早晨起来含片姜可以预防感冒

民间自古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。这是因为，夏季高温潮湿，人们的胃口常受到影响，生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化。由贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适，生姜可解表散寒，减轻恶心呕吐等症状。在此，向大家推荐两种食法，可以根据需要选择。

目录 感冒了吃什么好得快 早晨起来含片姜可以预防感冒 冬季感冒要当心5种并发症 感冒咳嗽吃什么药好 感冒了吃什么菜好

1感冒了吃什么好得快

风寒咳嗽 适宜食物：白萝卜汤。白萝卜150克;洗净切片，煎水取汁，每天1剂，分2次温服; 功效：健脾化痰，消食下气，适宜风寒感冒咳嗽。

　　咳嗽有痰 适宜食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。 功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽;莲藕富含润喉的多糖类物质;梨子含有镇咳的氢化物;将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制感冒时咳嗽有痰症状。

　　感冒时咽喉干痛 适宜食物：菜汤、牛奶、布丁、茶。 功效：感冒了咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物，如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用。 感冒时腹泻 适宜食物：粥、苹果泥。 功效：

　　感冒了腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食，并及时补充水分，以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃，有收敛止泻作用。 感冒时恶心呕吐 适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。 功效：

　　感冒呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。 感冒后体力减退 适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等。 功效：感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。

2早晨起来含片姜可以预防感冒

　　姜最好在早上吃，这是因为早上胃中之气有待升发，吃点姜能健脾胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。早上吃姜的方法很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。在此，向大家推荐两种食法，可以根据需要选择。

　　1.晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。

　　2.喝生姜大枣汤。夏天经常在空调房间里工作的朋友，每日清晨可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性朋友尤其适合。

3冬季感冒要当心5种并发症

　　鼻炎

　　正常婴儿的鼻腔粘膜富有血管，特别柔软、娇弱，鼻腔是空气进入肺的第一关，当冬季寒冷空气刺激及外界的细菌、病毒侵入时，可使鼻粘膜发炎，损伤后的鼻粘膜发生水肿，变肥厚，这样本来就很狭窄的鼻腔的口径就显得更加狭窄，而发生呼吸困难、鼻塞、通气不良、张口呼吸、咽部发干、易咳嗽，有时发低热，也有的不热，这是鼻炎的表现。

　　扁桃体炎

　　扁桃体炎是儿童时期常见的疾病，多数同时存在咽炎，乳儿期的扁桃体还没发育，4岁以后到12岁扁桃体发育到最高峰，是在口腔的后两侧，扁桃体表面有许多隐窝，一旦感染，患儿会述嗓子疼、咽水、咽物疼，有时会牵扯到耳朵根部疼，干咳，重时发热、发冷。由于扁桃体是人体最大的腺体，对人体起防御功能，如不是经常发炎，不主张手术摘除，发炎时用消炎药可以治好。

　　鼻泪管炎

　　多见于1岁以内的婴幼儿，此管是位于眼内眦下行鼻腔之间的一个通道，鼻炎时炎症很容易上行到鼻根部直至眼部，两眼结膜发红、充血、流泪、流涕，眼有分泌物，眼与鼻之间皮肤发红、略肿，此部位血管特别丰富，组织又特别松软、炎症能乘虚继续上行并扩散到颅内，应引起家长高度重视。

　　耳咽管炎

　　咽部与耳之间有一通道，称耳咽管，婴幼儿的耳咽管呈水平位，管两端分别位咽部和耳部，所以咽部有炎症时容易顺着管道到耳部，患咽炎时患儿会述耳疼，用耳镜能看到耳道发红，有分泌物，甚至有脓液、发热，这是由咽炎引起的耳疾，应及时去耳科就诊。

　　喉炎

　　喉部紧接咽部，是上呼吸道最狭窄的部位，一旦发生炎症，容易使整个呼吸道的腔道变得更狭窄，可造成气道梗阻，2～3岁幼儿易患此病，来诊者都是急症，患儿出现呼吸困难，憋气、声嘶哑、失声、烦躁不安、头上冒汗、四肢发冷，严重时因气道梗阻造成组织缺氧，致脑、心、肾受损害。

　　以上介绍的疾病，发病时不是绝对分开，有时会同时发病，有时症状互相交错。冬天气候寒冷，气温骤变，小儿易感冒，有记载5岁以下的小儿平均每人每年发生4～6次，随年龄增加会逐渐减少。感冒90%是由病毒感染引起的，多数是由于人群飞沫通过呼吸道传染的，尤其是人群聚集的地方，更容易传播。

4感冒咳嗽吃什么药好

　　专家提醒，毕竟“是药三分毒”，如果年纪尚轻、平时身体也很好，一开始可以不用吃药，靠自己扛过去最好。不过也得注意要多休息、多喝水，才能更好地打好这一仗。“孩子则要特别注意。”首都儿科研究所呼吸科主任曹玲认为，如果只是普通感冒，没有其他并发症，大多数孩子可以自愈，抗生素更是能不用就不用，除非孩子病情比较严重，如出现血常规异常，白细胞指标过高等，说明有细菌感染时再用。

　　医生勿轻易开感冒药

　　感冒咳嗽是很常见的疾病之一，虽然不是什么大病，但是拖久了就会影响生活状态，所以应该及时吃药治疗。感冒咳嗽的类型不止一种，所以挑选药物前要先确定引起感冒咳嗽的原因。据悉，外国医生也不轻易给病人开感冒药，而是更多地会倚仗食物，比如在美国，热鸡汤被称为“液体青霉素”，北美印第安人习惯在喉咙不舒服时吃一点苦根，英国人感冒会喝姜茶，在澳大利亚和新西兰，热柠檬饮料加蜂蜜是治疗感冒的传统饮品。在中国，喝热腾腾的鸡汤，喝萝卜汁、糖姜茶合饮、少吃食盐、冲服蜂蜜、多吃佐料这些传统的饮食习惯都是能够驱逐走感冒的。

　　感冒咳嗽对症选用药物

　　卫生部中日友好医院呼吸科副主任医师陈欣建议，除禁忌人群外，如果感冒症状较严重，就算平时身体健康的，也应该吃药，老年人更该早点用药，可以预防后期出现气管炎或是下呼吸道感染等并发症。????给老人选择口服感冒药时，主要考虑两个“注意”。一是老年人有高血压、冠心病的，尽量不要选用含麻黄碱成分的感冒药。因为麻黄碱可以促使心率加快，血压升高。例如日夜百服宁、泰诺、新康泰克、泰康新、白加黑等。?对于儿童的感冒用药，儿童处于生长发育期，如随意滥用感冒药，其副作用很可能远远大于感冒本身，如果是单纯的感冒，只需给他多喝水，不放心的话，可以根据感冒为风热还是风寒，找医生开些中药服用。对于同时还混合有细菌感染及发烧的，可以考虑用一些抗生素。反复感冒者，以及家中的年老、体弱及儿童等患者，应该咨询医生，考虑加用免疫增强药。

　　感冒咳嗽时要注意以下几点

　　第一、千万不能滥用抗生素，否则不仅治不了病，而且还可能出现耐药。90%的感冒都属于病毒感染，严格意义上来讲，没有什么有效的药物，只是对症治疗并缓解症状，根本不需要使用抗生素。但大家可能都有过这种经历，感冒以后习惯性在药店买一些感冒药，同时加一点抗生素来使用。实际上由于抗生素主要是针对细菌而不是针对病毒，所以对于感冒病毒来讲抗生素在这个时候是没有用处的，是浪费也是滥用。

　　第二、在吃西药时，以发热、头痛、咽喉痛为主要症状的患者，可选择以解热镇痛药为主要成分的药物：以流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状的患者，可选择含有盐酸、伪麻黄碱成分的药物。

　　第三、虽然说西药的药效更快，但是对人体的副作用也不少，所以感冒咳嗽时建议大家选择中成药更好。至于中药，专家建议，如果是风寒感冒，可选感冒冲剂、十滴水、藿香正气软胶囊等;风热感冒则可选用银翘解毒片或双黄连口服液等。

5感冒了吃什么菜好

　　1、莴笋

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　2、洋葱

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

　　3、西红柿

　　西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　4、萝卜

　　味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

　　5、海带

　　海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

　　6、紫苏

　　紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

　　7、土豆

　　土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。

　　8、大白菜

　　大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。