随着年龄的日益增长，肌肤也面临着不同的压力，新陈代谢逐渐缓慢，肌肤抵抗环境和辐射的能力也日渐衰弱，原本强悍的肌肤修复能力也变得愈加薄弱，这个时候肌肤就开始处于分水岭，想要永葆容颜就要做好一切准备工作。下面为大家介绍一下胶原蛋白怎么吃能逆龄。我们一起看看吧。
目录
1准妈妈如何保养肌肤
孕期护肤——补钙同时护肤
如果想要生一个健康的孩子，一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以，通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。
孕期护肤——孕期肌肤要美白
孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀，肤色还会变深。所以，在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。
孕期护肤——保持健康的饮食习惯
怀孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还恩能够防止便秘等孕妇常见病。
孕期护肤——服用维生素C
在孕期因为激素变化而导致肤色变深，除了外部护理以外，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，它可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。
2曝光胶原蛋白内幕教你怎么吃能逆龄
深海鱼类蛋白提取物
众所周知，鱼类是富含营养最多的食物，而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富，所以很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼，富含粘多糖等保湿成分，同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成，补充真皮层中不断流失的胶原蛋白，促进肌肤新生。
番茄中的番茄红素
番茄红素是番茄中的一种天然色素，它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分，不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力，延缓衰老。所以现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素，它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白，提升肌肤的自我保护能力。
葡萄籽中的原花青素
现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜芦醇，他的抗氧化性不用多说，除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素，它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。有实验证明，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，口服后20分钟即可达到效果，有效期长达7个小时之久。
3不可不知的美容护肤小知识
美容冷知识：身体乳要湿身涂抹
在洗澡后可能你都会擦干水等皮肤彻底干了之后再擦身体乳，可是你知道吗?在你洗完澡后的3分钟内，是肌肤最好锁水的时候，只有在肌肤水分还没有完全干的时候，擦上身体乳，牢牢锁住身体里的水分，这才能起到更好的补水保湿的效果。对于化妆水和乳液也是一样的道理，记住洗后三分钟内。
美容冷知识：面膜多余的精华别补涂
我们敷面膜时，会发现会有很多多余出来的精华，所以很多人为了不浪费就会在敷面膜的中途将这些精华继续涂抹在脸上，敷面膜的时间一般都是15~20分钟，如果敷太长了面膜纸就会反吸收我们脸上的水分，这样就会导致水分流失，越敷面膜皮肤越干。如果实在舍不得浪费，那就将这些精华涂抹于脖子上，手上或是脚上。
美容冷知识：洗澡一小时后才能化妆
很多人习惯在早上洗澡，然后洗完后就直接化妆，但是洗完澡后身体的毛孔因为热水都还处于张开状态，这时候如果化妆的话，很容易使化妆品进入到皮肤内，损坏皮肤，所以至少要在一个小时候，等皮肤毛孔恢复正常后再化妆。
美容冷知识：唇膏可以放冰箱
唇膏如果不用的时候，可以放进冰箱冷藏，冷藏后的唇膏具有非常保湿的效果，对于身体上的任何干燥地方都能使用，用后会发现非常滋润保湿，肌肤也会变得非常光滑。
美容冷知识：眼霜冷藏后再用
眼霜可以放在冰箱里冷藏，但是千万别和食物放在一起，在冷藏过后的眼霜能更有效的缓解眼睛浮肿，尤其是对于熬夜的MM更能有效的缓解黑眼圈，再搭配上无名指轻柔的按摩，效果会更好。
美容冷知识：乳液太油
有些乳液或是霜会很油，这时候就取适量的乳液或霜在手上摩擦之后再涂抹于脸上，你就会感觉它不再那么油腻，会变得清爽许多，也可以用化妆棉将乳液擦在脸上，也能达到这种效果。
46大护肤妙招皮肤永远水水哒
第一招：常喝水，喝足水。人体60%左右是水组成的。文学家们用“水灵灵的”词句来描迷女性的美。经常喝水，才能保持水分充足，使皮肤湿润。摄入足够的水，还有助于促进体内代谢产物的排出，净化血液，防止便秘，这对美容也极为有益。
第二招：多洗脸，勤沐浴。经常洗涤不仅可以使皮肤直接吸收水分，还能清洁皮肤，使皮肤保持“呼吸”通畅。最好坚持早上用冷水洗脸，晚上用热水洗脸，冷水洗脸使皮肤紧缩，热水洗脸能促进皮肤血液循环。洗澡还有助于消除疲劳，而疲劳过度又是美容的大敌。
第三招：凉开水洗面。凉开水冷却到20-25℃时，其中的气体比沸腾前减少二分之一左右，内聚力增大，表面张力高，更易浸透到皮肤里，使皮肤更加细腻。
第四招：蒸气熏面。蒸气可使皮肤的毛孔扩张，软化皮脂腺内污垢物而易于清除;同时，也给皮肤补充了水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。
第五招：双氧水美容。双氧水含有高浓度的氧气穿透细胞的作用很强，用双氧水保护皮肤既有去除污垢的良好效果，又能直接对皮肤供给充足的氧气，有利于增强表皮细胞的活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、漂白皮肤的作用。
第六招：雪水美容。雪虽生成于水、但再溶化成水后其内部结构发生了变化，活性加大，通透性增强，对人体有促进新陈代谢的作用。用雪水洗脸，具有良好的娇嫩皮肤的作用。长期饮用雪水，可使粗糙的皮肤变得白皙、光洁。
5保湿让你拥有水嫩肌肤
1、善用各种护肤品
洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。
2、常用精华液
不敏感的肌肤要养成每天使用保湿精华液的习惯，尤其在换季期间。
3、加热洁面产品,清洁皮肤更彻底
把洗面乳挤出来，温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作是非常实用的保湿方法。
4、敷自制化妆水面膜
试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
5、湿毛巾敷脸,加入精油舒缓效果更好
这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，这种保湿方法还会有异想不到的效果呢!
6、膏状面膜更保湿
比起片状面膜，膏状面膜的水份补给效果更明显。因为其滋润度高，用后皮肤会变得格外柔软润泽。