木瓜中含有丰富的维生素，由其是维生素C，所以平常多吃木瓜可以起到一个美容护肤的保健功效。中医更是有记载，木瓜能另女人好颜色之功效。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
目录
1木瓜的营养价值
木瓜在民间素有“水果之皇”，“百益之果”，“万寿瓜“等美称，可见木瓜是一种对身体健康就具有很大帮助的水果。事实上应该说木瓜本身是一种果肉丰富，汁水丰富，吃起来甜美可口，营养全面的水果，所以吃木瓜对促进身体健康就具有很大的帮助的
木瓜的吃法多样，可以生吃木瓜，炒着吃，炖着吃，不同的吃法，可以另其发挥出不同的养生功效。
因为木瓜中含有丰富的维生素，由其是维生素C，所以平常多吃木瓜可以起到一个美容护肤的保健功效。中医更是有记载，木瓜能另女人好颜色之功效。
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶、番木瓜碱，而木瓜蛋白酶是一种可以促进蛋白质的消化的物质，所以多吃木瓜就可以起到一个健脾消食的作用，临床表示多吃木瓜可促进脂肪分解成脂肪酸，减少食物在肠道中存在的时间，因此就可以起到助消化的作用了，所以平常如果吃了过多的食物之后，饭后的水果可用木瓜来代替。
木瓜中的番木瓜碱是一种神奇的元素，专家表示这种番木瓜碱具有止痛阵痛之功效，由其是对于因为痉挛引起的疼痛具有很好的辅助治疗的功效。同时番木瓜碱还具有减少淋巴性白血病的功效，所以临床认为多吃木瓜可以提高身体的抗病能力，减少疾病的发生，对促进健康具有很大的帮助。
生活中木瓜还是女性丰胸的神器之一，很多人认为木瓜丰胸只是以形补形之说，没有科学依据，事实上，木瓜能不能丰胸，我们无从考证，但是木瓜对促进乳房的健康真的有很大的帮助，由其是对于宝妈们来说，如果乳汁分泌不足的话，多吃一些木瓜就可以起到促进乳汁分泌的作用的，因为木瓜中含有一种叫凝乳酶的物质，凝乳酶具有通乳的保健功效，所以多吃木瓜对于促进乳房周围血液的循环具有很大的帮助的。
木瓜中的氨基酸，钙质，铁质，蛋白质，碳水化合物的含量都是非常丰富的，所以生活中多吃木瓜对促进身体健康就具有很大的帮助的。
2调理肠胃吃木瓜
肠胃不消化怎么办?
1、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
2、木瓜
科学家最新研究发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
3、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
4、山楂
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
3如何挑选木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。
1、先认识木瓜，木瓜分黄色的跟青色的本地木瓜。这个大家要务必小晓得!
2、青/熟木瓜很好鉴别。一般在熟木瓜上都汇贴有标签“RED.
3、木瓜在挑选时，要记得选择外表是全都黄透的，这个表示熟透了。用手轻轻地按下，有点软的感觉，肯定很甜。
4、选瓜肚大的意味这瓜肉厚度比较厚，吃起来才爽口。
5、观察瓜蒂，可以断定木瓜的新鲜程度。新鲜的木瓜的那个瓜蒂，会流出象牛奶一样的液汁。时间长的木瓜，呈黑色。
6、肚子大的是母的，比较甜。一般挑鼓肚子的，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果要煲汤类，则要买没有完全成熟的青皮木瓜为好。
4吃木瓜的注意事项
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到极致。
木瓜的最佳搭配食物，木瓜食物相宜列表
1、木瓜+玉米笋。木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。
2、木瓜+凤尾菇。木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。
3、木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。
1、木瓜+牛奶。两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
2、木瓜+莲子。莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。
5女人吃木瓜的好处
1、美肤
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
2、瘦身
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
3、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。