青光眼患者的生活与工作习惯

青光眼患者生活要规律，科学安排日常起居，起居无常、习惯性便秘、顽固性失眠等不良生活习惯都会影响青光眼患者的预后。那么，青光眼患者的生活与工作习惯应该如何进行护理呢?让我们一起来看看下面的介绍吧，希望能够有所帮助。

目录 治疗青光眼的偏方 青光眼患者的生活与工作习惯 如何判断是不是青光眼 患上青光眼要积极锻炼 青光眼患者吃什么水果好

1治疗青光眼的偏方

　　1.菊明汤治疗青光眼

　　木贼草12克，牡蛎(先煎)、石决明(先煎)各15克，夜明砂10克，菊花30克。先把药用水浸泡30分钟，再放火上煎煮30分钟，每剂煎2次，将两次煎出的药液混合。每日一剂，早晚分服。

　　2.向日葵治青光眼

　　向日葵3~4朵，水熟， 一半内服，一半熏洗眼部。向日葵一身是药，其种子、花盘、茎叶、茎靖、根、花等均可入药。茎叶可疏风清热、清肝明目。

　　3.车前子治青光眼

　　车前子60克，然后加水300毫升,一次煎服即可。

　　青光眼的发病机理很复杂，据此也可以将青光眼分为很多种。但只要早发现早治疗，解决青光眼还是很简单的。

2青光眼患者的生活与工作习惯

　　⑴、工作习惯

　　青光眼患者要注意劳逸结合，保持脑力劳动和体力劳动的相互协调，因为过度疲劳可以影响到植物神经系统，即交感-副交感神经系统的稳定性，从而诱发青光眼和高眼压。

　　业余时间应多活动，以促进血液循环。每日在办公室工作者，工作前后作适当的散步活动。还要多与朋友交往，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。少玩紧张刺激的游戏，因为精神紧张会导致植物神经功能紊乱，影响眼压;同时，缺氧会对血管造成损害。

　　⑵、对环境的要求

　　在日常生活中，青光眼患者需要保持周围环境的安静舒适，房间要色调柔和，光线充足，通风良好，温度适宜，避免因环境不好造成的心情不愉快，影响植物神经系统的稳定性，从而造成眼压的波动。也不要在暗室及弱光条件下工作或长时间逗留;不要在光线过暗的室内闲居;不要在室外照明不足的地方纳凉或夜间散步。

　　⑶、看电影、电视时的注意事项

　　不要长时间看电视及电影，看电影、电视，最多不超过3小时，而且40～60分钟左右最好能休息一会，并按摩眼球和做眼保健操，或眺望远处;不要看光线较暗的电影，看电视时要有一个弱光灯照明。原因是在暗环境下瞳孔散大，晶状体与虹膜之间的接触面积增大，影响房水的正常循环，使房水排出受阻，导致闭角型青光眼患者的眼压升高，病情加重。另外，青光眼患者要尽量少看情感波折的电视、电影，以免精神紧张，造成眼压升高。

　　⑷、睡眠和大便习惯

　　作为一名青光眼患者，每日要有足够的休息和睡眠时间，不要过度疲劳。睡眠不足或劳累过度，均可成为青光眼急性发作的诱因(以闭角型青光眼更为明显)。这是因为一些刺激因素可引起血管神经调节中枢发生故障，而导致血管舒缩功能的失调，一方面可使毛细血管扩张，血管渗透性增加，造成睫状体水肿、前移而堵塞房角;另一方面还可能引起房水形成过多，后房压力增高，使周边虹膜前移而致前房变浅。这两方面的因素均可导致眼压急剧升高，造成临床上青光眼的急性发作。因此，青光眼患者要有足够的睡眠时间，每天最好不少于8小时，睡眠时要保证质量;如果患者有失眠的习惯，在夜间失眠时应将灯打开，避免在暗环境下因瞳孔散大而造成的急性眼压升高;睡枕的高度以约15厘米左右为宜，以减少因头部血液回流缓慢引起的眼压升高;同时，青光眼患者睡觉时应尽量避免仰卧，而采取侧卧的姿势，这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高。

　　每晚临睡前用热水泡脚，这样既可以扩张静脉血管，减少头颈部的血液容量，降低上巩膜静脉的回流压力，防止眼压的升高;又可以提高睡眠质量，降低眼压波动。

　　同时，要少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、生葱、胡椒等。保持大便通畅，要尽量避免便秘，因为便秘会增加腹腔内压，使头颈部的血液回流受阻，导致上巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。

　　⑸、青光眼患者日常穿戴中的注意事项

　　青光眼患者平时穿衣要尽可能宽松，最好是不要系领带或穿高领衣服，也不要束过紧的腰带，爱美的女士不要束过紧的束胸。如果一定要穿，要记得给自己的脖子留点“空间”。据一项新的研究结果称，领带或衣领过紧时容易引发青光眼。因为它会压迫颈部血管，导致头颈部血液回流受阻，从而引起眼压升高，结果引发青光眼或其他的视神经损伤，甚至会造成长期的伤害。另外，戴太阳眼镜也会因为光照减少，瞳孔放大，加剧眼内房水循环障碍，使本来就已经很高的眼内压进一步增高，导致病情恶化，甚至造成失明。而对于青光眼术后的患者来说，需扩大瞳孔以防止虹膜后粘连，故可在户外配戴太阳眼镜以减少进入眼内的光线，避免瞳孔缩小。

　　⑹、日常生活中对眼睛的照顾

　　要保持眼睛清洁并远离刺激。女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性的类型和经常更换种类。甚至在一些青光眼用药可能使眼睛感到痒或者视物模糊时，也应避免擦眼睛。如果己做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼镜。

3如何判断是不是青光眼

　　在青光眼早期眼压常不稳定一天之内仅有数小时眼压升高因此测量24小时眼压曲线，是早期青光眼诊断的方法。

　　眼底改变，视盘凹陷增大是青光眼常见的体征之一，早期视盘可无明显变化，随着病情的发展视盘的生理凹陷逐渐扩大加深，最后可直达边缘，形成典型的青光眼杯状凹陷视盘，邻近部视网膜神经纤维层损害是视野缺损的基础，它出现在视盘或视野改变之前，因此可作为开角型早期青光眼诊断指标之一。

　　家族史也是青光眼诊断方法，家庭成员有青光眼病史并自觉头痛眼涨视力疲劳，特别是老花眼出现较早者或频换老花眼镜的老年人，应及时到眼科检查并定期复查。青眼病除了属于该病的症状影响了患者的生活外，如果处理不当，还会导致更加严重的并发症，如急性闭角青光眼。

4患上青光眼要积极锻炼

　　实际上，青光眼患者是能够进行体育锻炼的，特别是力所能及的身体锻炼，因为适度的体育锻炼使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。

　　迄今为止，眼科领域里有好几根“硬骨头”难以攻克，青光眼便是一例。在“得了青光眼不能治愈”的现状下，很多患者对治疗的态度比较消极，有的甚至打起了退堂鼓。

　　其实，青光眼并非绝症，治不治的好要看你是否有治愈的决心。积极参加锻炼就能帮助青光眼康复。科学家们通过研究得出结论，眼压下降的时间和程度并不是取决于有氧锻炼的时间和强度——只要你坚持适当的锻炼，就会对青光眼的治疗有所帮助。

　　但是，并不是所有的运动都适合青光眼患者。首先，青光眼患者要避免剧烈运动，如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。

　　因为剧烈运动可以使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧;同时，剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

　　另外，青光眼患者术后如果做剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，更有甚者，有可能导致失明。

　　因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力活。其次，青光眼患者不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等，以免加重病情。

5青光眼患者吃什么水果好

　　一般来说，青光眼患者不需要忌口，但要合理饮食。青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关，因此，饮食清淡些为好，要避免高脂肪、高糖等食物，勿吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

　　应增加粗纤维食物，多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。

　　若无糖尿病，可选用含糖较多的食品，如蜂蜜、赤小豆、西瓜、丝瓜等，具有利尿的作用，可使血液渗透压升高，加快眼内房水的吸收，减少房水的生成，有利于降眼压。饮食要有规律，不暴饮暴食，进食不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管神经和内分泌系统有益。

　　食疗青光眼以蜂蜜为上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可缓解症状;慢性而眼压持续偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。

温馨提示：
注意用眼卫生，保护用眼，不要过度用眼。