示：
更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服。