护肤五要素，让肌肤水润润。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?今天小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对肌肤问题!
目录
1辛辣美女的护肤公式
嗜辣过度3宗罪
1. 吃辣引发更多敏感!
在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?国际著名的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。
2. 吃辣使肌肤更干!
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝对是个噩梦。
3. 吃辣是痘痘肌大敌!
如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
1.简单三步 增加皮肤抵抗力
如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。
2.天然植物脂 对抗极干肌
肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。
TIPS 辣椒亦有美肤功力
辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
2护肤五要素让肌肤水润润
植物油：保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。
如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。
水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜……)。
热带水果的好选择
热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)，草莓(60mg/100g)，最后是橙子，每100g含52mg。
水：排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。
其中，由于茶含有丰富的酚(抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
蔬菜的好选择
蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(红叶卷心菜、花菜……)，它们同样含有维生素C。
最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
维生素A和B：令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。
化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
3晨起护肤让肌肤整天都水水润润
STEP1需两分钟
不只是洗脸，把前夜余毒通通清空。早上洗脸，主要是清除肌肤残留的保养品质地与皮脂，洗面乳要选清洁力温和，洗後不乾涩的单品，以冷水充分清洗後;趁着手部湿润时，顺着按摩耳後到锁骨的淋巴结，促进排水，按摩到位时的些微酸痛感，意外地提神!
排毒：
步骤1：并拢三指滑动：将左手食指、中指与无名指并拢，从耳後右侧往下滑动，反向亦然。
步骤2：最後按压锁骨：最後用双手指腹力量，沿着锁骨凹陷处按压，清空老废物质。
排毒按摩：
1. 可以按摩的泡泡：柔密泡沫富含汉方植物萃取，活络肌肤循环。
2. 平衡肌肤水油比例：加入巴西莓果，抗氧化力优秀，日间洗颜首选。
STEP2需五分钟
先热蒸後冷敷，肤触柔软不思议。热毛巾蒸脸，可以柔软脸部肌肤，但时间不宜过长，以免破坏皮脂、造成乾燥，热敷30秒就够了!之後用化妆水湿敷，使用面膜纸能覆盖全脸、密合肌肤纹理。每天可依照肤况偏乾或偏油来选择滋润or清爽型化妆水。湿敷後的肌肤，胃口大开，对保养品的吸收力更好!
热毛巾蒸脸<30秒>+化妆水湿敷<4.5min>
1. 热毛巾蒸脸：手背肌肤感觉「微热」即可，拧乾毛巾後覆盖全脸。若肌肤特别乾燥或敏感时最好暂停热敷。
2. 将面膜纸折小：折成化妆棉般大小，方便沾湿，将面膜纸浸润到呈现半透明状态。
3. 手掌辅助包覆：可用双手包覆脸颊，帮助面膜纸服贴肌肤，同时手温有助成份渗透。
4基本护肤的步骤都有哪些
第一步是卸妆，化妆的话就一定要卸妆，洗面奶是水溶性的，不能洗净BB霜之类的在脸上的残留物。卸完妆就用洗面奶洗净面部就可以。
第二步是用保湿水，水是可以打开毛孔的，为后面的护肤步骤做基础。涂水的时候要注意手法，可以一只手涂抹，最好是可以用化妆棉，把保湿水到在化妆棉上，依次涂抹。
第三部眼霜，使用保湿水和保湿乳的时候尽量避开眼部，眼部要用专门的眼部护理产品，像眼霜或者眼部保湿凝胶之类的，涂抹的时候注意提拉眼部。
第四步是精华，精华是可以给皮肤有修复作用。精华用的时候手法要由内向外，涂抹在面部再加以按摩。
第五部是保湿乳，乳液是深度补水，可以有滋润效果。用的时候可以看那里干，先用哪里，例如脸颊两侧和嘴角，然后全脸。脸部中间向外抹。
第六部面霜，面霜是锁水的可以让自己的皮肤一天都水润。涂抹完之后轻轻按压，以锁住水分。
第七是隔离防晒，不管是什么季节，空气中的看不到的小灰尘是特别多的，使用带隔离效果的防晒霜，就相当于隔离霜和防晒霜了。如果觉得皮肤状态不好的话可以在清洁皮肤之后用面贴膜，改善肤色。
5基本护肤的常识
最不值钱的护肤品：各种水水，不管是爽肤水、柔肤水、亮肤水、嫩肤水、收敛水等各种水，成本基本一致，都是95%以上的蒸馏水，剩下的就是酒精和香精。所以每当有人向你们推荐高价水时、承诺效果有多好时，请谨记这一点。
对于各种水的选择时，我们最好选择透明瓶装的，挑选时可以死劲晃动瓶子，看气泡的含量和大小，酒精对皮肤有一定的伤害。含酒精量越少的水气的泡沫越多越密，且经久不散。
选择面膜时请尽量选择抹在脸上的，用直接涂在脸上然后洗去的面膜比一张上面有液体的面膜纸效果要好的多。
MM们一定要记住睡觉前不能多喝水。睡前大量喝水会造成第二天面部浮肿，尤其是眼部浮肿，更对肾脏不利。
不要相信任何去黑头的产品和美容项目，所有去黑头的产品只会让毛孔越来越大。撕扯型的尤其更甚而且容易使毛囊感染。
不要相信任何美白产品会立即见效。美白最快见效也要28天，那些说立即见效的都是骗人的。外敷的美白面膜要尽量少用，因为美白是靠维C，维C达到一定浓度会使皮肤变白，而维C浓度过高会使皮肤感光度也变高，从而容易晒出斑点。