很多MM脸庞是因为本身就是肥胖，或者是面部浮肿，面部骨骼比较大等原因导致脸部看起啦很大。减肥的成功在于合理的运动和正确的饮食习惯，一提到饮食我们就得注意了，要想瘦脸必须要学会正确的饮食习惯，所以我们要注重每一个细节，才能让脸蛋更迷人。还有什么呢?一起看看。
目录
1蕨菜食谱减肥瘦身又健康
上一段时间炒得很火热的一则新闻，内容讲述国内的一种很恶心的减肥方法吃下蛔虫卵，让蛔虫在肠道内生长，吸食人体营养以达至减肥效果的方法。
但最不可思议的是竟然有很多人真的甘愿尝试这种自残式减肥方法，而一樽虫卵竟然可以炒到至八百元人民币。
正所谓万变不离其宗，最有效和最持久的减肥方法，始终是控制热量摄取，而营养师亦正是奉行这一套理论来帮大家减肥。
举例说，以一碟肉酱意粉为例，一百克碎肉已有七至八茶匙的动物脂肪，如以热量计算，这些脂肪已值四百卡路里。相反，如转用火鸡肉，同样是一百克，内里只有一至两茶匙脂肪，这已减少三百卡路里。
另外，一般市面上出售的薯片，每小包约有三百卡路里。换句话说，已相等于一碗半白饭的热量，但如改吃一些焗薯片，就算吃掉一小包也只有约九十卡路里，足足减少三分之一热量。
以上只是一小部分「智取热量」例子，为大家介绍一个又适合现在春季吃的简单家常瘦身菜。
DIY高手：杨雁，28岁，会计。杨雁自嘲自己是“半职家庭主妇”，除了工作，所有的时间几乎都用来照顾家庭，给上小学一年级的女儿做好吃的。
人们春天最喜欢的活动之一是春游踏青，不少朋友在踏青时其实还有一个任务———采摘蕨菜。蕨菜又名龙爪菜，在珠海的郊外很多农庄附近都有。它分为甜蕨和苦蕨。事实上，把蕨菜和银鱼搭配在一起，可以做出一道很有用的菜式。
蕨菜是季节菜，在每年的3-4月份，生长于山间。不过如果不想亲自去采摘那么费时，也可以到超市直接买。超市卖的蕨菜多为真空包装，烹调前先将蕨菜“飞水”再下锅烹煮，否则蕨菜的涩味会较难入口。
处理蕨菜的时候要把蕨菜先用清水洗净，将表层的毛绒清洗干净。另外一道主料就是银鱼了，有时候新鲜的银鱼不一定好买，我们也可以用银鱼干替代，银鱼干在珠海的吉之岛就有得卖。
将银鱼干用水泡至银鱼软了带点透明为止，然后彻底给银鱼洗个澡。要先热了锅然后下油将银鱼炒到有一点点的发硬，这时候就可以出锅备用了。
具体做法是，在锅烧热后放茶油，姜粒下锅煸香，再放蕨菜一起拌炒，火要大些，有点爆炒的性质。此时就要放入已经炒过一遍的银鱼了，再放干红椒粒和青椒粒，翻炒1分钟左右，加鸡精和盐，试味翻炒后即可出锅。
蕨菜有清热利湿、活血止痛、健安神之效，蕨菜中的纤维素有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，对减肥瘦身有一定的功效。而银鱼有补虚健胃、益肺利水的功效，所以二者结合，算得上是春天野菜的上好搭配了。
2快速瘦脸方法
快速瘦脸方一：饮食瘦脸法
减肥的成功在于合理的运动和正确的饮食习惯，一提到饮食我们就得注意了，要想瘦脸必须要学会正确的饮食习惯，所以我们要注重每一个细节，才能让脸蛋更迷人。
方法1：多吃一些消肿利湿的蔬菜或者水果
平时可以多吃一些海带、菠菜、胡萝卜、西洋芹、西瓜、冬瓜等，因为这些食物非常适合水肿而引起的肥胖患者使用，瘦脸效果很不错。
方法2：每天必吃瘦脸果
瘦脸果的味道和一般的水果味道差不到多少，但是它里面含有很高的钾物质，可以更快速的消耗体内的脂肪，做到高效减肥瘦脸却不反弹，现在有不少人都证实了瘦脸果的确瘦脸功效强大，值得一试。
方法3：少吃耐嚼性食物
很多人都喜欢吃口香糖或者耐嚼性的食物，长期食用这些会导致脸部肌肉特别的发达，就感觉像是在锻炼脸部肌肉一样。所以小编建议还是少吃为好。
方法4：控制盐分的摄入
如果你的脸部经常浮肿的话，小编建议你少吃含盐量高的食物，因为这种食物会增加脸部变胖的可能性，所以很难瘦脸。
快速瘦脸方二：运动瘦脸法
不仅仅要从饮食瘦脸，还要从运作中瘦脸，两者缺一不可。运动瘦脸有许多种方法，下面为你推荐瘦脸效果最好的三个瘦脸动作。
3每天三分钟运动瘦脸
每天三分钟运动瘦脸，能够一周瘦出小v脸哦，快来看看吧。
瘦脸动作一
将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
瘦脸动作二
不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
瘦脸动作三
微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿。
4瘦脸食谱一周就变V脸
瘦脸食谱一.玉米冬瓜汤
原料：冬瓜200g，玉米两条
做法：
1.冬瓜洗净，切成小块;
2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。
这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。
瘦脸食谱二.香菇蒸瘦肉
我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后，你就相信其瘦脸效果了!
原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
2.猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。
3.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。
4.用电饭锅蒸熟，即可食用。
瘦脸食谱三.水果沙拉
水果沙拉，就是把各种水果有规律的混合，用沙拉酱调和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作为瘦脸食谱，当之无愧。
原料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。
5手指骨按摩帮你摆脱大饼脸
骨气疗法的基础知识
虽然大家都知道骨盆是可以活动的，但却不知道脸和脚的骨头其实也是如此。施力让骨头得以活动，比起刺激皮肤和肌肉，刺激人体的基本构架：骨头，减肥效果比想象中要高很多。
而且，我们常见的美容术、健康术等按摩法的目的都是促进血液循环。运输营养和酸素、老旧废物的血液流通顺畅，体内状态才会得以改善，代谢才会提高，从而达到养成易瘦体质的目的。
骨头中的骨髓是造血的关键，一般的按摩只能刺激皮肤和肌肉，而要刺激到造血的骨头，才会产生即效性和持续性的优化血液作用。
为了手指和手掌更好地滑动，可以事前涂上按摩油或按摩乳，配合自己的肤质，挑选延展性比较好的产品。而且虽然按压过程中不会用到指甲，但还是要注意，避免指甲刮伤自己。
骨气疗法：指骨来帮忙
骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。手掌和手腕连接处的手根骨;
拇指根部;
拇指第一关节和中指第二关节的部分。
拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。
促进血液循环，收获纤细美腿
远离心脏的腿，一直支撑着身体的重量，所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷，身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。所以说，改善了血液循环的状态，就等于自然而然地拥有了美腿。