怎样自测神经衰弱?神经衰弱是属于心理疾病的一种，是近年来发病频率最高的疾病之一。专家表示，由于当下过大的生活、工作甚至学习压力以及其他各种社会心理因素对人们的影响，很多人都出现过某些神经衰弱症状，所以不少朋友怀疑自己是否患了此症。下面我们就一起看看神经衰弱怎样自测。
目录
1神经衰弱的日常护理要注意什么
1、一般家属护理的话以心理调整为主，而药物治疗为辅的方法。因为神经衰弱的发生多数是由于精神心理因素有关的，所以主要是以心理治疗为主。
2、帮助患者走出迷区，纠正心理的缺陷，由于神经衰弱的患者往往是存在的长期的精神压力所诱发的，要想摆脱疾病的话，就要帮助患者加以缓解，提倡劳逸结合，可以让患者多参加一些体育锻炼，这样可以缓解患者的病情。
3、对于药物的份量要慎重，很多时候在治疗神经衰弱上有很多的方法，但是不同的患病原因导致了不同的治疗方法，我们也知道西药吃太多的话对于患者的身体健康影响是很大的，我们要避免不必要的副作用。
4、家属要充分调动患者的主观能动性，很多患者觉得对于自己患上该疾病还是充满着焦虑和紧张的，所以家属要想患者详细解释病情，指出神经衰弱的性质和可痊愈性。消除患者的紧张、烦恼，增强患者治病的信心。
2自测你有没有神经衰弱
神经衰弱自测如何进行?请仔细阅读下面的神经衰弱测试方法，根据自己的判断作出选择。
1。一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。(是、否
2。8小时以上的睡眠，仍感精神不振。(是、否
3。精神不振找不到生理上的原因。(是、否
4。以下症状，有哪几项是你经常经历的：头痛、头晕、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振及容易疲倦。(a)8项以上，(b)4-7项，(c)3项以下。
5。身体不适时，是否向他人倾诉?(a)时常，(b)偶尔，(c)从不。
6。你周围的人是否重视你的存在?(a)非常重视，(b)重视，(c)不重视。
计分：第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选c，6题选a，各得1分。第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选b，各得2分。第1、2、3题不选择，4、5题选a，6题选c，各得3分。
神经衰弱自测方法之评分：0-7分，你是一个身心健康的人。8-11分，你有神经衰弱的倾向，需改变一下目前的生活方式。12-15分，你有严重的神经衰弱，应重视自身的生理及心理健康，必要时求助于心理医生。
3神经衰弱症的类型有哪些
1、兴奋型
这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
2、忧郁型
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
3、衰弱型
此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
4、混合型
此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。
5、衰弱抑制型
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
6、兴奋衰弱型
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
7、迁延型
此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
4神经衰弱吃什么好
神经衰弱是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，因此，补充大脑需要的营养物质，如脂类、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等对脑有营养价值的食物非常重要。以下介绍几款孕妇神经衰弱的食疗方：
1、芹菜枣仁汤
食材：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，水适量。
做法：食材和水放入锅内，共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。中午饭后和晚上临睡前两次分服。
功效：平肝清热，养心安神，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤
食材：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，水适量。
做法：食材同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。分两次饮服。
功效：滋养心肾，安神，适用于心肾不交之失眠、心烦等症。
3、百合枣龟汤
食材：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。
做法：龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。分两次食用。
功效：滋阴养血，补心益肾，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
5神经衰弱的原因
孕妇神经衰弱不能归因于躯体疾病、脑器质性病变或其他精神疾病，它是由于孕妇长期处于精神过度紧张的状态，精神负担过重致使大脑功能失调而产生各种临床症状的一种神经功能性疾病，是由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的。感染、中毒、营养不良、内分泌失调等都可成为其病因。
1、各种能引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为神经衰弱的促发因素。
2、性格内向、情绪不稳定者，多表现为多愁善感、焦虑不安、保守等特点易患神经衰弱。
3、孕妇所处的社会文化背景及病后附加的反馈信息，使疾病形成恶性循环，久治不愈。