抑郁症测量表有哪些内容呢

我们在生活中经常接触抑郁症这种疾病，甚至在工作压力大的时候还险些与它擦肩而过，抑郁症是存在在我们生活当中发病率最高的一种心理障碍疾病，对于我们大家来说，做好抑郁症的测试，及时发现自己的不良情绪才可以更好的保护自己，说到这有些人不禁对抑郁症测试表包括哪些内容感到好奇了，下面就为大家详细介绍。

目录 抑郁症有哪些症状表现 抑郁症测量表有哪些内容呢 抑郁症是怎么得的 抑郁症患者不能吃的有哪些 家属应该如何正确照顾抑郁症病人

1抑郁症有哪些症状表现

　　抑郁症的典型症状包括：情绪低落、思维障碍、意志行为降低，习惯称“三低”症状，其中情绪低落最为重要。典型症状可见有早晚变动，具有晨重夜轻的变化。

　　情绪低落是抑郁症的核心症状。在情绪低落的背景上，患者的自我评价往往降低，感到自己能力低下，不如别人，患者可产生无用、失望或绝望感。部分患者感到生活没有意思，生不如死，容易产生自杀观念、自杀企图或自杀身亡。

　　绝大多数患者会出现兴趣减退，体会不到快乐，行为退缩。多数患者会有不同程度的疲乏感，什么都不想做。抑郁症患者往往思维活动减慢、言语活动减少。多数抑郁症患者有焦虑、紧张症状。表现忧心忡忡、坐立不安，不断地走动、搓手、无目的动作等。还有一些躯体症状，比如食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，性欲低下。由于情绪低落，自我评价低，患者很容易产生自卑、自责，并感到绝望，因此抑郁症患者很容易产生自杀观念。

2抑郁症测量表有哪些内容呢

　　1、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

　　3、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　4、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

　　5、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　6、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

　　7、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

　　8、你是否一直感到伤心或悲哀?

　　9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　10、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　抑郁症测试表使用方法，专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁;5～10分：偶尔有抑郁情绪;11～20分：有轻度抑郁症;21～30分：有中度抑郁症;31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。

3抑郁症是怎么得的

　　1、生物现象——自身变化。抑郁症是一种生物学现象，抑郁心情可能是由于大脑中调控情绪反应的某种机制出了问题。

　　2、社会病——外界刺激。随着工业社会和信息社会的发展，竞争渗透到社会生活的各个领域，从商业界到学术界，从成人世界扩展到儿童世界。竞争是在有限资源的分配中所必然产生的，无人能避免。认为抑郁症是社会病，即是由于现代社会生活紧张、竞争激烈，人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致，因而是一种社会过程，治疗抑郁症需要改变社会环境和生活方式。

　　就目前的医疗情况来看，精神分裂症、抑郁症比较理想的治疗方法是中药的修复受损的五脏六腑，再配合心理辅导加上食疗的方式，可以有效治愈抑郁症。西药只是前期服用控制住病情，中药种的中成药的效果还是很好的，然后由心理辅导医师全程跟踪治疗，配合个人食疗。

4抑郁症患者不能吃的有哪些

　　加工过的食品和甜食：比较常见的有汉堡、薯条、炸鸡等，这些食物大多都是对抑郁症的病情有不利影响的。

　　抑郁症患者不建议吃炒米、爆米花类的食物。这类型的食物属于香燥伤阴类的食物，阴虚火旺的更年期综合症者不建议吃。

　　忌酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

　　忌酒：一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

　　患者要禁忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

　　忌丁香：这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

　　桂皮：这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

　　茶和咖啡：一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

5家属应该如何正确照顾抑郁症病人

　　第一、家属应该鼓励抑郁症病人说出内心感觉。抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

　　第二、家属应该帮抑郁症病人合理安排日常生活。心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。

　　第三、家属应该出面干预抑郁症病人的负面情绪。一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家属带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园等。

温馨提示：
早发现，及早治疗。