老年人怎么预防颈椎病

颈椎病一开始出现的人群就是中老年人，而且他们的身体已经是不是十分强壮的时期，需要进行一定的防范。颈椎病给人们的危害也很大的，那么中老年人该如何预防颈椎病呢?我想是中老年人最想要知道的，也是我们今天主要讲述的。

目录 老年人患上颈椎病有哪些危害 老年人怎么预防颈椎病 治疗老年颈椎病有效的疗法有几种 老年人患颈椎病多做颈椎保健操 中老年人眩晕多半是颈椎病闹的

1老年人患上颈椎病有哪些危害

　　第一、颈椎病发生以后，患者由于发病程度、发病时间长短、个人的体质不同，颈椎病的危害也是不尽相同，生活中，多数颈椎病患者在发病时轻，且不被人们所重视，但伴随着时间的推移，颈椎病患者的病情，将会不断的恶化。如果颈椎病患者治疗不及时，引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状，危害患者的健康。

　　第二、颈椎病的危害多样，而其中颈椎病会引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈椎病患者的颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，病情严重的颈椎病患者，甚至会伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒等危害。此外，颈椎病会使得肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　第三、颈椎病的危害还体现在，颈椎病患者会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时，会出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。

2老年人怎么预防颈椎病

　　一、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。中老年人该如何预防颈椎病呢?不要躺着看书、看电视。

　　三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　四、要防止酗酒。中老年人该如何预防颈椎病呢?酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　五、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

3治疗老年颈椎病有效的疗法有几种

　　1、微创疗法治疗颈椎病

　　颈椎病住院治疗方法有激光针刀松解术、臭氧髓核消融术等先进不开刀微创技术及现代开刀手术，先进微创疗法具有适应范围广、安全性高、不易复发、治疗过程短、费用低等优势，一般情况下治疗后7天左右即可出院。

　　2、针灸法治疗颈椎病

　　根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。

　　3、推拿按摩治疗颈椎病

　　在一些按摩推拿的地方，我们经常会见到一些老年人在做按摩推拿，其实这就是现在治疗颈椎病的常用办法，也是中医治疗颈椎病的主要方法，而且还是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　4、药物治疗颈椎病

　　老年人在得了颈椎病后，经常会用药物作辅助治疗，以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。

4老年人患颈椎病多做颈椎保健操

　　1、左顾右盼：

　　取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

　　2、仰望观天：

　　取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

　　3、颈臂抗力：

　　取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。

　　4、转身回望：

　　取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

　　5、环绕颈部：

　　取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。

5中老年人眩晕多半是颈椎病闹的

　　眩晕是患者的一种主观感受，是门、急诊最常见的临床症候群之一，最新临床调查统计结果显示眩晕发病率约为8%。随着人口老龄化程度的增加，本症发病率也呈逐渐增高趋势：65岁以上的老人眩晕发病率女性为57%，男性为39%。由于人们的生活和工作压力的增大，年轻人患上眩晕症的比例也在不断的上升中。

　　“眩晕是一种症状，眩晕涉及十余个学科八十余种疾病，如骨科、神经内科、耳鼻喉科等。很多患者在出现眩晕后，都会经历一段'曲折'的就诊过程，无形中增加的患者的治疗负担，也给本就稀缺的医疗造成了浪费。”

　　目前国内不同地区、不同医院、不同科室从不同角度来诊治研究眩晕症，难免造成片面诊治和重复诊治。希望通过成立中国康复医学会颈椎病专业委员会眩晕研究学组，提高相关科室的合作研究，提升医生对眩晕症的认识和诊断，提升眩晕患者的诊断和治疗效率。

　　在50岁以上眩晕患者中，有50%的患者为颈性眩晕。颈性眩晕由颈椎病引起，以眩晕为主要症状，可伴有恶心、呕吐、头颈痛、耳鸣、视觉障碍、出汗、心悸、肩背痛、上肢麻木等症状。

　　颈性眩晕反复发作与头部突然转动有明显关系，多在颈部运动时发生，有时呈现坐起或躺卧时的变位性眩晕。一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等，亦有持续时间较长者。晨起时可发生颈项或后枕部疼痛。部分患者可出现颈神经根压迫症状，即手臂发麻、无力，持物不自主坠落。半数以上可伴有耳鸣，62-84%患者有头痛，多局限在顶枕部，常呈发作性跳痛。

　　关于颈性眩晕的治疗，还需根据患者病情及身体情况，采取特殊的药物等(包括中草药)保守治疗和各类手术治疗。

温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。