14个护肤强迫症你中了几枪

热爱护肤不是坏事，但如果患上护肤强迫症，再好的保养品和护肤方式也未必起效。肌肤被你折腾得疲惫不堪，哪有精力消化高营养的保养品呢?物极必反，保养也要有度，有护肤强迫症的MM们，快来对号入座纠正你的错误护肤方式吧。

目录 你有潜在的保养强迫症吗 14个护肤强迫症你中了几枪 强迫症的护理 孕妇护肤强迫症是什么 3大毁肤强迫症

1你有潜在的保养强迫症吗

　　你有潜在的保养强迫症吗

　　测试：你有潜在的保养强迫症吗?

　　●同时打开使用的有超过2种以上的精华素，2种以上化妆水，2种以上洁面品，3种以上面膜……

　　●每天洁面3次以上。

　　●洁面后涂抹于面部的护肤品超过6种。

　　●每天涂抹保养品的时间超过半小时。

　　●每周使用1次磨砂膏或去角质霜。

　　●每周敷面膜超过3次。

　　只要选到三项以上的人，可能都患上了保养强迫症或潜在的保养强迫症，存在过度保养的危险，是时候为皮肤减减负了，不要让过度的热情燃烧了自己。

214个护肤强迫症你中了几枪

　　清洁强迫症——不洗干净脸会死星人!

　　习惯一：每天洗脸超过两次

　　这种人总是以为脸上的脏东西不立即清洗，很容易渗入毛孔，多洗脸几次，可以有效控制油脂分泌。

　　正解：地球人都知道，洗脸太多是不好的。过度清洁只会破坏肌肤表面的水油平衡，让脸蛋越来越油腻。

　　所以，每天早晚各洗一次脸就足够了，选用温和的水溶性洗脸产品。

　　习惯二：不化妆也要用卸妆产品

　　认为不化妆也要卸妆的人，总觉得卸妆产品可以保持毛孔清洁。

　　正解：卸妆产品与肌肤接触的时间短，不可能彻底清除顽固的粉刺角质栓，如果它的清洁力强，那么对于表皮上相对脆弱的角质层来说，显然是更大的灾难。

　　就算上妆了，使用好的粉底也不会伤害肌肤，所以没必要那么紧张兮兮。

　　习惯三：不频繁去角质会死

　　认为不去角质肌肤就无法吸收保养品，而且很享受去完角质后肌肤的滑腻感。

　　正解：角质层是肌肤对外最重要的防御层，它会随着自然代谢自行更新。过于频繁密集地去角质，会造成角质细胞间脂质流逝，皮肤保湿能力降低。

　　一般油性肌肤一周可以做两到三次，干性肌肤则建议两周做一次。

　　习惯四：用热水洗脸能更“彻底”清洁肌肤

　　感觉用热水洗脸后，脸上干爽洁净，这样能把脸洗得更干净。

　　正解：热水能清除皮脂膜，使人洗完脸后更清爽，但如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。

　　而冷水又无法洗净面部油脂污垢，那么正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。

　　习惯五：用毛巾稀烂会更干净

　　毛巾在脸上擦洗时，会通过摩擦使肌肤更干净。

　　正解：毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。

　　面膜强迫症——一天不敷面膜就会死!

　　习惯一：每天都要敷面膜，一天2片

　　看着面膜说明书上的美白、保湿、祛斑等各种功效，于是急于求成的天天敷，敷完面膜后皮肤变得好好呢!

　　正解：敷面膜要谨慎，好东西加强吸收，可能会过量，而坏东西加强吸收，则问题更大。

　　频繁敷面膜会使肌肤变得脆弱，想要挽救都困难。建议普通的美白、保湿面膜一周敷2~3次即可，药妆类的面膜一周1~2次最佳，这样才能起到最大的靓肤功效。

　　习惯二：面膜一敷就是半个小时

　　边敷面膜边看电视，一坐就是半个小时以上，全然忘了脸上还有张营养丰富的面膜。

　　正解：大多数面膜都会规定15~20分钟的使用时间，在这个时间段里，肌肤会吸收面膜中的营养成分。

　　超过这个时间就有可能令肌肤的水分倒流。在敷营养丰富的面膜时，不要担心浪费而敷太久，这样会导致肌肤敏感。

　　习惯三：偏爱撕拉型清洁面膜

　　撕拉型清洁面膜的效果立竿见影，用起来很过瘾!

　　正解：长期的使用撕拉面膜会导致毛孔粗大、肌肤过敏，想要使用清洁型的面膜，尽量用海底泥或火山泥等膏状面膜来代替撕脱型面膜。

　　敏感肤质的MM可以选择更为温和的类似乳霜类的面膜。

　　习惯四：自己尝试各种DIY面膜

　　看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，环保又天然，于是热衷于各种DIY。

　　正解：自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，难以被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，而且有些成分还会引起肌肤过敏哦!

　　习惯五：不发功效混用面膜

　　只要是面膜，不管是保湿、美白还是祛斑，统统用上脸。

　　正解：不同功效的面膜混淆使用达不到理想的功效，而且用错面膜还会对肌肤造成激烈的刺激，毁伤肌肤。

　　追“新”强迫症——热衷于尝试各类护肤新品和新方法!

　　习惯一：有新产品就尝试购买

　　新品的广告太吸引人了，不尝试下心里不踏实。

　　正解：别看广告看疗效，最安全的保养品，还是应该经过肌肤长期监测后，才可以使用。

　　那些层出不穷的新科技，未必发挥其宣传的神奇作用，还是别把自己的脸蛋当试验田，购买前一定要谨慎考虑。

　　习惯二：胡乱体验别人的护肤经验

　　别人的护肤方法效果很不错额，用在自己的脸上也能达到同样的效果吧!

　　正解：一些所谓的美容达人并没有专业的皮肤科常识与医学背景，偶尔尝试的新护肤方式也许只是巧合，而用在你身上并不一定生效，你应该更多去信任真正皮肤科医师的建议与分析。

　　习惯三： 盲目使用导入仪

　　导入仪可以促进保养品的吸收，发挥更大的护肤功效吧!

　　正解：导入仪确实有助于护肤成分的吸收，但同时也会使一些有害物质被吸收。如果我们不了解，我们宁可用擦的方式，也不要用超声波造成一些不必要的风险。

　　习惯四：各种产品齐上脸

　　化妆水、精华、乳液，挨个用一遍也不够，还喜欢各个品牌同类型产品叠加。

　　正解：保养品用得越多，不代表肌肤吸收的多，厚厚的一层反而会阻碍肌肤呼吸，引发一系列肌肤问题。

　　而且不同品牌的产品，可能会因为产品组方的不同，发生有效成分相抵的现象，这样做引起过敏的几率非常大。

3强迫症的护理

　　一、评估

　　(一)症状的评估

　　1.了解强迫性神经症的临床表现。

　　2.对患病的个体做症状的评估。评估其发病时症状特点，是以怎样的症状为主要临床相、症状的轻重程度，强迫症状发作时有无相应的背景因素，强迫行为持续的时间，焦虑的情绪反应与强迫症状的关系等。

　　(二)人格特点的评估

　　强迫症的发生与强迫人格有很大关系。同一社会心理因素在特殊人格的基础上更容易发生强迫症状。这一点已被许多学者的研究所证明。所以，要认真评估患者人格方面的特点，挖掘其在人格方面的某些弱点，对病人的治疗和护理均会有很大的帮助。

　　(三)家庭教育方式的评估

　　了解患者幼年时的生活环境、所受的教育、父母的教养方式以及与患者成人后的行为模式间的关系。找出教育上失误之处。在以后对病人做治疗护理时可以有针对性的做好健康教育，根据寻找出的问题，选择健康教育的内容，帮助教养者和病人，使其教育方法和行为朝着有利于健康的轨道发展。大多数学者认为，不良的教养方式是刻板的、教条的、严厉的，病人的行为多是对自己的过分苛求，追求完美，过分的约束和不宽容。

　　(四)心理社会因素的评估

　　不良的刺激，如工作、生活、家庭、经济及人际关系方面的困扰构成个人心理上的冲突。难以解决的困境和来自生理上的不适均可成为强迫症的诱发因素而致病。因此，要认真对病人做心理和社会因素方面的评估，找出疾病的诱发因素，帮助病人解除心理负担。

　　二、主要的护理诊断及护理措施

　　(一)强迫症的护理要点

　　1.对症状做认真、细致的评估。制定出可行的护理计划。

　　2.掌握并熟练地应用森田疗法和行为矫正疗法，协助医生做好治疗。帮助病人体验积极的生活。指导病人改变消极的生活态度而将其行为逐渐投入到向上的、有建设性的生活中去。

　　3.健康教育是必不可少的内容。要帮助病人找出自身性格上的弱点。指导病人完善人格的科学方法，寻求良好的支持系统的帮助。

　　4.心理护理以支持疗法为主要内容。帮助病人正确对待疾病，建立战胜疾病的信心，减轻焦虑情绪。

　　5.对症护理如对失眠病人的护理、对皮肤损伤病人的护理、对自杀病人的护理等。

　　(二)主要的护理诊断及护理措施

　　1.睡眠型态紊乱 表现入睡困难，与强迫思维有关

　　顽固的强迫观念，使病人上床后不能很快入睡，在床上辗转反侧或下床来回走动。表现焦躁不安，要求服药入睡。晨起可有精神萎靡、倦怠、面色不佳、反应迟缓、打哈欠、注意力不集中等睡眠不足的表现。

　　护理措施：

　　(1)评估病人的睡眠情况包括 睡眠时间、睡眠质量、入睡时间、醒来的时间，使用镇静药物的情况。要准确记录睡眠时间，做好交班，并制定出可行的护理措施。

　　(2)白天督促病人多参加工娱疗。使病人产生疲乏感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。

　　(3)指导病人养成良好的睡眠习惯，如睡前用热水泡脚、饮热牛奶、按摩涌泉穴等方法。另外，说服病人不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。

　　(4)为病人创造良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天干扰病人睡眠。

　　(5)重者，必要时请示医生请病人服用适量的镇静剂以利人睡。

　　2.有暴力行为的危险(对自己) 与悲观和绝望感有关。

　　有自杀观念和行为出现，多见于疾病久治不愈、反复发作的情况下。由于症状的反复发作，使病人不能像常人一样生活。这种无用感会使病人产生悲观厌世的情绪，严重者可出现自杀观念和行为。有时病人的言语中流露出来，有时出现一些迹象：如藏药、藏危险物品反常的行为。另外，若工作人员对病人使用粗暴的言语和行为去干扰，制止病人强迫行为，有时会严重地伤害病人的自尊心，打破病人的“平衡”。而更加重自卑和无用感，出现强烈的情绪反应和过激行为。这是护理技巧的不良使用给病人造成的负性心理反应。

　　护理措施：

　　(1)做好病人的心理护理，以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

　　(2)与病人建立有效的沟通，了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

　　(3)注意沟通技巧，讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

　　(4)对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时，要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

　　(5)按“防自杀护理常规”护理。

　　3.皮肤完整性受损表现为皮肤损伤与反复洗涤有关。

　　频繁、长期的强迫洗涤，损伤了皮肤部位保护层，使被洗涤处的皮肤——手、脸等部位皮肤干燥、鼓裂、红肿、失去弹性，皮肤的营养度降低及发生感染等。

　　护理措施：

　　(1)每日对病人洗涤处皮肤的健康情况做详细、认真的评估。了解其损伤的程度，并做交班记录。

　　(2)让病人使用性质温和、刺激性小的肥皂。临睡前，在皮肤上涂以护肤的营养霜或药膏。对水的温度进行控制——不能过热，以防烫伤;不能过冷，以防冻伤。

　　(3)为病人制定每日的活动计划。督促病人多参加工娱疗。尽可能避免让病人在有水的地方停留过长的时间，以减少病人洗涤的次数和时间。

　　(4)营养丰富的食物有助于提高机体和皮肤的抵抗力。可以预防皮损的损伤。

　　(5)对症状顽固者应适当的限定其活动范围和施行必要的保护。

　　三、预期目标

　　1.病人在帮助下，有配合治疗的态度和行为。

　　2.病人在监护下，无自杀行为的发生。

　　3.病人在督促下，每日可以参加工娱疗，并诉说有愉快的情绪体验。

　　4.在药物(或其它改善睡眠方法)作用下，病人每日可睡眠6小时，次日无睡眠不足的症状。

　　5.行“森田疗法”的病人，在指导下，可有体验建设性活动的行为表现。

4孕妇护肤强迫症是什么

　　孕妇护肤强迫症指对自己的皮肤状况总是感到不满意，每天花三四个小时以上进行美容保养，不到30岁就开始使用顶级抗老面霜，每周要去两次以上的角质，甚至每隔几个月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住买下来的行为。你有这样的症状吗?如果有，那你很可能就是患了“美容强迫综合症”。

　　爽肤水强迫症：

　　很多有爽肤水强迫症的MM各执一词，认为只要觉得脸部干了就应当用爽肤水去护理，还有的认为自己的肌肤需要不同种类与功效的爽肤水才能达到自己的要求。其实这些都是不科学的护肤方式，爽肤水强迫症的混用效果会令爽肤水的效果混合，同时使用一次爽肤水又再堆叠一次，其实这无疑是让刚补的水蒸发掉，这属于无用功。所以在护肤的过程当中选择一款爽肤水、或一瓶多效的爽肤水进行肌肤的补水才是最正确的方式。

　　肌肤清洁不到位会影响皮肤对营养成分的吸收，但使用过分强力的清洁产品也会破坏肌肤的天然保护油脂。

　　应该根据自己的肤质找到温和性的洁面品，酸碱度(PH值)适中，洁面后几分钟内不会觉得皮肤干涩的产品最适合。千万不要用磨砂洁面产品、高温水和毛巾来清洁皮肤，这样对 皮肤的刺激很大。

　　干性肌肤应尽量少用清洁性质的护肤品，尤其是泡沫丰富的洗面奶，除非是化了妆或是肌肤表面有很多污垢，否则平常用清水洗脸，日常注重适当保湿和防晒即可。

　　迷恋美容院强迫症：

　　“开美容院的人往往都皮肤不好，她们总是想把各种高科技、高功效的产品用在自己脸上，结果落得个过度保养!”一位美容业内人士透露说。频繁去美容院，一次敷两种面膜，长时间按摩反而会损害皮肤，甚至出现无名色斑增多、脱皮、敏感等等负面作用。

　　针对以上症状：多人对于精华的解读存在着误区，认为越昂贵的精华才是越好的。的确昂贵的精华定是容纳了高科技成分，会有不一样的美容功效，但物美价廉这个词并不是空穴来风，同时多瓶的精华反复涂抹其实肌肤也吸收不到那么多的精华成分。所以，在使用精华护肤这件事上，我们要本着保养看肌肤状况来决定产品，而且一定要注意精华最好是用一种，切忌中途掺杂使用。

53大毁肤强迫症

　　错误方法：洁面无数次 角质层频临报废

　　编辑解读：你要知道，每天洁面无数次，虽然可以清洁掉皮肤表面的油脂，可是在清洁的过程中无疑也是在做去角质的行为，再加上你的各种去角质产品的叠加。如果你是个清洁控，你的角质层很容易因为过度清洁而变得增生。如果你不幸中招，那么在接下来的护肤过程中记住要选择温和系产品，同时产品不要混用、使用一款清洁产品尚可。

　　错误方法：多瓶多次爽肤水轮番使用

　　编辑解读：很多有爽肤水强迫症的MM各执一词，认为只要觉得脸部干了就应当用爽肤水去护理，还有的认为自己的肌肤需要不同种类与功效的爽肤水才能达到自己的要求。其实这些都是不科学的护肤方式，爽肤水强迫症的混用效果会令爽肤水的效果混合，同时使用一次爽肤水又再堆叠一次，其实这无疑是让刚补的水蒸发掉，这属于无用功。所以在护肤的过程当中选择一款爽肤水、或一瓶多效的爽肤水进行肌肤的补水才是最正确的方式。

　　错误方法：越贵越好 越多越好

　　编辑解读：很多人对于精华的解读存在着误区，认为越昂贵的精华才是越好的。的确昂贵的精华定是容纳了高科技成分，会有不一样的美容功效，但物美价廉这个词并不是空穴来风，同时多瓶的精华反复涂抹其实肌肤也吸收不到那么多的精华成分。所以，在使用精华护肤这件事上，我们要本着保养看肌肤状况来决定产品，而且一定要注意精华最好是用一种，切忌中途掺杂使用。

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。