孩子是祖国的未来，民族的希望，可是孩子上课时候的注意力集中不起来，却是一件让家长头疼的大事儿，每天换着花样的给孩子做吃的，就想着给孩子补补，让孩子能够好好的学习，可是结果却让很多家长失望了。那么孩子注意力不集中吃什么好呢?我们一起来了解一下吧!
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1注意力不集中的不良影响
孩子上课注意力不集中、多动主要考虑是否符合他的年龄特点，如果出现与年龄不相符的多动、注意力不集中应该考虑是否是注意缺陷多动障碍。注意缺陷多动障碍英文缩写是ADHD既往称为儿童多动症，是儿童和青少年中最常见的神经精神性障碍之一，发病率约为4.3%到5.8%，主要集中表现为注意短暂以及活动过度等综合症，症状发生在各种场合，男孩明显多于女孩。
如果有这种情况及时到医院就诊，医生可以根据孩子的情况做出注意力方面的测试进行诊断，对于轻度没有功能损害的注意多动的孩子可以进行行为干预，对于重度的孩子应该到医院进行系统治疗。
2孩子注意力不集中吃什么好
1大豆和制品：大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。
2龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4注意力不集中患者平日多食粗粮、绿叶菜，有利于身心健康。绿叶菜属于碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物。
可清除血中的毒物素。如：萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。
粗粮：红薯、土豆、玉米、芥麦等
水果：果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。
绿菜：海带、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。
3培养孩子注意力的游戏
游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试：
1、玩扑克
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
2、“开火车”
这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
3、顶乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。
4、指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。
5、复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
4孩子注意力不集中该怎么训练
1、听音乐
孩子对声音一般都比较敏感。
测试：选择一首韵律优美的乐曲，打开让宝宝听，然后计算一下孩子从开始对音乐产生反应到失去兴趣之间的时间长短。一般来说，孩子扭头去看别的或干别的事情，就意味着他对此失去兴趣了。
适合年龄：1 个月以上。
2、照镜子
看看孩子对着镜子能够照多长时间。
测试：把一面大小合适的镜子给孩子(小宝宝可由妈妈抱着照)，然后计算一下孩子从开始注视镜子中的影像到把目光移开的时间长短。
适合年龄：3 个月以上。
3、看画册
给孩子看颜色鲜艳的画册，然后计算一下孩子从开始看到扭头表示不想看之间的时间长短。
适合年龄：4 个月以上。
4、玩积木
给孩子积木，让他随意地玩。记一下孩子拿着积木注意力集中地玩了多长时间。但要注意，不要在孩子经常玩积木，已经对这项活动不感兴趣的时候测试。当然，也可以用孩子感兴趣的其他活动进行测试。
适合年龄：7 个月以上。
哪位妈妈不希望自己的宝宝能够注意力集中、专心做事呢?先来测一测宝宝注意力集中的程度吧。在测试孩子的注意力时，既可以通过不同年龄孩子喜欢的游戏来进行，也可以在孩子不同的发展阶段，以相同的游戏来进行多次测试。
哪些因素会影响注意力发展
孩子的注意力发展得好坏会受遗传、疾病等的影响，但家庭环境和教养方式在其中起着重要的作用。以下几种情况会影响孩子的注意力发展：
1、家庭成员对孩子的教养态度不一致，使孩子无所适从，难以形成定性。
2、家长对孩子过分娇宠和纵容，缺少行为规范，使孩子随心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，无法集中精力做完一件事。
3、玩具太多或不断地更新，使孩子无法静下心来专心地玩，无法从中获得创造和体验的快乐。
4、家里无法给孩子提供一个安静的环境，孩子很难形成良好的专注力。
5含糖饮料会造成孩子注意力不集中
一项新的研究发现，能量饮料与中学生的多动和注意力不集中相关联。
美国耶鲁大学的研究人员考察了康涅狄格一个城市学区的1600多名中学生，他们的平均年龄约为12岁。
男孩比女孩更可能消费能量饮料。研究人员还发现，在男生中，黑人和西班牙裔学生比白人学生更可能喝饮料。
根据发表在《Academic Pediatrics》期刊当前期的研究，消费能量饮料的孩子出现为多动和注意力不集中的症状的风险要高66%。
研究人员指出，能量饮品有高水平的糖，也常常含有咖啡因。在这项研究中，研究人员考虑了学生所消费的其他含糖饮料的数量和类型。
“由于含糖饮料的总数增加了，所有我们的中学生中多动和注意力不集中症状的风险也增加了。重要的是，能量饮料似乎正在推动这种关联。”研究负责人Jeannette Ickovics，公共卫生学院的教授，在耶鲁大学的一篇新闻稿上说道。
“我们的研究结果支持了美国儿科学会的建议，家长们应限制孩子们对含糖饮料的消费，孩子们不应该消费任何能量饮料。”她补充说。
在这项研究中的学生平均每天喝两杯含糖饮料。含糖饮料的每日饮用数量范围从0杯到7杯甚至更多杯。一些含糖饮料和能量饮料含有高达40克糖。根据他们的年纪大小，孩子们每天应该只摄入大约21到33克糖，研究人员说。
Ickovics指出，除了造成多动症和注意力不集中等问题，含糖饮料还会增加儿童的肥胖风险。根据来自美国疾病控制和预防最新的估计，美国约三分之一的儿童是超重或肥胖的。
HealthDay想让含糖饮料工业对此发表评论，但未获成功。