风靡全球的印度瑜伽瘦脸法，正确的呼吸，结合简单的瑜伽动作，轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢，有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪，让你快速瘦脸。
目录
1瘦脸瑜伽怎么做
盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。
2
保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。
3
把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。
4
把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
5
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
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把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。
7
轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。
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盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。
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在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。
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慢慢抬起头，然后向左倾倒。
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慢慢抬起头，然后向右倾倒。
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慢慢转动脖子。
注意事项
脸部肌肉要尽量拉伸，动作幅度尽量大。
2瘦脸食谱介绍
冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克，苡仁20克
做法：
1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
做法：
1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。
2、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。
3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量
做法：
1、将西瓜去皮切成小块。
2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
3、加入果糖拌匀即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
干贝丝瓜
材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量
做法：
1、将丝瓜去皮后切成块状。
2、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可功效：清热解暑、有利尿之效。
3快速瘦脸方法有哪些
3个坏习惯打“肿”脸
1、酒精摄入过量
不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。
2、重口味
爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。想要消肿的MM们就要开始注意忌口啦!
3、运动不足
现在的白领人士居多，大部分时间都是坐在办公室里的。长期运动不足会影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。所以休息的间隙就起来动一动吧。
脸部消肿：睡前禁水+早起按摩
最佳消肿时间 通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。
最佳消肿道具 最常用的当属滚轮按摩器，既方便携带又实用。平时背大包包的女生都可以直接放在包里，休息的时候都可以随时拿出来使用的。
快速消肿按摩法
1、眼周按摩 双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。
2、颊侧按摩 从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴要多揉几下，稍微用力。最后沿着耳朵到肩膀的线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促进血液和淋巴循环。
3、冷热敷交替疗法 用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水，拧干后交替敷在脸上，各5秒左右，做3次。这样能够更好地刺激血液淋巴流动，此后再敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。
4肉毒杆菌瘦脸可信吗
肉毒杆菌瘦脸的功效让很多女性赞叹，但并非每一位女性都合适打肉毒杆菌的。
肉毒杆菌能不能修脸形取决于自己是否有大块咬肌。肉毒杆菌不是人人打了都有修脸形的效果。判定自己是否合适，教你一个很简单的方法，首先先用力上下咬紧牙齿，然后捏你的下巴两侧，假如感觉有一块硬硬的肌肉，就代表你那里有咬肌，就可以使用肉毒杆菌，让咬肌变得不那么肥厚，如此一来脸就会看起来变小了。
若如不能使用肉毒杆菌瘦脸，也不必灰心，可以尝试使用胶原蛋白，效果也不比肉毒杆菌逊色。
人体皮肤蛋白的1/3是胶原蛋白，当美容胶原注射进进皮肤后，脱水收缩重新排列至 近似于体内自然态胶原纤维，数周后，体内的纤维细胞、毛细血管、赘肉细胞向移植胶原内移行生长，并合成使用者自身的胶原蛋白，终极形成自身正常结缔组织，填充皮肤缺损，达到祛皱填平凹陷不留疤痕的目的。
使用胶原蛋白的留意事项
1、将医用美容胶原注射剂从冰箱中取出，先放置在室温下1小时，复温后方可注射。
2、体位。患者应取卧位或头部有依靠的半卧位。
3、消毒。局部常规碘酒、酒精消毒。有化妆时应先清洗。
4、进针。进针方向应顺皱纹褶皱方向，注射角度应与皮肤表面成15度。针头应进进真层内，不要将胶原注射到皮下小血管内。
5、注射技巧。要一面注射一面缓慢退针，边退边注，注射得越匀越好。注进胶原后以皮肤变白、隆起为宜，若皮肤颜色未变白，说明进针过深，应抽回针头，重新进针。
6、注射量。注射量要“矫枉过正”，一般比原凹陷多出1.5～2倍体积。过量注射的体积将于24小时左右消失。一般注射一次后，间隔2～4周后再注射一次。根据皱纹及凹陷的深浅，均匀注射2～3次可达到预期效果。一般情况下，根据凹陷大小，每次可注射0.2～1.0ml， 个别情况下，每次可注射1～2 ml。成人每年接受注射最大剂量不宜超过30ml。
7、注射后轻轻推拿局部，使进进皮内的胶原均匀分布到皱纹及凹陷下。
肉毒素
肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由致命的肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，有剧毒。肉毒素除皱就是利用它的毒性，使肌肉松弛达到美容目的，而且据称是越毒越美丽。
肉毒素除皱的原理：
肉毒素之所以有除皱的功效，是由于它能抑制四周运动神经末梢突触前膜乙酰胆碱开释，阻断神经和肌肉之间的信息网传导，从而引起肌肉的松弛性麻痹。说得再直接一点，肉毒素是由于麻痹了肌肉使得肌肉没有跳动能力而消除了皱纹。
5无需整容让你吃出V字脸
瘦脸有什么好方子?除了整容，可以利用饮食来达到目的，下面我们为大家介绍十种食物，瘦脸效果非常好。
无需整容 让你吃出“V”字脸
蔬菜类
1、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
2、胡萝卜
富含营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，其实每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容，还能瘦脸呢!
3、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有丰富的营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，还是简单地生吃，都是十分可口又健康的饮食呢!
4、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，是很好的瘦脸食物。
水果类
1、葡萄柚
酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既可以消除疲劳，又可以美化肌肤。
2、番茄
含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。
3、菠萝
含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
4、柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美化肌肤，此外，它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众。
其他
1、小鱼干
柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
2、柿干
可以当零食，也可以当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。