秋季感冒更猖狂

近日天气忽冷忽热，昼夜温差大，这样的天气很容易让感冒变得更加“猖狂”，秋季人们的免疫力有所下降，这样一来很容易受到感冒的侵袭，所以在秋季预防感冒是重中之重，那么如何能有效预防感冒呢?食疗是不错的选择，下面小编就给大家推荐六款特效预防感冒的美食，秋季必备，大家赶紧来学学。

目录 秋季如何预防宝宝感冒发烧 秋季感冒更猖狂 秋季感冒的症状 秋季感冒皆内火多 秋季鼻炎别误当感冒

1秋季如何预防宝宝感冒发烧

　　第一个法则就是要吃好。

　　首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

　　其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。

　　再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

　　第二个法则是要加强身体锻炼。

　　该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

　　再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

2秋季感冒更猖狂

　　1、双白玉粥

　　粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。

　　2、豆腐火腿芥菜汤

　　豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。

　　3、“五神饮”

　　将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。

　　4、薄荷粥

　　薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。

　　薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。

　　5、桑菊薄荷饮

　　桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。

　　6、贝母沙参蒸雪梨

　　将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。

3秋季感冒的症状

　　因为天气变化等的原因，很多人的身体一下子承受不了严寒的打击，就非常容易患上感冒，虽然说感冒并不是一个很大的疾病，但是对于我们的身体还是存在一定的伤害的，所以我们应该如何预防这个感冒的，这就要做好饮食方面的工作，增强病人的体力才能更好的治疗感冒。下面大家一起注意饮食上面的预防感冒的方法。

　　秋季感冒的症状表现：

　　1、感冒初起，多见鼻塞、流涕、喷嚏、声重或头痛、畏寒，继而发热、咳嗽、喉痒或喉痛等。重则恶寒(甚至寒战)、高热、头痛、周身酸痛、疲乏等，属于“时行感冒”，若无复感新邪，病程约在5一10天左右。

　　2、感冒有寒热之分。若寒证感冒，禁食生寒凉、肥腻厚味及过甜的食品;热证感冒，禁食辛辣燥热之品，如辣椒、咖啡等，少食助阳生热之物，如油炸饼、油条等，这些都是秋季感冒饮食注意事项。

4秋季感冒皆内火多

　　虽然夏季已经过去很长时间了，但您是否知道，炎热的夏天可能已经给您的身体埋下了健康的隐患。因为夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒。

　　秋季气温降低，昼夜温差大，人们本来就很容易受风着凉，如果再有内火，那患上感冒的几率就更高了。所以说，秋季是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，在秋季预防和治疗感冒，需要外抗病毒，内清火热。

5秋季鼻炎别误当感冒

　　秋季是空气中花粉浓度较高的季节，也是过敏性鼻炎高发季节。过敏性鼻炎在医学上称为变态反应性鼻炎，可发于任何年龄，典型症状为鼻痒、阵发性喷嚏连续发作、大量水样鼻涕和鼻塞。

　　秋季鼻炎别误当感冒

　　过敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由于初期症状轻微，与感冒相似，很容易被人们忽视。以下方法可将两种疾病区分：感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状，是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒等眼部过敏现象。

　　一些患者自行买了感冒药吃了，似乎短期内还能见效，其原因在于，大部分感冒药都含有抗过敏药物，所以服用过后似乎症状减轻很多。但是它维持不了多长时间，没过两天，就会又犯了。这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性。武汉中原医院耳鼻喉科主任卢凯提醒患者朋友：如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。

　　卢主任说：鼻炎不仅让人感觉非常不舒服，而且还有严重危害。如果得不到及时治疗，就容易转变为慢性鼻炎，同时病情会不断发展，有可能产生鼻窦炎、鼻息肉、过敏性哮喘等并发症。过敏性鼻炎对人体健康影响很大，部分儿童过敏性鼻炎患者会并发中耳炎及中耳积水，影响到儿童的健康发育。

　　关于如何治疗鼻炎，卢凯主任介绍了中原医院低温等离子消融技术。该技术治疗急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔疾病的基本原理是低温消融，即利用低温等离子射频的能量，以较低的温度来进行组织的切除，从而减轻组织的损伤，并能大大减轻病人的痛苦和缩短康复周期。低温等离子消融技术，不仅能有效清除病灶，保留器官结构和功能，而且减少术中创伤及降低对免疫功能的抑制，避免了传统开刀所带来的痛苦和手术并发症。利用低温等离子射频，还可同步治疗鼻炎、扁桃体炎、咽喉炎等，甚至在治疗打鼾时，可同步治疗鼻腔、咽喉的疾病，达到“一箭双雕”。

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。