如何预防强迫症的发生呢

强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法常年累月地进行着艰苦的"自查搏斗"，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是“精神病”，内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的"自相搏斗"并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。

目录 强迫症病因有哪几种 如何预防强迫症的发生呢 强迫症的后果有哪些 强迫症的自我治疗 强迫症的表现

1强迫症病因有哪几种

　　强迫症的发病和年龄和性格几乎没有任何关系，很多患有强迫症的人都是一些年轻人，青春期强迫症就是强迫症所有类型当中最常见的一种强迫症类型。强迫症病因和患者的自身性格和生活环境息息相关，但是强迫症的发作还有其他原因，下面为大家详细介绍强迫症病因。

　　强迫症病因主要有以下几种：

　　一、社会心理因素属于强迫症病因：诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

　　二、性格特征也是强迫症病因：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

　　三、人格特征也属于强迫症病因：约有三分之二的强迫症患者在病前即存在强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。

　　四、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症原因。

　　五、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

　　以上内容就是对强迫症病因的介绍，相信通过以上介绍之后，大家对“强迫症病因有哪几种”这个问题已经了解的非常清楚了，我们只有清楚强迫症的病因才可以做好强迫症的防治，因此大家不要忽视对强迫症病因的了解。

2如何预防强迫症的发生呢

　　学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

3强迫症的后果有哪些

　　强迫症是一种非常常见的精神疾病，很多强迫症患者都因为强迫症失去了原本快乐的生活，强迫症是一种严重危害患者正常生活的疾病，不仅如此，有些严重的强迫症患者还因为强迫症导致自己的社会功能逐步降低。所以我们说强迫症发作是一件危害巨大的事情，那么强迫症严重后果有哪些呢?下面为大家详细介绍。

　　强迫症严重后果有哪些?强迫症严重后果主要有以下几种：

　　一、职业和工作的伤害：在强迫症的影响下，患者的工作、职业活动能力，工作完成速度与质量难以保证，不遵守工作纪律和公司相关规章制度，不仅影响自己的工作，也对他人的工作造成不良影响，影响团队业绩，甚至导致人际关系破裂，或离职。

　　二、对自己的伤害：致使焦虑情绪出现，并加重，后期则会诱发焦虑症，妄想思维导致患者做出不道德的事情，影响自己声誉，破坏他人名声，甚至对他人造成人身伤害。

　　三、对家庭的伤害：如果是父母患有强迫症，那么其对子女生活的照顾，情感的交流，以及对子女学习、生活、成长的关心不到位，影响在孩子心目中的形象;家庭氛围变得死气沉沉，娱乐活动减少，成员关系僵硬。

　　四、对婚姻的伤害：强迫症危害的广泛性还体现在对爱情、婚姻的伤害上，致使夫妻之间交流困难，家务处理不当，不能对对方负责，相互间的爱、支持和鼓励等受损，甚至使婚姻破裂。

4强迫症的自我治疗

　　强迫症的自我治疗

　　一、尝试接纳自己的不完美

　　“完美型人格”是导致强迫症形成的重要因素。不少强迫症患者因此陷入极端痛苦中，因此在进行强迫症的自我治疗过程中，试着接纳自己的不完美，接纳不完美的世界，有意识的提醒自己，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不是十恶不赦的，相反它可能会是一种美，一种让自己生活的更真实的美。

　　二、敞开内心，多与他人交流

　　不少强迫症患者对自己的强迫表现不满意，极力掩盖，更不与他人交流，只由自己一个人默默承受。好像是为了维护自尊要把它像个秘密似的珍藏。殊不知当秘密越来越多，内心就渐渐发霉，精神世界迟早一天因承受不了这么多秘密的压力而崩溃，致使自己走向毁灭。进行强迫症的自我治疗非常关键的一点是敞开内心，多与他人交流。

　　三、让自己变得有幽默感

　　患有强迫症的人不妨去寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。要记得不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

　　四、学着放松

　　紧张的状态易导致大脑进入到思维的死循环当中，使自己变得很糟糕。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地看待生活，接受自己的强迫行为或强迫思想。进行强迫症的自我治疗不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

　　五、不害怕失败

　　强迫症的自我治疗是一条艰辛的路程，需要强迫症患者有强烈的改变的意念，坚持改变的决心，每日坚持的毅力，还有失败后仍继续改变的韧劲。让自己摆脱强迫症的苦海，就要有一股不怕失败的恒心。

　　以上为大家介绍了强迫症的自我治疗应注意的事项，需注意的是强迫症的自我治疗是在强迫症系统的药物治疗和心理治疗基础上进行的，进行强迫症的自我治疗也最好在医师的指导下。

5强迫症的表现

　　强迫症的表现

　　1、出门后，反复检查门是否锁好，不停地看包中有没有钥匙。

　　2、觉得某类物件或者数字不吉利，一看到它们，就觉得要倒霉。

　　3、对黏性物质尤其敏感，看到它就觉得自己被传染了病患。

　　4、对自己的身体过于苛刻，总觉得某一部分不完美，并且愈看愈丑。

　　5、一站到高处，就有种想跳下去的冲动。

　　6、喜欢囤积没用的东西。

　　7、反复检查垃圾桶，总觉得将珍贵或者值钱的东西扔了。

　　8、总觉得自己将危险品放置在了炉灶上，或总是检查煤气阀门是否关闭。

　　9、背后诅咒了某君，而万一该人碰到不顺利，就觉得是自己诅咒过他引起的。

　　10、反复洗手，还可能非要使用刷子把手指刷破皮才觉得干净。

　　11、看书报的时候，每翻一页，都觉得把前一页的内容忘了，必需应反复翻看，而且一句一字地读。

　　12、总是害怕自己或者亲人患上了可怕的致命病患。

　　13、总是想着假如忘了对某个人说某句话，他或许则会死。

　　14、一做完决定，就觉得自己错了，如大夫开完处方，就不停地耽心开错了药。

　　15、只要有些人在自己前等地铁或者公车，就想着将他推下去。

　　16、进了卖场，就没有办法克制购物的冲动，买一大堆东西回家。

　　17、抱着孩子的时候，经常有种踢孩子或者将孩子扔出去的冲动。

　　18、有一些文字工作者，一看到文字就要改，即使无任何错误。

　　通过以上可以知道强迫症表现在生活中的方方面面，所以想要摆脱强迫症就要积极的进行治疗，积极配合医生的治疗。

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。