关节炎是一种人体发生的关节常见的疾病，发生关节炎毫无疑问对于健康的影响非常大，同时因为关节的疼痛和灼热等不适症状，就会导致患者正常工作和生活受到影响，甚至还会让患者失去劳动能力，因此对于这个病我们都应该引起重视。据研究称，经常跑步可以防治关节炎的产生。下面我们就来为大家介绍一下。
目录
1引起关节炎的原因有哪些
1. 肥胖：在临床上由于体重过重，增加了关节的超负荷，导致了姿势或是行走步态的改变，大多数的肥胖患者的膝关节病变集中在内侧软骨。
2. 年龄：随着年龄的增长，患上关节炎的概率会逐渐攀升，一般关节炎的发病率和年龄成正比。随着人们逐渐变老，身体逐渐出现退行性改变，老年人中软骨中粘多糖的含量减少，骨性韧性降低，遭受到创伤，一般在45岁女性朋友中多见。
3. 雌激素：这种一般发生在女性朋友身上，特别是绝经后的患者明显增加，这主要是由于和关节软骨中的雌激素受体有关。
4. 遗传：关节炎有一定的遗传倾向。
5. 关节形态：很多膝关节骨性关节炎的患者都会有一定的先天膝内外翻畸形或髌骨半脱位畸形等。
6. 气候因素：常常居住在潮湿的环境中或是南方朋友中，这可能是由于潮湿环境的稳定低，骨内的血液运行不畅导致。
查看详情>>2研究称跑步可防治关节炎
基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”，运动不过是可怜的“替罪羊”。研究显示，肥胖者患关节炎的风险增4倍，美国斯坦福大学医学教授说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨中没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”
单纯的跑步对膝关节的损伤并不大。从生物净化理论的角度出发，膝关节足以完成它终身的使命，之所以会出现损伤，主要是因为现代人体重普遍超标，让膝关节承受的压力过大，再加上跑步姿势、关节退行性病变等各种原因使其受损后难以恢复，才有了“跑步损伤膝关节”的说法，其实这是所有因素加起来导致的结果。也正因为如此，建议身材过胖、关节有退行性病变的老年人不要单纯用跑步的方法来运动，可以跟游泳等其他运动方式相结合。
另外，加强腿部力量练习也很重要。小腿肚(腓肠肌)肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤。每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。
知道了经常运动易患上关节炎，运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是最伤关节的。
3关节炎食疗方法
1.黑豆红糖粥
材料：黑豆30克，大米60克，红糖30克。
做法：将黑豆用清水泡软，大米淘洗干净，备用。锅内加水放入适量黑豆、大米煮粥，快热时加入红糖，再煮二三沸即成。每日两次，长期食用。
功效：黑豆性平味甘，有滋补肝肾、活血利尿、祛风解毒等功效，红糖有补血、祛寒等功效，适用于风湿性关节炎。
2.四辛粥
材料：姜丝、葱末、辣椒末各9克，胡椒粉6克，大米60克，精盐1克，味精2克。
做法：将大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米、姜丝、葱末、辣椒末、精盐共煮粥，熟后调入胡椒粉、味精即成。每日2次，连服15～20天。
功效：生姜有温中散寒、发汗解表等功效，大葱有通阳开窍、祛风活络等功效，辣椒有温中散寒、祛湿通络等功效，胡椒有开胃、祛寒等功效，适用于类风湿性关节炎。
4关节炎应该做哪些检查
一.实验室检查
1.细胞的沉降率：因为有大多数的患者的细胞的下沉率会加速，特别是在急性期。血红蛋白的含量要比正常指标的含量要低。而且在晚期的时候会出现轻度的贫血，蛋白大多是在八到十克之间。
2.溶解红细胞外毒素：还有有典型的产生类风湿原因的因子和类风湿患者都会出现链球菌的溶血素。但是类风湿因子一般都是阳性的。
3.关节液检查，在关节受损的时候，抽出的关节液一般都是浑浊的。但是没有细菌，关节液的粘滞度是比较低的。在解剖镜下会显示出关节液中没有结晶物。
二.影像学检查
1.用X线片，来拍摄关节，可以看见软组织会肿胀，还会有骨质疏松，还有病情发展后的关节面囊肿的性变，还有关界面的模糊。关节间有空隙还有关机的脱位，可以运用X片来检查出来。
2.运用超声波，是一种无创性的关节检查，关节中的积液，关节的破坏，还有滑膜炎的检查方法都是具有意义的。
5得了关节炎的患者容易引起哪些并发症
1、肺炎：由于免疫能力下降，遭受细菌感染，患者常合并肺炎。
2、泌尿系统感染：风湿性关节炎患者若日常生活不注意，或者患感冒后，常容易发生泌尿系感染。
3、柯兴氏综合征：患者若用激素时间过长，常因体内肾上腺皮质功能受到抑制而并发柯兴氏综合征。常见症状主要有满月脸、水牛背、体重增加等。
4、口腔溃疡：风湿性关节炎患者在服用免疫抑制剂之后常出现口腔溃疡，此外还可出现恶心、呕吐、厌食、皮疹味觉消失等不良反应。
5、传染病：患者由于患此病的时间太久，自身免疫功能下降，当社会上流行某些传染病时，比正常人更易受到传染。
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