你有没有这样的困扰?每天早上醒来梳头发，头发掉的很多而且掉的哪里都有?洗完头发梳的时候也很掉很多?这到底是什么原因呢?为什么呢?你会不会担心有一天头发会掉光光?尽快找到原因所在，才能根本上根治。
目录
1掉发吃什么好
杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
2最近总是掉头发是什么原因
首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。
女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。
过度节食，营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。
频繁烫染。爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。
压力过大。现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因。学会给自己减压，工作的时候高效的工作，休息的时候就全身放松的去休息。可以听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行。放松自己。
熬夜。不规律的生活习惯也会导致脱发，不要经常熬夜，不要让字太疲惫。养成规律的生活习惯。
长时间的电脑辐射也会造成影响。
过度吸烟饮酒。身体自己的，我们都知道吸烟喝酒有害健康，可还是有那么多的人去做。这是为什么。。
遗传因素。有些男性会秃顶等等，有遗传因素。试一下某些生发产品吧。。。
疾病引起。这个时候就要去医院好好检查一下，是不是患有什么疾病，早发现早治疗，不要不重视，否则后悔莫及。
3头皮油腻小心掉发
绝大部分掉发的人，都有头皮过油的现象，以我的研究发现，东方人的皮肤通常比较油，所以头皮过油的问题相对的也比较严重。要如何发现自己的头皮问题，发现之后又该怎么解决呢?
头发油腻，小心是掉发的前兆
如果你发现，昨天才洗头，今天头发还是油腻腻的，就要注意了!头皮与头发过油，可能会导致掉发，如果毫不在意，延误了护发时机，秃发可能成为一辈子无法挽回的遗憾。
头皮为什么变油?
隐藏于头皮的油份称为皮脂，由连结毛囊的油脂腺产生，皮脂含轻微的酸性，为皮肤提供“酸皮质”，以消灭头皮上的有害细菌并且润滑头发及皮肤，是健康头皮所不可或缺的元素，可是如果分泌过多，就要注意了。显微镜下的皮脂线，就像一串细小而满载油脂的葡萄，爆开后会将油脂传送到毛囊或皮肤上，一旦形成油性头皮，最后可能导致掉发，甚至是秃发。
草本配方改善头皮过油
史云逊独家的“草本发理配方”，由植物中萃取天然的有效成分，经过精心调配之后，对头皮与头发健康的改善，效果显著，温和不刺激。藉由西方发理学高科技，萃取中西方草本菁华，对改善头皮过油的成效更是显而易见。
发理专家的建议
头皮过油的人，最好每天洗头，选用适合的洗发精彻底清洁。此外，摄取均衡营养，避免高油脂、煎炸的食物，多吃蔬果，都可以帮助减少分泌过多的油脂。如果以上方法皆无法改善头皮过油的现象，最好及早寻求发理专家的协助，以免延误护发时机。别以为头皮头发过油事小，如果长期皮脂分泌过多，又不好好照顾，可能会令毛囊闭塞，扰乱头发的生长周期，造成秃发!
4如何进行头发加密
头发加密解决了脱发掉发造成的秃顶以及头发稀少给人带来的苦恼。整形美容医院的美容专家介绍说，对于头发稀少秃顶等症状可以通过头发加密进行治疗，改善头发效果，这种技术已经很成熟。那么，怎么让头发变多呢，我们请小编介绍一下。
现在不得不承认现在不少人的头发开始出现了问题，比如脱发、头发稀少等。脱发给人们带来的影响是很大的。对于怎么能让头发变多，我们向您介绍的了一些方法，主要包括常规方法和医疗介入的方法。
常规方法主要是的生活中通过良好的生活习惯来改善，比如在平时梳头发的时候注意梳头的方式，选用木梳等，另外，也可以在日常的饮食种也可以注意一些问题，比如平时可以多食新鲜的蔬菜和水果，另外，黑芝麻和核桃等食品也是非常好的选择。
医疗介入的方法是指植发手术的形式，具体是指头发加密的方法，这种方法主要针对各种头发稀疏的患者，通过手术有效提升头发密度。头发加密可以按照个人的头型、脸型、气质和年龄等特点，设计最具个性化的移植方案;这种方法可以按正常头发的生长方向和分布移植;移植后的头发与周围的头发无任何区别，看起来头发明显密集了;最重要的一点是头发加密能使新头发永久不脱落。
现在大家爱对怎么能让头发变多这个问题应该有了清楚的了解了吧，如果您的头发问题比较严重的话，那么我们建议您采用头发加密的方法进行治疗，但是前提需要选择正规的医院。
5怎样防止掉头发最有效
怎样防止掉头发最有效?我们都知道，头发对我们的容颜有着非常重要的作用。而越来越多的人因为各方面的原因导致严重的掉头发现象。这是为什么呢?我们又应该怎样防止掉头发呢?就这一问题，专家为大家做个详细的解答。
怎样防止掉头发最有效：
(1)心理方面：大部分掉头发的患者朋友都有极大的心理压力，因此我们要解除思想负担，保持思想开朗，坚持适当的户外运动，以消除精神疲劳。保持充足睡眠和睡眠的质量，养成早睡早起的好习惯。
(2)身体方面：积极去除感染病灶及调整失调的内分泌系统。宠物身上通常都有霉菌感染，因此建议不与宠物同枕共眠。
(3)营养方面：注意合理饮食，平日里多食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、花生、豆制品及新鲜的水果蔬菜等。脂溢性脱发者应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激食。另外，注意远离烟酒。
(4)病情方面：许多疾病都会导致掉头发，积极治疗原发性疾病，可很好的预防掉头发的发生。
(5)药物方面：需要药物治疗疾病的时候，一定要在医生的叮嘱下使用，不要过度服用药物。