人们常常忽视对指甲的健康情况，其实很多时候我们指甲是反映我们身体健康的晴雨表。指甲凹凸不平，不但会影响美观。而且可能意味着营养的流失。指甲凹凸不平一方面可能是指甲换上了病。另一方面，是我们营养不良造成的。这就是分为外部原因和内部原因那么指甲凹陷到底是什么原因呢?下面小编给大家介绍下吧 !
目录
1孩子指甲中间凹陷的三大原因
1、营养缺乏
长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。
2、天气原因
秋天已至，天气渐凉，而临近冬天天气会更加的寒冷，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。
3、真菌感染
因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。
2从指甲的形状判断身体状况
指甲中间凹陷
那指甲中间凹陷到底为什么呢，很多人对这个不太了解，指甲凹凸不平一般有两种可能，一是胃肠功能不好，营养吸收比较差，精力不够旺;二是体内有寄生虫。
除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。
指甲是保护指尖表面的角质物，是由一层角质素所构成的，这种看是微不足道的皮肤附属物却蕴藏着许多玄机。
指甲的形状
指甲呈半圆形，则是肾功能不佳;
指甲呈筒形，表明有癌症的预兆;
指甲末端呈直线形，则是淋巴体质或器官无抵抗力的体现;
指甲呈扁平形，则是颈部淋巴腺或咽喉有病变;
指甲呈扇形(正面观察)，则是脑有软化的倾向;
小的指甲或萎缩的指甲则是知觉过敏，营养不良、体弱的表征;
指甲类似云母，则表明体内有寄生虫。
指甲中有白斑，缺乏硅和钙，如果还伴有慢性便秘，则是体内有寄生虫繁殖，要加以注意。
有红色或黑色斑点，说明脑部血液循环有些障碍，应该多留意以防引起中风的症状，这些情况出现时，我们可以按摩手指上的井穴用来治疗此病。
凹横纹，体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙;
出现横皱纹，消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病;
出现纵纹，新陈代谢功能不良;
3指甲中间凹陷是怎么回事
指甲凹陷症又称反甲或匙状指，是高原地区的常见症。其病因目前尚未完全阐明，可能与以下因素有关：
(1)低氧血症：据有关报道，高原地区的患病率可高达46%以上，而平原地区仅为3%，这就明显地说明此病与高原低氧血症有密切关系。缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。
(2)重体力劳动：息指甲凹陷症的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者，右手多于左手，拇、食、中指多于无名指、小指，说明在同样条件下，劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。劳动强度大，手指耗氧量大，可加重指甲缺氧。
(3)营养状态：有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可发生指甲凹陷症。说明指甲与营养有一定的关系。后来又有人发现贫血病的指甲跳氨酸含量下降，出现指甲凹陷症的病人跳氨酸含量很低，从而认为缺乏跳氨酸是指甲凹陷症发生机理中的一个重要因素。
(4)长期接触冷水：高耗地区水温较低，手指长期与水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到浸演，可能是发生指甲凹陷症的重要诱因。有人曾进行过调查，洗涤工、炊事员、泥工、家庭妇女、农民中患病率高，这些人的手长期与水接触。当减少与水接触后，指甲凹陷程度可逐渐好转甚至自愈。
(5)寒冷因素：寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧。长期户外作业的养路工人的发病串明显高于其他工种。
4如何预防指甲中间凹陷
(1)蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。
(2)维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
(3)维生素C，用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。
(4)钙及镁及维生素D，用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。
(5)明胶，用量依产品标示。指甲的基本构成物。
(6)铁质;用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。
(7)胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。
(8)硅(燕麦杆茶及木贼)，用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
(9)维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
5指甲中间凹陷吃什么好
1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。
3、补充营养素：
①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。
②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。
⑤明胶;用量依产品标示。指甲的基本构成物。
⑥铁质;用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。
⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。
⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
⑩维生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。
虽然"睡眠面膜"可以敷着睡觉，但使用"睡眠面膜"前的护肤程序却一个也不能少：卸装、洁肤、拍水、抹护肤品，这些老程序都不能少，一切准备就绪后，再抹上"睡眠面膜"，当然和传统面膜需要马上清洗不同的是，"睡眠面膜"可以留到第二天早上再洗掉。